A különböző gyümölcsök és zöldségek fogyasztása elősegítheti a méhnyakrák kifejlődését. Hogyan? A méhnyakrák legtöbb esetét a humán papillomavírussal (HPV) való fertőzés okozza. A szakértők úgy vélik, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsokban, karotinoidokban, flavonoidokban és folátokban előforduló étrend segítheti a szervezetet a HPV fertőzés elleni küzdelemben, és megakadályozza, hogy a HPV fertőzés a méhnyak sejtjeit rákos elváltozásokká alakítsa.
Cancer Research azt találták, hogy azok a nők, akiknek vérvizsgálata kimutatta, hogy bizonyos kémiai vegyületek magas szintje - a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet jelezve - HPV fertőzéseiket gyorsabban tudták tisztítani, mint társaik, ami segíthet a kockázat csökkentésében
A méhnyakrák elleni küzdelem a táplálkozással
"Sok kutatási pont nagy étvágytalanságra és rákra gyakorolt előnyökkel jár, főleg egy növényi alapú étrendet, amely elsősorban gyümölcsökből, zöldségekből, babokból és egészből áll a gabonafélék - a legjobb "- mondja Susan Moores, RD, az Amerikai Dietetikai Társaság szóvivője.
Találhat módokat arra, hogy ezeket az ételeket egész nap a diétába foglalja. A Moores azt javasolja, hogy a különböző étrendhez különböző színeket adjon hozzá, beleértve a tápláló ételeket is, amelyek mindhárom étkezésnél a méhnyakrákot küzdő tulajdonságokkal rendelkeznek. Például:
- Reggeli: narancslé, sárgadinnye, joghurt és granola
- Ebéd: nyitott arc pörkölt sajt és vega szendvics paprikával, sárgarépával, gombával és cukkini
- Vacsora: romaine saláta grapefruitnal szegmensek és teljes kiőrlésű tészta spenót, fekete bab, csirke és kockára vágott paradicsom
Flavonoidok a méhnyakrák kockázatának csökkentésére
A flavonoidok a gyümölcsök és zöldségek kémiai összetevői, amelyekről úgy vélik, Az alábbiakban csak néhány példa a flavonoidban gazdag ételekre, amelyek a diéta hozzáadását fontolgatják:
- Alma
- Spárga
- Fekete bab
- Brokkoli
- Brüsszeli kelkáposzta
- Káposzta
- Áfonya
- fokhagyma
- saláta
- levél bab
- hagyma
- szója
- spenót
fóta mint méhnyakrák kockázatcsökkentő
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a folsavban gazdag ételek (vízben oldódó B vitamin) csökkenti a méhnyakrák kockázatát a HPV-ben szenvedő emberekben. A kutatók azonban még nem tudják, hogy a folsav befolyásolhatja a rák kockázatát. Lehetséges, hogy a folsav segít megakadályozni a HPV-fertőzés megismétlődését, ami csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.
A folátban gazdag élelmiszerek a következők:
- Avokádó
- Chickpeas
- Dúsított gabonafélék és kenyér
- Lencse
- Narancslé
- Romaine saláta
- Eper
Karotinoidok a cervicalis rákban
Néhány tanulmány szerint a karotinoidok, az A-vitamin forrása szintén hasznosak a méhnyakrák kockázatának megelőzésében. A fenti listákon szereplő gyümölcsökön, zöldségeken és babokon kívül narancssárga ételeket, például sárgarépát, édesburgonyát, sütőtöket és téli zsiradékot is tartalmazhat a diéta.
Cervical Cancer: A táplálék csak része a megoldásnak
Azonban a gyümölcsök és zöldségek nagy étrendje - bár az általános rákmegelőzési terv fontos része - nem képes megakadályozni a méhnyakrákot.
"A méhnyakrák elsősorban életmódbeli rák," mondja a nőgyógyász Rachel Reitan, MD , a szülészet és a nőgyógyász asszisztens professzora a Tulane Egyetem Orvostudományi Iskolájában. Reitan szerint nem látott olyan kutatást, amely meggyőzte róla, hogy az étrendi változás elegendő a rák megelőzésére. "A vegetáriánusok is kialakítják a méhnyakrákot," mondja.
Egy egészséges életmód, amely segíthet csökkenteni a méhnyakrák kialakulásának esélyeit, tartalmaznia kell a következőket is:
- Az éves PAP kimerevítése a korai sejtváltozások megfigyelésére
- HPV
- Nem dohányzás
- Monogámia (a HPV kockázata egynél több szexpartnerrel nő)
Ezeket a lépéseket és a magas gyümölcsökben és zöldségekben való étrendet segítheti a méhnyakrák kockázatának csökkentésében
