Ha osteoarthritisben szenved, és dolgozik, tudnia kell, hogy sokan osteoarthritisben szenvednek. Ha rugalmas és kreatív a munkaterületed, és ha lehetséges, az ütemezésed segíthet az osteoarthritis kezelésében. De ez nem lesz könnyű: az osteoarthritis által okozott fájdalom és merevség megnehezíti a normál munkanap részeként végzett tevékenységeket.
Az oszteoartritisz kezelése - amely gyakran befolyásolja a térdet, a csípőt, a kezeket és a gerincfejet - és a munkáját megfelelő orvosi ellátással kell kezdenie, és orvosával kell dolgoznia, hogy elérje a testmozgás, a testtömeg-szabályozás és a gyógyszerek megfelelő kombinációját.
Osteoarthritis Management at Work: Mit kell tenni
A Arthritis Care & Research, kutatók 492 embert kérdeztek meg ízületi gyulladással, hogy hogyan kezelték a munkahelyükön. A munkavállalók az alábbiakat idézik, mivel segítik a munkát:
- Az órák módosítása
- Segítség az osteoarthritishez
- A viselkedésmód megváltoztatása a munkahelyeken
De a leggyakoribb a munkatársak 73 százaléka egyszerűen csak előre tervez.
Osteoarthritis Work at Work: Hogyan kell csinálni
Ezek a tippek segítenek a munkanapon átmenni az osteoarthritisben:
Jöjjön dolgozni egészséges. Gyakorolj jó otthoni ízületi gyulladás kezelését. Maradjon kapcsolatban orvosával, egyenesen eszik, gyakoroljon és elég nyugalmat érjen el a nap folyamán.
A munkaterület megszervezése Tartsa távol a dolgokat, amire szüksége van, és könnyen elérhető. Korlátozza, hogy mennyi idő alatt kell felkelnie és lefelé haladni, vagy előre-hátra járni.
Szervezze meg a napot. Azt mondta, meg kell próbálnia ütemezni a napot, hogy ne csinálsz egy dolgot túl hosszú ideig . Kerülje az ismétlődő mozgásokat, vagy üljön vagy álljon hosszú ideig
Prioritás A fontosabb feladatok tervezése a nap korábbi részében, amikor kevésbé valószínű, hogy kellemetlen vagy fájdalmas.
A gyakorlat csökkenti az osteoarthritis fájdalmát és javítja a funkciót. Funkcionális terapeutaval dolgozzon ki olyan nyújtó és alacsony ütésű gyakorlatok kombinációjával, melyeket néhány percen át a szünet idején végezhet.
Osteoarthritis Management at Work: Mondd el a főnöknek?
az oszteoartritisz kezelése a munkahelyi környezetben és a munkatervében észrevehető változásokkal jár, ezért valószínűleg beszélnie kell a főnökkel. A fogyatékossággal élő amerikaiakról szóló törvény (ADA) megtiltja a magán- és kormányzati munkáltatók számára, hogy fogyatékosság miatt hátrányos megkülönböztetést szülnek Öntől, és megköveteli a munkáltatótól, hogy megfelelő munkahelyet biztosítson Önnek a munkahelyén. Az Arthritis Care és Research tanulmányban a munkáltatóknak az ízületi gyulladásukról szóló munkájukról számoltak be arról, hogy több segítséget nyújtanak a munkahelyi irányításban.
Osteoarthritis Management at Work: Munkák megváltoztatása
A Arthritis Care and Research tanulmány, a munkavállalók fele szerint a munkaidőt vesztették, ötször megváltozott a munkaidő, és több mint egyharmad kellett megváltoztatni a munkahelyeket. Ne feledje, hogy az ADA megköveteli a munkáltatók számára, hogy átszervezzék a munkáját, vagy segítsen neked egy másik munkát találni ugyanazon a munkahelyen, ha ez az, ami az osteoarthritis kezeléséhez szükséges. De egyes munkák túl károsak az ízületeknél vagy egyszerűen túl veszélyesek az osteoarthritis miatt. Ha úgy tűnik, hogy nem kezeli az oszteoartritisz tüneteit a munkahelyen, akkor itt az ideje, hogy elkezdjünk gondolkodni a karrierváltással kapcsolatban.
Sok esetben a jó osteoarthritis kezelés a tervezéssel és rugalmassággal megvalósítható. Hatékonyabb munkaterület és az Ön igényeihez legjobban megfelelő ütemterv létrehozása sokat segíthet. Vegyen időt az edzésre és pihenjen. Ne feledje, hogy a pozitív magatartás megőrzése az osteoarthritis kezelésének nagy részét jelzi, ezért időt takarít meg az érzelmi egészségére azáltal, hogy megkapja a szükséges támogatást az osteoarthritishez és bármilyen más stresszorhoz az életedben.
