Úgy gondolhatja, hogy a horkolás, mint az időnként bosszantó vagy kínos, mellékhatás az alvás. De mielőtt csökkentené a horkolását, mint semmi sem a szokásos, fontold meg: Azok az emberek, akiknek a horkolását a súlyos alvási apnoe okozza, 40 százalékkal nagyobb eséllyel halnak meg korábban, mint azok társaik. Ez azért van, mert ez az alvászavar számos betegséggel kapcsolatos, a szívbetegségtől a depresszióig, figyelmeztet az orvosági orvos Karl Doghramji, a Thomas Jefferson Egyetem Sleep Center orvosi igazgatója és Philadelphia kórházai.
Ha tudod alvási apnoe van, vagy horkolsz, itt vannak 11 olyan állapotok, amelyek a horkoláshoz és az alvási apnoéhoz kapcsolódnak, amit tudnod kell. Ha nem vagy biztos benne, ez az ébresztő hívás, amire a horkolásról beszélnie kell az orvosával.
Stroke
Egy alvásvizsgálatból származó egészségügyi adatok elemzése azt mutatta, hogy a horkolás intenzitása a carotis ateroszklerózis kockázata - az artériák összehúzódása a nyakban a zsíros lerakódásoknak köszönhetően - és ennek következtében a stroke. Egyszerűen fogalmazva, annál erősebb és hosszabb ideig horkolsz minden éjszakán, annál nagyobb a hosszú távú kockázata a stroke. Védje meg magát, ha segítségre van szüksége a horkoláshoz, különösen akkor, ha nappali álmosságot tapasztal, ha házastársa azt mondja, hogy a légzése leáll az alvásban (mindkét alvási apnoe jelei), vagy ha más egészségügyi problémái vannak, mint például a magas vérnyomás. Szívbetegség
"Tudjuk, hogy az alvási apnoé szív-és érrendszeri problémákhoz, például magas vérnyomáshoz és koszorúér-betegséghez kapcsolódik, ami esetleges szívrohamokhoz vezethet" - mondja Dr. Doghramji. Valójában az adatok azt sugallják, hogy az alvási apnoéval rendelkező emberek kétszer akkora valószínűséggel rendelkeznek, mint nem halálos szívbetegségek és halálos szívrohamok. Az alvászavar rendellenes kezelése: A klinikai vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az alvási apnoe folyamatos pozícióban lévő légúti nyomás (CPAP) kezelése csökkenti a szívbetegség kockázatát az alvási apnoe nélkül.
RELATED:
6 Ways to Help Silence Horkolás Arrhythmias
Hosszú távú horkolás vagy alvási apnoe esetén a rendszer szabálytalan szívritmust vagy aritmia kialakulásához vezethet. A kutatók azt találták, hogy az alvási apnoéban szenvedők nagyobb valószínűséggel vannak pitvari fibrilláció epizódjai, a leggyakoribb arrhythmia típusok, mint az emberek nélkülük, vagy akiknek az apnoéja CPAP-kezelés alatt áll. Az apnoe befolyásolhatja a szív vezetőképességét, mondja Doghramji. Vagy gyakrabban fordulhat elő, mert az obstruktív alvási apnoe hosszú idő alatt megnagyobbítja a bal pitvart.
GERD
A gastrooesophagealis reflux betegség vagy a GERD nagyon gyakori az alvási apnoeusban szenvedőknél, Doghramji szerint. Az alvási apnoéban szenvedők is rendelkezhetnek GERD-vel, mivel a rendellenes módja annak, hogy a torkuk bezáródik, miközben a levegő az alvás közben mozog és kijön, ami nyomástényezéseket okoz, amelyek a gyomor tartalmát szívják vissza a nyelőcsőbe. Mind a GERD, mind az alvási apnoé összefüggésben áll a túlsúlyossággal, és mindkettő úgy tűnik, hogy megkönnyíti az emberek visszatérését a normális testsúlyhoz.
KAPCSOLÓDÓ:
Jackhammer és Jet Plane: Mi a hangja? Sérülés
Ez az egyik legkomolyabb veszélye az alváshiánynak, amelyet a horkolás vagy az alvászavar okoz. A nappali álmosság olyan erős lehet, hogy veszélybe sodorja Önt és az embereket, mondta Doghramji. Ha a horkolás vagy az alvási apnoe elhagyja Önt, az elalvás veszélye fenyegeti, talán vezetés közben. Egészségügyi információk és vezetési adatok elemzése a 618 felnőtt 10 éven felüli időszakban azt mutatta, hogy az alvó emberek napközben érezhetőek, annál nagyobb a kockázata egy autóbalesetben. A kockázat nagyobb volt is, ha az emberek egyedül hajtottak.
Mentálhigiénés kérdések
Az alvási apnoe hatással lehet a mentális jólétre, ami az alváshiánytól a súlyos depresszióig terjedő problémákat okozhat, Doghramji szerint. Tény, hogy az alvási apnoe, a horkolás és a depresszió közötti kapcsolat jól megalapozott. A 74 horkolók nemrégiben végzett vizsgálata azt mutatta, hogy minél több nappali álmosságot jelentenek, annál nagyobb az esélyük arra, hogy enyhe depresszió vagy szorongásos tünetek is legyenek. A kutatók még mindig megakadályozzák ezt a kapcsolatot, de az alvási apnoé kezelése úgy tűnik, hogy elősegíti a depressziót.
KAPCSOLÓDÓ:
Hogyan kezeljük a horkolásos házastársat Fejfájás
Gyakran ébredsz fel fejfájással? Nem csak a házastársa panaszkodik a horkolásodra. Egy nemrég megjelent tanulmány szerint 268 ember, akik szokásos horkolók voltak, a kutatók találtak kapcsolatot a gyakori reggeli fejfájás és az alvászavarok között, beleértve az álmatlanságot és az alvási apnoét. Nem meglepő, hogy a gyakori fejfájásnál jelentkező horkolók alacsonyabb életminőséget jelentettek, mint azok, akiknek a feje nem fáj.
Nocturia
A fürdőzés kétszer vagy többször történő használatának előfeltétele a nocturia. Néhány ember esetében ez magában foglalja a húgyhólyag-szabályozás elvesztését. A horkoláshoz mind férfiak, mind nők kapcsolódnak. A kutatás azt sugallja, hogy az 55 év feletti férfiak, akik gyakran vizelnek fel, lehetnek jóindulatú prosztata-megnagyobbodás és obstruktív alvási apnoe. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy erős kapcsolat van a két feltétel között.
Kevésbé szexuális elégedettség
827 idősebb férfi tanulmánya szerint, annál erősebb és halkabb, annál valószínűbb, hogy alacsonyabb szexuális elégedettségről számolnak be bár az egészségük klinikai elemzése nem mutatta a csökkent szexuális reakció fiziológiai jeleit. Sok embert annyira befolyásolnak a horkolásuk, hogy nem szeretik a házastársukkal való szoros kapcsolatot, magyarázza Doghramji. Az alvászavarok kezelése általában visszatérhet a játékba.
Fetális szövődmények
A horkolás a terhesség utolsó trimeszterében általában a súlygyarapodás eredménye. Nagyobb aggodalomra ad okot, azt állítja Doghramji, hogy ez a horkolás mellett fokozott a magzati szövődmények kockázata. A kapcsolat még nem egyértelmű, de nem feltétlenül meglepő, mivel úgy tűnik, hogy a megszakított alvás negatívan befolyásolja az egészség szinte minden aspektusát. A nők, akik hangosan horkolnak a terhesség alatt, beszéljenek háziorvosával vagy ob-gynivel.
Túladagolás
A túlsúlyos emberek fele szintén alvászavarban van, mondja a Doghramji. Ez részben az extra súly miatt, amely a nyak körül gyűlik össze, ami megnehezíti az éjszakai légzést. A jó hír az, hogy a fogyás javítja az alvászavarokkal kapcsolatos tüneteket. Ha túlsúlyos vagy, és a házastársa vagy más családtagjai zaklatják a horkolást, beszéljen kezelőorvosával az alvásszakértőnek történő beutazásról. Akár a horkolás könnyű és szép, akár a zenekar, a kezelés (és a családod) visszaáll aludni.
