Ha HIV-vel él, fontosabb, mint valaha, hogy védje az immunrendszert az egészséges egészség megőrzése érdekében. Azáltal, hogy a testet egészségesnek tartja, sokkal jobban felkészült a vírusok és más típusú fertőzések leküzdésére - mondja Kristin Englund, az Ohio állambeli Cleveland Klinikáján a fertőző betegségek osztályának munkatársa.
Az emberek a HIV-nek bele kell építeni az egészséges életmódot. Kövesse ezeket a nyolc tippet a HIV-fertőzésre:
1. Gyakoroljon biztonságos szexet. Ez a legfontosabb a listán. Dr. Englund azt mondja: "A biztonságos szex gyakorlása elengedhetetlen." Értsd meg, hogyan továbbítja a vírus a mások megfertőződésének csökkentése érdekében, ne csak a HIV terjedésének elkerülése érdekében, hanem azért is, hogy megvédje Önt és partnerét más szexuális (STD) és más típusú fertőzések esetén
2. Más STD-k tesztelése Ha Önnek van egy másik szexuális úton terjedő fertőzése (STD) vagy szexuális úton terjedő fertőzése (STI), akkor valószínűbb, és a másik STD-t valaki másnak, az STD-k szintén súlyosbíthatják a HIV-t és gyorsíthatják a betegségeket, és a HIV megnehezítheti az STD-k kezelését, ezért a lehető leghamarabb foglalkoznia kell egy STD-vel. mivel sok STD nem okoz semmilyen tüneteket - tesztelés nélkül, akkor sem észre sem veszi, hogy rendelkezik vele.
3. Megakadályozza a fertőzéseket és a betegségeket. Mivel a HIV kevéssé hatékonyabbá teszi az immunrendszert, egyre érzékenyebbé válik minden vírus, baktériumok és csírák, amelyekre kitett. Mossa meg a kezét és tartsa távol a betegeket, hogy a lehető legegészségesebb legyen. Továbbra is naprakész maradjon minden vakcinázására, hogy csökkentse a megelőzhető betegségek kockázatát.
4. Kövesse az orvos rendeleteit az Ön receptjeiről. Rendkívül fontos, hogy a HIV gyógyszerét pontosan az orvos által előírt módon vegye be. A gyógyszerek egy napja elcsúszása lehetőséget ad a vírusnak arra, hogy ellenálljon a gyógyszereknek, és ezáltal hatástalan a vírus ellen, mondja Englund. Győződjön meg róla, hogy napi egyidejűleg vegye fel a recepteket, és mindig gondoskodjon a gyógyszereiről, így ha otthon van, akkor nem kell lemondania egy adagot.
5. Ne használjon kábítószert vagy alkoholt. Az alkohol és a kábítószer-túlhasználat hozzájárulhat a depresszió érzéséhez. Kerülje az illegális gyógyszereket és vegyen be vényköteles gyógyszereket az orvos utasítása szerint az immunrendszer védelme érdekében. A kábítószerrel való visszaélés elkerülése segíthet a kognitív (gondolkodási és érvelési) károsodás megelőzésében is, ami fontos a HIV-vel kapcsolatos demencia minimalizálásában.
6. A dohányzásról való kilépés. A cigaretták felszabadítása mindenki számára előnyös. Az összes dohányfogyasztás megakadályozásával az Englund szerint egészségesebb és jobb érzést élvezhet, valamint megakadályozhatja számos egészségügyi problémát és csökkentheti a súlyos események, például a szívroham és a stroke kockázatát. A fizikai és érzelmi egészségügyi problémák kezelése.
A depresszió gyakori a HIV-fertőzöttek körében, és a HIV-vel összefüggő stressz súlyosbíthatja a depressziós tüneteket. Sőt, mind a stressz, mind a depresszió súlyosbíthatja a HIV-vel kapcsolatos fizikai fájdalmat. A stressz, a depresszió és a fájdalom kezelése segíthet a fizikai és érzelmi egészségének javításában, megkönnyítve az életet a HIV-vel. Lásd a mentálhigiénés szakembert, ha úgy érzi, hogy depresszióban szenved, és mindenképpen említse meg, hogy HIV-fertőzést szed, hogy elkerülje a depresszió és a HIV-gyógyszerek közötti esetleges gyógyszerkölcsönhatásokat. Fizika és testmozgás A testmozgás és a testmozgás erősen megőrzi elméd és testét. A rendszeres testmozgás, például a gyaloglás, kerékpározás, futás, úszás vagy más tevékenység, amelyet élvezhet, fizikailag illeszkedik, és mind a stresszt, mind a depressziót ellenőrizheti. A testmozgás jelentősen segíti az immunrendszert is. A mentális gyakorlatok - napi keresztrejtvények készítése vagy agyi kihívásokkal járó játékok - segíthetnek a kognitív egészség megőrzésében. Gyakorolj emlékezetedet, koncentrációidat és figyelmet, amelyek mindegyike befolyásolható a HIV-vel szemben.
A HIV-vel egészségesek maradásának kulcsa az Ön irányítása alatt áll. Élj az egészséges életmóddal. Az egészséges, tápláló és kiegyensúlyozott táplálékkal táplálja a testet, és lehetővé teszi, hogy minden éjszakát megfelelő minőségű alvással töltsön. Kímélje a testedet, hogy megerősítse azt, hogy védje azokat a betegségeket, amelyek veszélyeztethetik az Ön egészségét
