Az önbecsülés sok gondot okozhat figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban (ADHD). Gyakran rosszul érzik magukat, mert nem jól mennek az iskolába, és elkezdhetik azt hinni, hogy hülyék. A tanárok gyakran fegyelmezik őket osztálytársaik előtt, hogy megszakítsák, ne üljenek, vagy elfelejtsék a házi feladatot. Mivel zavaróak lehetnek, nem hívhatók fel a felekre, és nem kérhetnek fel más gyermekekkel való tevékenységet. Mindezek a dolgok meghívhatják a negatív gondolatokat és az önérzetet. A szülőknek és a tanároknak figyelniük kell egy esetleges bizalomvesztésre, és együtt kell dolgozniuk a gyermekgel az önbecsülés megteremtése érdekében.
Itt találhat hétféle módon, amelyek segíthetnek a gyermeknek az ADHD-vel kapcsolatos bizalomépítésében:
- egy ajándék, nem fogyatékosság. Önnek és gyermekeinek meg kell értenie, hogy más, mint kora. De a különbség nem ugyanaz, mint a rossz vagy értéktelen, mondja Billi Bittan PhD, az ADHD edzője és terapeuta a privát gyakorlatban, Tarzana, Calif. "Az emberek az ADHD nagyszerűek lehetnek" - mondja. Bizonyítsd be a gyermekeidnek, mondd el neki néhány olyan híres emberről, akiknek volt ADHD-é vagy volt. Az egyik legismertebb a nagy úszó és az olimpiai aranyérmes Michael Phelps. A többiek közé tartozik Albert Einstein, Beethoven, Alfred Hitchcock és Robin Williams.
- Kifejezze szerelmét. Hagyja, hogy a gyermek tudja, hogy szereted. Néhány nap nehezebb lehet, mint mások, és előfordulhat, hogy a legtöbbet hallania kell. Tegyen félre egy különleges időt minden nap arra, hogy Ön és gyermeke együtt csinálhassanak valamit, mint egy könyvet olvasni, sétálni vagy játszani. Ezúttal együtt segíthet a gyermeke tudni, hogy különleges az Ön számára.
- A nagy feladatokat kisebbeknek szüneteltesse. Ha gyermekének nagy projektet kap az iskola, segítsen neki kisebb részekre törni. Az egész projekt leküzdésére egyszerre lehet legyőzhetetlen, de ha feldarabolod, akkor könnyebben kezelhető. Ügyeljen arra, hogy dicséretet végezzen, miközben minden egyes részt befejez. Ez segíteni fog abban, hogy jobban érezze magát, és hajlandó befejezni.
- A gyermek erősségeivel dolgozzon. Fedezze fel gyermekének erősségeit. Lehet, hogy művészet, sport, számítógépek, főzés, tánc vagy mechanikus képesség. Ha ezekre az erősségekre támaszkodva nyújt időt és lehetőséget arra, hogy gyermeke olyan tevékenységeket folytasson, amelyeket szeret és jól működik, segíteni fog neki abban, hogy büszkeséget és teljesítményt teremtsen. Keress egy klubot, amely megfelel a gyermek érdeklődésének, és regisztrálja őt. Egy csoportban, egy csapatban vagy egy osztályban való részvétel megerősítheti önbecsülését.
- Nyomon követheti a haladást … Amikor a gyermeke valamit megtesz, jegyezze fel. Legyen sajátos a bókotokban. Mondja: "Nagyon büszke vagyok rád, hogy olyan keményen próbálkozol, és megtisztítod a játékaidat." Ez hatékonyabb, mint egyszerűen azt mondani: "Jó munkát." Tartson egy táblázatot, hogy segítsen a gyermeke emlékezni a házimunkaira, és jelölje ki őket amint mindegyik befejeződött. Ő fogja látni a teljesítményét és jobban érzi magát, amit tett. Ne felejtsd el, hogy az azonnali jutalmak jobban működnek, mint a jutalom ígérete később, de nem kell nagyoknak lenniük: elég ölelgetni vagy elolvashatni a történetet lefekvéskor.
- Adja meg gyermeke számára a döntési lehetőséget. Lehet, hogy olyan egyszerű, mint az ing, amit viselni, milyen játékot játszani, vagy hogy elvégezzék a matematikai vagy az angol házi feladatot először. Lehetõvé tenni a gyermeke számára, hogy önálló döntéseket hozzon, felhatalmazza õt, és jobban képessé teszi õt.
- Légy pozitív! Ne mondd el gyermekeidnek: "Te mindent tévedtél." Nézd inkább, mit tehettek volna és kérdezd meg: "Mi mást tehetünk azért, hogy jobbá tegyük?" - javasolja Bittan. Ha gyermeke hibát követ el, ne háríts rá. Hadd tudd, hogy rendben van, mert "senki sem tökéletes" - mondja Bittan. Vegye ki a pozitívabb hozzáállást, hogy a hibák tanulási lehetőség. Az egyik trükk a "tetszik" mondatok elkezdése. Valószínűleg kevésbé lesz kritikus, mint ha "Te" -el kezdesz. Például: "Tetszik az első oldal olvasásának módja", nem pedig "Te nem befejezni és sok szót elolvasni. "
Az önbecsülés nagy probléma lehet az ADHD-vel küzdő gyermekek számára, de legyőzhető. Ahelyett, hogy összpontosítanál arra, hogy a gyermeked különbözik, építsen arra, amit ő csinál, és segít abban, hogy bizalmát meggyőzzék képességeiben.
