Cipő térd osteoarthritis |

A lapos cipők kevésbé feszítik a térdízületet, mint a magas heels.Thinkstock

Feliratkozás az életünkre a krónikus fájdalomról Hírlevél

Köszönjük, hogy feliratkoztál!

Regisztrálj INGYENES mindennapi egészségügyi hírlevelet.

Ha a térdízületi gyulladás (az arthritis kopási viselkedése) egyike az amerikaiak millióinak, akkor fontos, hogy támogató cipőpárat találjon.

A porc és más ízületi szövetek progresszív károsodása, az osteoarthritis a leggyakoribb típusú ízületi gyulladás. Azok a betegek, akik térdízületi gyulladással rendelkeznek, érzést kelthetnek az ízületek elmozdításakor és a lépcsőn való lépcsőn vagy lépcsőn, az Arthritis Alapítvány szerint.

Néhány cipő a térd osteoarthritis tüneteit, fájdalmát és progresszióját többet érinti, mint mások . Tekintse meg ezeket a szakértői ajánlásokat, amikor kiválasztja a lábbelit.

A legrosszabb cipő térd csontritkulás

• Zsírok "A köldök nem lehet optimális lábbeli választás az osteoarthritis számára, mert nagy terhelést tesznek a térdre" - mondja Najia Shakoor, MD, reumatológus és orvos professzor a Chicagói Rush Egyetemi Orvosi Központban. A közös terhelés a súlyt hordozó vagy teherhordó ízületre kifejtett erőre vonatkozik a tevékenység során, mondja. "A térd terhelését csökkenteni kell, nem növelni."

• Szivattyúk, tolltartók és egyéb magas sarkú cipők "Általában a sarkúak nem-nemek, ha térdízületi gyulladásuk van", dr. - mondja Shakoor. Ezek a típusú cipők akár növelhetik az osteoarthritis kialakulásának kockázatát is, a Ortopédiai Kutatás című tanulmány szerint 2015 márciusában közzétett tanulmány szerint. A kutatók 14 női séta-mintázatot elemeztek, és azt találták, hogy a magas sarkú séta a térdet további törzsek közé helyezi, ami a térd oszteoartritiszének színpadát állíthatja. "A sarok növeli a terheket" - mondja Shakoor. "Még egy ék, ami a kényelemre épül, növelheti a terhelést." Az ő tanácsát az osteoarthritisű nőknek, akik nem adják fel a sarkukat? Próbáld csak különleges alkalmakkor viselni őket, nem napi rendszerességgel. "A térd sérülése kumulatív," mondja.

• Támogató cipők hiszed vagy sem, egy nagyon támogató cipő nem feltétlenül a legjobb módja annak, hogy elkerüljük a térd csontritkulás tüneteit. "Nem akarsz túl sok ívtámogatást" - mondja Shakoor. - Meg kell találnod, és túl sok íves támogatás megakadályozza ezt. Nyilvánítás, magyarázza, a lábfej befelé irányuló mozgása, ahogyan tekercsel; a mozgás elosztja az ütközés erejét, így egyetlen ízület nem kerül túlméretezésre.

Legjobb cipők térd osteoarthritis

• Puha, rugalmas cipők Keress olyan puha, lapos, rugalmas cipőket vagy sétacipőket, amelyek a biomechanikát utánozzák mezítláb. Ez volt a legfontosabb megállapítás egy Chicagói Rush Egyetemi Orvosi Központ tanulmányából, amely 2013 májusában jelent meg a Arthritis & Rheumatism folyóiratban. A tanulmányban 16 ember, aki térdcsonti osteoarthritist viselt, kifejezetten mobilitási cipőt viselt, amely mezítlábas utánozást követ, napi hat órát, heti hat napot. A résztvevők megváltoztatták a járás módját, ami a térd javulását eredményezte, még akkor is, ha a mobilitási cipő már nem viselt, a kutatók azt találták, hogy ezek a cipők nagyon jó választás a térd osteoarthritisért. Mondja Shakoor. "Rugalmasak és nem sarkúak."
• Puha, rugalmas ruhacipő Ha térdízületi gyulladásod van, "keress olyan ruhacipőket, amelyek rugalmasak és puhaak, amelyek kibővítik és nem szorítják le a lábat és okoznak lábfájdalom vagy más probléma "- mondja Shakoor. Csak ne felejtsd el a kemény ruhás cipőt elhagyni, azt mondja:
• Flip-flops Ez jó a térd osteoarthritisért, de van egy caveat: "Mechanikusan nem rosszak, , "Mondja Shakoor. Ez különösen igaz a térd osteoarthritisben szenvedő idősebbekre.
• Hogyan vásároljunk cipőt Általánosságban elmondható, hogy Shakoor szerint a cipő legfontosabb tulajdonságai, ha térdízületi ízületi gyulladásban vannak:

Minimális (gondolkodás: mezítláb)

Minimális ívelt támogatás

• Rugalmasság
• Lágyság
• "A kényelem is fontos, így ha egy cipő kellemetlen érzést érez a boltban, ez nem jó választás" - mondja Elena Katzap, a reumatológus a New York-i New Hyde Park-i Long Island Jewish Medical Centerben , és a Manhasset North Shore Egyetemi Kórháza.
• Az ortopédiák szerepe is lehet. A legjobb fogadást, Dr. Katzap azt mondja, hogy értékelnie kell egy foglalkozás terapeuta vagy fizikai terapeuta. Innen választhatja ki legjobban a cipőstípust az Ön igényeinek megfelelően.