Tartalomjegyzék:
- Biofeedback csak egy lehetőség
- Ahhoz, hogy a biofeedback hosszú távon hatékony legyen, az embereknek gyakorolniuk kell. "Olyan, mint a zongoraórák" - mondja Lake. "A leckék nem fognak jó neked, ha nem gyakorolod és tökéletesíted a technikádat. És ha abbahagyja a gyakorlást, akkor elveszítheti hatékonyságát. "Azok a személyek, akik gyakori stresszt vagy szorongást tapasztalnak, jól teljesíthetik a biofeedbacket, mert motiváltabbak lehetnek. "A biofeedback készségek segíthetnek csökkenteni stresszérzetüket, valamint fejfájásukat."
- Mindazonáltal nem mindenkinek van a fedélzetén. Dr. William Mullally, a Brigham klinikai neurológia egyik vezetője és a női börtönbeli Faulkner kórház gyakorlatában nem találta, hogy a biofeedback a migrén számára hatékonyabb lenne, mint a többi viselkedésmódosítás. Mullally úgy találta, hogy a páciensek egyszerű tanfolyamainak működtetése ugyanúgy működik, és nem hiszi, hogy a betegeknek több időt és pénzt kellene eltölteniük a biofeedback gépekhez. A biofeedback biztosítási fedezete változó és ellentmondásos. Mullally azt állítja, hogy átvizsgálja a migrénre vonatkozó biofeedback-et, arra gondolva, hogy meg tudja győzni a biztosítótársaságokat, hogy fizessenek a megbeszélésekért, de nem találták meg a bizonyítékokat, amelyeket remélni.
Key Takeaways
A Biofeedback kimutatták, hogy csökkenti a migrén gyakoriságát és időtartamát
A relaxációs technikák ugyanolyan hatékonyak lehetnek a migrén kezelésében
Képzeljük el, hogy az Ön bőréhez csatlakoztatott elektródák figyeltek olyan dolgokat, amelyeket általában nem gondolnak - a bőr hőmérsékletét, a lélegzést és az izomtevékenységet.
Monitorot figyelt, és a kapott visszajelzésekből megtanulhatja, hogyan használja a gondolatait és a testtartását, hogy lazítsa meg a fej, a nyak és a vállak feszültségét. egy biofeedback session és általában egy óráig tart.
A biofeedback-t gyakran a migrénes fejfájások kezelésére használják, de még mindig van vita arról, hogy ez hatékonyabb-e, mint az egyszerű relaxációs módszerek. Ez azért van, mert a biofeedback és a fejfájás tanulmányai vegyes eredményekkel jártak.
A japán Toho Egyetem kutatói számítógépeket használtak a migrénes betegek fájdalmainak felmérésére, és megállapították, hogy a migrénes biofeedback használatával csökkent a fejfájás időtartama és gyakorisága. A kísérleti tanulmányuk eredményeit a
International Journal of Behavioral Medicine februári számában tették közzé.
De mások nem annyira meg vannak győződve arról, hogy a migrénre vonatkozó biofeedback jobb, mint más kezelések. A szakirodalom 2013-as áttekintése, a Schmerz, publikációban kiderült, hogy a biofeedback nem hatékonyabb a migrén kezelésében, mint a többi relaxációs technika.
Biofeedback csak egy lehetőség
nem mindenki számára csodaszer, mondja Alvin Lake PhD, pszichológus a Michigan-i fejfájás és neurológiai intézetben, Michigan Ann Arborban. "Senki sem 100 százalékos hatékonyságot mutat bármely kezeléssel" - mondja. De Dr. Lake úgy véli, hogy a biofeedback segíthet, különösen akkor, ha más önsegítő módszerekkel kombinálódik, beleértve a relaxációt, az étrendet és a testmozgást.
gyengeséges migréneket szenvedett évek óta. Imperato, aki megtanulta a biofeedback-t a tóról, 2011-ben a Michigan-központra utal, mert összetett migrénnel és fej- és nyakfájással rendelkezik.
"Amikor Michiganbe mentem, a fájdalom egy 5-ös skálán volt 1-5 , "Mondja Imperato. "Amikor elmentem, 1-2 éves voltam, de köszönöm mindazt, amit tettek és a biofeedback."
Biofeedback megtanítja a relaxációt
Ahhoz, hogy a biofeedback hosszú távon hatékony legyen, az embereknek gyakorolniuk kell. "Olyan, mint a zongoraórák" - mondja Lake. "A leckék nem fognak jó neked, ha nem gyakorolod és tökéletesíted a technikádat. És ha abbahagyja a gyakorlást, akkor elveszítheti hatékonyságát. "Azok a személyek, akik gyakori stresszt vagy szorongást tapasztalnak, jól teljesíthetik a biofeedbacket, mert motiváltabbak lehetnek. "A biofeedback készségek segíthetnek csökkenteni stresszérzetüket, valamint fejfájásukat."
RELATED: A testmozgás segíthet a fejfájás legyőzésében
Imperato, aki évente négyszer utazik Ann Arbor-hoz biofeedback stratégiákat tanított neki, amikor úgy érzi, a migrén jön. "Ha fejfájást kapok, leülhetek, és megtenném, amit Dr. Lake tanított nekem" - mondja. "Zárja le a szemem, vizuálisan látja, mit kell tennem, és pihentem az izmaimat a fejemben, nyakamban és vállamban."
Biofeedback a leghasznosabb a fejfájás megelőzésére. És ez hasznos lehet a migrénes betegek számára is, akik nem tolerálják vagy nem gyógyszert szednek. A Lake azt mondja, hogy mások profitálni tudnak a biofeedback és a gyógyszeres kezelés kombinációjával, különösen a gyakori és súlyos migrénekkel, mint az Imperato. Például, ha a páciensek kombinálják a biofeedback-t az Inderal (propranolol) gyógyszerrel, valószínűleg 70% -kal csökkentik a migrénes fájdalmat az American Headache Society szerint.
Ugyanazok a eredmények a relaxációval?
Mindazonáltal nem mindenkinek van a fedélzetén. Dr. William Mullally, a Brigham klinikai neurológia egyik vezetője és a női börtönbeli Faulkner kórház gyakorlatában nem találta, hogy a biofeedback a migrén számára hatékonyabb lenne, mint a többi viselkedésmódosítás. Mullally úgy találta, hogy a páciensek egyszerű tanfolyamainak működtetése ugyanúgy működik, és nem hiszi, hogy a betegeknek több időt és pénzt kellene eltölteniük a biofeedback gépekhez. A biofeedback biztosítási fedezete változó és ellentmondásos. Mullally azt állítja, hogy átvizsgálja a migrénre vonatkozó biofeedback-et, arra gondolva, hogy meg tudja győzni a biztosítótársaságokat, hogy fizessenek a megbeszélésekért, de nem találták meg a bizonyítékokat, amelyeket remélni.
Imperato megállapította, hogy a szolgáltató is különbséget tehet. Azt mondja, amikor először próbálta meg a biofeedbacket 2000-ben, a személyzet nem volt olyan alapos. Azt mondja, nem figyeli a monitort az ülés közben, és emlékeztet arra, hogy "ez nem működött, nem sok mindent kaptam tőle." Most azt mondja, hogy annyira sikeres volt a technikával, amely lehetővé teszi számára "Hogy átvegye a migrénjét."
