A legfontosabb elvihetőség:
A lupusz hajlamos a viaszra és a wane-re,
A lupus fellángolását kiváltó dolgok közé tartozik a napfény, a fertőzések és a stressz.
A teste adhat némi nyomokat, hogy egy flare jön, például fáradtság, kiütés, láz, fejfájás, vagy izomfájdalom.
A szisztémás lupusszal való együttélés egyik legnehezebb dolog a kiszámíthatatlanság leküzdése; ha lupusszal rendelkezik, akkor olyan időszakokban fog átmenni, amikor a betegség csendesnek tűnik, és amikor az aktív és a tünetek rosszabbodnak.
Ezek a rosszabb érzés időszakai lupus flares néven ismertek. Bár nincs mód arra, hogy Ön vagy orvosa teljesen megjósolja vagy megakadályozza a lupus fellángolást, azonosítja és megpróbálja elkerülni az ismert triggert, hogy csökkentsük a fáklyák kockázatát.
A megfelelő életmódbeli változások elősegítése szintén csökkentheti a lupus kockázatát
"A rendszeres lupus gyakori triggerjei a napfény, a fertőzések és a stressz" - mondja Amita Bishnoi MD, a Detroit Henry Ford Kórházának reumatológusa. Egyéb gyakori indíttatások közé tartozik a túlzott bánásmód, a gyógyszerek beindítása vagy leállítása, terhesség vagy fizikai stressz, például műtét vagy sérülés.
Lupus Flares and Lifestyle Changes
"A legjobb dolog, életmódot "- mondja Ellen Ginzler, az orvostudomány professzora és a New York-i New York-i Downstate Orvosi Központ Állami Egyetemének reumatológiai vezetője. "Mindig maradjon aktív, egészséges étrendet fogyasszon, maradjon ki a napból, és ne dohányozzon."
Egyéb dolgokat is tehet:
- Rendszeresen keresse fel orvosát. Az egészség megőrzése érdekében győződjön meg róla, akkor tartsa be a tervezett orvosi látogatásokat, és tájékoztassa kezelőorvosát arról, hogy a tünetek rosszabbodnak-e.
- Sok pihenés. Kezelje az ütemtervét, hogy elkerülje a túlzott vagy túlterheltséget.
- Vigyázz a stresszre Néhány stressz elkerülhetetlen, és krónikus betegség önmagában is stresszes, de fontos, hogy a lupus emberek ne kerüljenek stresszes helyzetbe, amikor csak lehetséges. Ismerje meg azokat a technikákat, amelyek segítenek a stressz kezelésében. A meditáció kiváló módja a stressz csökkentésére és a lupus flare kockázatának csökkentésére.
- Kerülje a fizikai stresszt A normális testmozgás egy nagyszerű módja annak, hogy erős és illeszkedjen. Ha olyan eljárásnak kell alávetni, amely megköveteli a felépülési időt, akkor ütemezze, amikor a lupus nem aktív. A legjobb, ha várni kell, amíg teherbe esik, amíg orvosa el nem töröl téged.
- Kerülje el a napfényt, ha csak lehetséges. Ha napsütésben kell tartózkodnia, használjon olyan fényvédőt, mint az SPF 70) és viseljen védőruházatot. Győződjön meg róla, hogy a napvédő védi mind az UVA, mind az UVB sugarakat. Ne feledje, hogy a halogén és a fluoreszkáló fények ultraibolya fényt is keltenek, így elkerüljék a régóta fennálló expozíciót.
- A gyógyszereket az előírt módon szedje be. Soha ne indítsa el vagy hagyja abba a gyógyszert, anélkül, hogy először orvoshoz fordulna. Számos gyógyszer, köztük néhány over-the-counter gyógyszer, lupus fellángolást idézhet elő. Néhány antibiotikum a sulfa családban például növeli a napfényérzékenységet, és növelheti a flare kockázatát. Beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt bármilyen új gyógyszert, kiegészítést vagy gyógynövényes kezelést igényelne.
- Vigyázzon bizonyos élelmiszerekre és kiegészítőkre. Kerülje el a lucernacsírákat, amelyek olyan anyagot tartalmaznak, amely fokozhatja a gyulladást és lüktetést okozhat. Vannak, akik hasonlóképpen reagálhatnak a fokhagymára, amit néha egészségügyi kiegészítésként használnak. A lupus flare-hez kapcsolódó egyéb kiegészítők közé tartoznak a melatonin, gyakran alvássegítőként és echinacea-ként, amelyek a megfázás elleni küzdelemre szolgálnak.
Mit kell tenned, ha észlelsz egy Lupus Flare-et?
Sokan lupusos végül arra a testre szabott ritmusokra hangolódnak, amelyek érzékelik, amikor egy lehetséges fellángolás érkezik. Ezekben az idõkben nyugodhatnak és használhatják a stresszkezelési technikákat, de mihelyt egy fáklya tényleges tünetei kezdõdnek, nem szabad megpróbálnia kezelni önmagát. Egyes gyakori tünetek a következők:
- Fokozott fáradtság
- új vagy rosszabbodó kiütés
- ízületi és izomfájdalom
- fejfájás vagy szédülés
- szájüregek vagy fekélyek
- duzzanat a lábakon
- láz
- minden új tünet
Ha úgy gondolja, hogy egy fáklyás kezdődik, akkor a legjobb, ha a lehető leghamarabb látja orvosát.
A legjobb módszer a lupus kezelésére és a fáklyák elkerülésére az, hogy minél többet tanulj a betegségeddel és kövesse ezeket az egyszerű irányelveket: Hallgassa meg testét, megtudja, mi a saját triggerje és korai figyelmeztető jelzései, ragaszkodik a lupus kezelési tervéhez, és vigyázzon magára.
