Tartalomjegyzék:
Gyors tények
A hirtelen szívmegállás a szívműködés hirtelen elvesztése - nem ugyanaz a
A heti 150 perc gyakorlása csökkenti a hirtelen szívbetegség kockázatát
Ha a légzés elmaradt vagy mellkasi fájdalmai vannak edzés előtt, forduljon orvoshoz.
újra fizikailag aktív, többet teszel a hosszú élettartamod számára, mint hogy tartsa a súlyát és fenntartja a kárpitos övvonalat. A szívgyors halálozás kockázatát is csökkentheti, még az edzések alatt is, egy amerikai szívszövetség tanulmánya szerint.
"A fizikai aktivitás alatt a hirtelen szívhalál általános kockázata a fizikai aktivitású középkorú felnőttek körében igen alacsony." mondja Dr. Sumeet S. Chugh, a Los Angeles-i Cedars-Sinai, a Heart Rhythm Center tanulmányának vezető szerzője és igazgatója.
"A gyakorlás előnyeit akár mérsékelt aktivitással is felismerheti" - mondja Dr. Chugh .
Ő és csapata átnézte a férfiak és a nők 35-65 éves korában bekövetkezett hirtelen szívhalálozását. Ezek közül mindössze 63 esetben, vagyis 5% -a sport- és fitnesz-tevékenységekhez kapcsolódott. A kutatók azt találták, hogy a szívbetegségek miatt, amikor valaki dolgozott:
- 27 százalék kosaros
- 17 százalék kosárlabdához kapcsolódott
- 14 százalék kapcsolódott a kerékpározáshoz
A hirtelen szívmegállás különbözik szívroham, jegyzi meg a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézetet. Szívrohamok fordulnak elő, ha az artériás elzáródás csökkenti az oxigénben gazdag vér áramlását a szívben. Bár egy szívroham hirtelen és figyelmeztetés nélkül leesett, valószínűbb, hogy a támadást megelőzően napokig, vagy akár hetekig, a mellkasi fájdalmat, a légszomjat és a súlyos fáradtságot tapasztalja.
A másik oldalon A szív hirtelen leállását a szívelégtelenség elektromos szívja váltja ki, ami szabálytalan szívverést okoz, amint azt az American Heart Association elmagyarázza. A szív megállítja a vér szivattyúzását, és gyorsan elveszíti a tudatát, és megállítja a légzést, és percenkor megöli a kezelést.
"A hirtelen szívhalál csaknem 500 000 amerikai embert érint minden évben" - mondja Kevin Campbell, egyetemi adjunktus a North Carolina Raleigh Egyetem orvosi osztályán. "A hirtelen szívhalálozás kockázati tényezői közé tartoznak a korábbi szívrohamok vagy olyan tényezők, amelyek veszélyt jelentenek szívrohamok és egyéb érrendszeri megbetegedések esetén. Így a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a magas koleszterinszint csökkentése valószínűleg csökkenti a kockázatokat a hirtelen szívhalál esetén "- tette hozzá.
A hirtelen szívhalál egyéb okai közé tartoznak az örökölt genetikai rendellenességek és bizonyos típusú cardiomyopathia a szívizom betegségei, mondja Campbell. "Bár ezek a fizikai aktivitás nem akadályozhatják meg őket, szerencsére kevésbé gyakoriak" - mondja.
Figyelmeztetés a hirtelen szívmegállás tüneteire
"Azt találtuk, hogy az alanyok harmadának hirtelen a szívbetegség tüneteket szenvedett a katasztrófa előtti héten, "mondja Chugh. "A legtöbbnek volt mellkasi fájdalma, és néhánynak volt légszomja."
A fitnessi célok fokozatos elérése, hat-nyolc hét alatt, szívbiztonság érdekében.Tweet
A biztonság maximalizálása érdekében lásd: az Ön egészségügyi szolgáltatója, ha bármilyen tünete van - például mellkasi fájdalmat, szívdobogást, légszomjat vagy szédülést -, mielőtt folytatná a normál sporttevékenységet, mondja Chugh. "Ha az influenzával rendelkezik, akkor is a legjobb, ha tartózkodik a tevékenységtől, amíg meg nem gyógyul" - tette hozzá.
Általánosságban elmondható, hogy az inaktívak, középkorúak és idősebbek inkább kardiológussal rendelkeznek, mielőtt új és erőteljes fitness tevékenység. "És a legjobb, ha eléred a fitness célokat fokozatosan, hat-nyolc hét alatt" - mondja Chugh.
CSATLAKOZOTT: 6 A jóga szív-egészségügyi előnyei
Ha csapatversenyben vesz részt, akkor nagyobb valószínűséggel vannak olyan kíváncsi emberek, akik menthetik meg az életüket, ha szívbetegekké válnak, jegyezd meg a kutatókat. Valójában a sporttal kapcsolatos hirtelen szívmegállás áldozatainak 44 százaléka részesült CPR-ben, szemben azokkal, akiknek a letartóztatása máskor történt. A sportággal összefüggő hirtelen szívmegállás után a CPR-nek csak 23% -a élt túl a kórházból való kivonásuk után, szemben a nem sportolók áldozatainak 14% -ával.
A kutatók hangsúlyozták, hogy az alapvető életviteli készségek elsajátítása , mint a CPR, segíthetnek a kívülállóknak abban, hogy megmentsék a hirtelen szívmegállásban szenvedő embereket.
Az élet megmentése, ha valaki összeomlik
- Hívja a 911-et azonnal.
- Ha látja a közelben található AED (automatikus külső defibrillátor) és kövesse az utasításokat
- Kezdje a CPR-t - függetlenül a képzettségi szinttől -, amíg a segítség nem érkezik.
"A mellkasi kompresszió önmagában ugyanolyan hatásos lehet, mint amikor szájon át szájon át történő újraélesztéssel ötvözi őket" - mondja Chugh. Az American Heart Association honlapján megtalálható a csak gyakorlati CPR képzés, két lépés a tartózkodáshoz Alive-ban.
