Az alvás és a depresszió, a szorongás és más hangulat és a mentális egészségi problémák összefüggése bonyolult, de nagyon összefüggő . Ez az, amit tudnod kell, ha az egyik vagy mindkettõt kezeli.

Találkoztál már valaha is, hogy a szokásosnál többet fordítsz, és éjszaka megfordulsz, mert aggódsz egy nagyszerű kísérletről, mozgásról, orvosi eljárásról vagy valami más eseményről? Az aggodalom megnehezíti az agy pihentetését, még éjjel is, amikor pihenésre van szüksége ahhoz, hogy elaludjon.

Időről időre mindenkire történik, de ha van lelki egészsége olyan állapotot okoz, amely állandó aggodalmat vagy stresszt okoz - mint a szorongás vagy a depresszió esetén - következetes problémákat okozhat az alvással vagy az álmatlansággal (baj ébredéskor, gyakran ébred az éjszaka folyamán vagy azt megelőzően - és mielőtt elég volt aludni - reggel), magyarázza David Neubauer, a pszichiátriai és magatartási tudományok docensét a Johns Hopkins Orvosi Karán.