Tippek az Insomnia megverésére | Sanjay Gupta |

A lakosság 10-30% -a érezheti az álmatlanság tüneteit életünk egy bizonyos pontján, de mit tehetünk vele valójában?

Az álmatlanság jelei bajok vagy aludni, túl korán ébredni, nem elég aludni, még akkor is, ha van időd és megfelelő környezeted, és testi és lelki egészséged másnapra. Az alváshiány következményei lehetnek a szívére, például szívrohamra vagy stroke-ra.

Itt van néhány módja az álmatlanság leküzdésére, és olvass tovább a szívbetegségünk bloggeréből Dr. T. Jared Bunch:

• Don '
• A hálószobát alvás elősegítheti, ha kikapcsolja a TV-t, a számítógépet, a fényeket és egyéb ingereket.
• Ébresztőóra használatával minden reggel egyszerre ébreszthet, még akkor is, ha ez egy hétvége.

A gut baktériumok gyorsan változnak a táplálékkal

A drasztikus diétás kapcsoló, mint például a vegetáriánus hús felvételének hatása, drasztikusan megváltoztathatja a bélbaktériumok összetételét. A gut baktériumok szerepet játszanak az emésztésben és az immunitásban, és a kutatás azt is kimutatta, hogy ez is befolyásolhatja a testtömeget.

"Nem csak a különböző baktériumok bőségében változtak, de változtak azok a gének fajtái, amelyeket kifejezett és tevékenységükről "- mondta a tanulmányozó, Lawrence David, a Duke Egyetem genetikai tudományok és politikáján dolgozó egyetemi adjunktus.

Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a bélbaktériumok rendkívül érzékenyek az étkezéshez és gyorsan változhatnak. A szakértők azonban egyetértettek abban, hogy még mindig nem tudják, hogy ez hogyan befolyásolhatja az egészségünket.

A Quadrivalent Flu Shot javíthatja a gyermekek védelmét

Amíg az Egyesült Államok Centers for Disease Control és Prevention hangsúlyozza, hogy az emberek nem aggódnak a háromvérű változat több védelmet nyújt a gyerekeknek.

A háromértékű vakcina védelmet nyújt az influenza három törzse ellen, míg a négyértékű négy ellen véd. Egy 200 gyermek vizsgálata azt vizsgálta, hogy a gyerekek reagáltak-e a négy törzs vakcinára, majd összehasonlították a tavalyi influenza szezonban a három törzs vakcina válaszadási arányával.

"Az eredmények azt mutatták, hogy a közepesen súlyos az influenza elleni vakcinázás 61% -ról 77% -ra csökkentette az orvosok látogatását, a kórházi ellátást, az iskolai hiányzásokat és a szülői távolmaradást a munkából "- mondta Dr. Ghassan Dbaibo, a gyermekgyógyászatban Bejrút Amerikai Egyetem Orvosi Központja, Libanonban

Bőrápolás Mítoszok és tények

Tudja-e a legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a szem alatti szemtől szemben?

Nézze meg, ismeri-e a különbség a szépség tények és mítoszok között a kvízünk segítségével, és megtanuljuk, hogyan lehet a bőr egészségi állapotát javítani az út mentén.

Erinn Connor egy egészségügyi dolgozó író, Dr. Sanjay Gupta