A probiotikumok előnyeit az emésztőrendszer egészségére régóta hirdették, de a legújabb bizonyítékok azt mutatják, hogy ezek a "jó baktériumok" segíthetnek megakadályozni a megfázást és az influenzát is. > 2011 szeptemberében a Cochrane Collaboration egy jelentést publikált a probiotikumok megfázás hatásairól. Megvizsgálták a 10 korábbi vizsgálatot, és arra a következtetésre jutottak, hogy a probiotikumok jobban működnek a placebónál, mint az akut felső légúti fertőzések megelőzése.
Az egészséges baktériumok a testünkben szükséges baktériumokat is egyensúlyba hozhatják. Ha az erős antibiotikumok elpusztítják a baktériumok törzsét, így betegednek, akkor egyszerre elpusztíthatják a "jó" baktériumokat az emésztőrendszerben, ami hasmenést és görcsöt okozhat.
"Az emberek nagy teljesítményű antibiotikumokkal sinus fertőzés vagy tüdőgyulladás esetén, például a normál baktériumok törlését okozó mellékhatások jelentkeznek "- mondja Michael S. Ellis, az Otolaryngology klinikai professzora, valamint a Tulane University Medical School of New Orleans klinikai professzora. Megelőző intézkedésként Dr. Ellis meg fogja mondani betegeinek, hogy egy kis joghurtot vagy egy Lactinex kiegészítőt vegyen fel a rendes baktériumok visszaállításához.
A probiotikumot tartalmazó egyéb élelmiszerek közé tartozik az erjesztett tej, író, kefir, miso és tempeh. Az emésztési zavarok mellett a probiotikumok is ajánlhatók az élesztőgombák (mind a vaginális élesztő és az orális tollfertőzések), mind az ekcéma elleni küzdelemben.
Ellis azonban nem feltétlenül kell probiotikumot alkalmazni a problémák megelőzése érdekében mint például emésztési problémák vagy légúti fertőzések. "Rendszerint bőven van a rendszerben, hacsak nincs immunválaszod vagy antibiotikumokkal törölheted őket."
Milyen kutatások szólnak a hideg és az influenzás megelőzésről
A probiotikumok alkalmazhatók-e a közös hideg megelőzésére vagy kezelésére az influenza még mindig vita tárgyát képezi, mivel a témával kapcsolatos kutatás korlátozott.
"A probiotikumok túlmutatnak a bélcsatornán, hogy befolyásolják más rendszereket, mint pl. a légzőrendszer, a vesék és a bőr" - jegyezte meg Dr. Sonia Michail gastroenterológus és kutató. , a gasztroenterológia és a táplálkozás divíziójának vezetője és vezetője az Ohio Ohio-i Dayton-i Boonshoft Orvostudományi Egyetemen. "Vannak olyan korlátozott jelentések, amelyek arra utalnak, hogy szerény előnyökkel jár a probiotikumok fogyasztása a felső légúti fertőzések csökkentésében a gyermekeknél, különösen a nappali ellátásokban. A probiotikumok bizonyos körülmények között hasznosak lehetnek, de eddig megfázás és allergia esetén a hatás meglehetősen szerény. "
Egy 326, 3 és 5 éves korú gyermekről készített legutóbbi tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok napi két kevesebb fevére, köhögési epizódra, orrdugulásra, és a nappali ellátással töltött napokra, mint társaikra. Meg kell azonban jegyezni, hogy ezt a tanulmányt a Danisco, táplálékkiegészítő cég finanszírozta.
Más vizsgálatok kimutatták, hogy a probiotikumok rendszeres alkalmazása korlátozott védőhatást fejthet ki allergiás nátha ellen, bár Dr. Michail figyelmeztet, hogy ez a hatás nem nagyon erős. A tudósok elmélete szerint a probiotikus baktériumok bizonyos fajtái növelhetik a felnőtt immunválaszt és csökkenthetik a gyulladást. Ez azt sugallja, hogy a fertőzés elleni küzdelemben bizonyos potenciálról van szó.
A probiotikumokat a hideg és az influenza megelőzésére irányuló kutatások folytatják. A viták ellenére a probiotikumokat általában biztonságosnak tartják, ezért a napi szerves joghurt-adagolás a többi wellness stratégiájához, például a rendszeres kézmosáshoz, nem okozhat fájdalmat.
