Az évek lefutása után könnyű összpontosítani az öregedő testépítés kevésbé kívánatos aspektusaira. De tudtad, hogy valamilyen módon a tested valóban jobb lesz az életkorral? Valójában az orvosok és a kutatók felfedezik, hogy a természetes öregedés folyamatának igazolható egészségügyi előnyei származhatnak a kevésbé érzékeny fogaktól a hosszabb ideig tartó orgazmusokig. A változások nem drasztikusak, és biztosan nem fogják visszafordítani az idő kezeit, de még a kis élettani javulás is nagy különbséget jelenthet a fiatalabb érzés és az élet élvezetében.
Itt van hét valódi előny, amit várom, ahogy öregszel.
-
Csökkent fogérzékenység
Ha mindig fájdalmasan érzékeny fogakkal rendelkeztek, akkor egyre kevesebb lesz az életkorod. Ez azért van így, mert a zománc és az idegek közötti felület több dentint (a fog belső kemény szövete) tartalmaz, mivel a fogak idősek, ami extra szigetelést és csökkent fájdalomcsillapítást eredményez. Ezáltal a fogászati eljárások kevésbé fájdalmasak lehetnek. "Sok idősebb ember kevesebb fájdalmat érez, mint a fiatalabb betegek - annyira, hogy nem igényelnek érzéstelenítést az egyszerű fogászati eljárásokra" - jelentette ki Claire Collins, DMD, a Colorado-Denveri Fogorvosi Egyetem fogorvostudományi professzora.
Egészséges tanácsadás A fogak kényelmét és egészségét növelve ügyeljen a rendszeres fogmosásra és fogselyemre. "Az élelmiszer-részecskékből származó plakk feloldhatja a fogak zománcát, ami a dentint és az idegeket kitenni fogja, fokozhatja az érzékenységet és fájdalmat" - mondja Collins. Tehát maradjon a napi fogászati rendszere tetején, hogy megakadályozza a bomlást.
-
Milder allergia
Allergia gyötört az egész életedben? Kevésbé kellemetlen leszek, ahogy idősebb leszel. "50 év feletti életkor után a test kevésbé ingerül reakcióba a szénanátha és egyéb szezonális allergiák miatt, talán azért, mert a régebbi testek kevésbé termelnek az allergiás IgE ellen" - mondja az Allergia és Asthma Medical Group társigazgatója, Michael Welch allergiás orvos. A San Diego-i kutatóközpont és a California-San Diego-i Egyetem orvos professzora. Sok ételallergia is csökken. A faimogyorókra és a földimogyorókra nehezedő súlyos érzékenység azonban nem tűnik el. Ismeretlen okokból ezek az ételallergiák általában egész életen át tartanak, mondja Welch.
Egészséges tanácsok Lehetséges, hogy antihisztaminok és egyéb allergiás gyógyszerek nélkül is képesek vagyunk bejutni az allergia szezon alatt. De beszélje meg kezelőorvosával, mielőtt leállítja a gyógyszereket - különösen akkor, ha asztmája van, mert az allergiák asthmás epizódokat okozhatnak.
-
Kevesebb hüvely és egyéb vírusok
Kevésbé valószínű, hogy megfázás és más kisebb vírusfertőzés után midlife. Az ok: Minden alkalommal, amikor a szervezeted vírusnak van kitéve, olyan antitesteket alakít ki, amelyek immár a vírus számára immunisak lehetnek. Ez azt jelenti, hogy annál több életkorod van, annál valószínűbb, hogy immár sok - de nem minden - hidegvírus ellen védett. Több mint 200 különböző vírus okozza a megfázást. "De mire eléred a 60-as vagy a 70-es éveket, miközben egy egész életedben megfázad a háta mögött, kifejlesztett immunitást sok cirkuláló hidegvírus számára" - mondja Jack Gwaltney, a fertőző betegség specialistája a Virginia School of Orvostudomány Charlottesville-ben. Sajnos ez a megnövekedett immunitás nem vonatkozik az influenzavírusra, mivel ez a hiba évente változik.
Egészséges tanácsadás Lépjen be az influenza elleni védekezésbe, és gyakran mossa le. A kézmosás egy csúcsminőségű influenza-hűtő megelőző. Az immunitás növelése érdekében sok alvást, sokféle gyümölcsöt és zöldséget kell elfogyasztania, és aktívan kezelje a stresszt, egy ismert immunitást.
-
Alacsony karcsú bőrt
Búcsúzza el a zsíros bőrt. 50 év elteltével a bőr olajválasztéka lelassul mind a férfiakban, mind a nőknél. "A csillogó megjelenés, amit sokan utálnak, javulni fog" - mondja Audrey Kunin, a dermatoctor.com dermatológusa Kansas City-ben és a dermadoctor.com alapítója. Gondolkodva a kések alatt? A kozmetikai műtéti hegek könnyebben elrejthetők, ha idősebbek vagyunk, mert az érett bőr kevésbé valószínű, hogy visszahúzódik, és elkülönülést mutat, mint a fiatal, rugalmas bőr. És ritkábban lehet borotválkozni, és nem használhatja a dezodorokat. "A későbbi évek hormonális változásai miatt az arc- és a testszőrzet növekedése lelassul és a verejtékmirigyek eltűnnek" - teszi hozzá Kunin.
Egészséges tanácsadás Bár jobb lesz a szaga, a kevésbé izzadás azt jelenti, hogy nagyobb a túlmelegedés és a hőguta veszélye, ezért meleg időben sok vizet kell inni. Dr. Kunin azt javasolja, hogy a víz vagy nedvesség után nedvesítőszert használjon, mert a csapvíz eltávolíthatja az olajat és a nedvességet.
-
A Fitter Brain
Néhány memóriafunkció, például a szókincs és a hosszú távú memória folyamatosan élesen, ha szellemileg aktív maradsz. "A memória ugyanúgy képzett, mint az izmok" - mondja Gary Small, a "Memory Bible" szerzője és a Kaliforniai Egyetem igazgatója a Los Angeles-i Központban az öregedésről. "Ha a lehető legtöbbet hozza fel a memóriájából és rendszeresen használja, akkor az agyad azon része, amely idősebb lesz, tényleg jobb lesz." Valójában a kutatások azt mutatják, hogy a memória-készségeket jól lehet öregíteni.
Egészséges tanácsadás A memória megjavítása érdekében mindent kihívó tevékenységeket végezzen. "Próbálj meg minden nap keresztrejtvényt készíteni, hogy segítsen a szókincs és a memória építésében és karbantartásában" - javasolja a Small. Új nyelv tanulás is segíthet. A kutatás azt sugallja, hogy bizonyos ételek segíthetnek az agy életkorának megőrzésében. Egy 2008-as brit tanulmány megállapította, hogy az áfonya táplálkozás növelheti a memóriát és a tanulást, és az almalevek fogyasztása javíthatja a memóriát azáltal, hogy megelőzi egy fontos neurotranszmitter csökkenését, az Journal of Alzheimer's Disease című tanulmány szerint. > Ifjúkori Szív
-
Meglepő módon a szív egyáltalán nem ér el, és ténylegesen megerősítheti - mindaddig, amíg megtartja a koleszterinszintjét és a vérnyomását. "Bár a szívelégtelenség szűkülése az öregedéssel megegyezik, a szív szivattyúzási képessége egész életen át egész életében egészséges marad" - mondja Nieca Goldberg, az Amerikai Szívszövetség szóvivője és a New York-i Egyetem Női Szív Programjának orvosi igazgatója. A gének szerepet játszanak a szíve színeiben, de egészségesebb az életmód, annál valószínűbb, hogy szíve erős marad a 80-as és 90-es években. "A gyakorlat, a táplálkozás, és nem a dohányzás fontosabb, mint a genetika a szív egészségének fenntartása után 60 éves kortól" - mondja Goldberg.
Egészséges tanácsadás
Az Artery wellness kulcsfontosságú a szívinfarktus megelőzésében. A vérnyomást és a koleszterinszintet évente ellenőrizzük, alacsony zsírtartalmú diétát fogyasszunk, egészséges testsúlyt tartsunk, és rendszeresen gyakoroljuk az életkor előrehaladását. Megnövekedett szexualitás
-
A hormonális egyensúly megváltozása a korai Az 50-es évek növelhetik a nő libidóját és az orgazmusra való képességét, mondja Jessica Fields Ph.D., a San Francisco-i Nemek és Szexualitás Kutatóközpont kutatója. Számos nő is beszámol az orgazmus gyakoriságának és intenzitásának növekedéséről, amikor idősebbek. Valójában egyes kutatások azt sugallják, hogy az orgazmusok gyakorisága minden évtizedben nőtt a nők számára a hetvenéves évekig (80-89 éves korig). De a férfiaknak is oka van ünnepelni. 60 éves kortól kezdődően ellazulnak azok a szalagok, amelyek a péniszet a testhez kapcsolják. Feltételezve, hogy egy férfi karcsú marad, ezáltal a laza pénisz hosszabb lesz minden 60-as évtizeden át.
Egészséges tanácsadás
Ne feltételezzük, hogy az idősebb korosztály azt jelenti, hogy a szexnek el kell esnie az út mentén. "Sok 60 ember élvezi az aktív szexuális életet, ami gyakran jobb, mint kora felnőttkorában" - mondja Fields. Ráadásul néhány kutatás azt sugallja, hogy a gyakori szex elősegíti az immunrendszert. Az is lehet, hogy fiatalon nézel ki. Egy 3500 ember skót tanulmánya szerint a hetente legalább háromszor szeretett férfiak és nők 10 évvel fiatalabbak voltak, mint a kevésbé lustos társaik. Az alsó sor
Egy másik születésnapot örülni lehetne. Mindaddig, amíg jó egészségi szokásokat gyakorol és rendszeres orvosi vizsgálatokat végez, a testetek számos módon tovább javíthatók. Mint a finom bor, nem öregsz, jobb vagy! Tudjon meg többet a Mindennapi Egészség Hosszúságú Központban.
