A cukorbetegséggel való életvitel olyan kihívás, amelyet az Egyesült Államokban több ember szembesül nap mint nap. Az amerikaiak több mint 8 százaléka rendelkezik cukorbetegséggel - ez körülbelül 26 millió embert jelent, bár körülbelül 7 millió ember még csak nem is tudja, hogy van ilyen. A betegség kezelésén túl kulcsfontosságú a cukorbetegség kezelése a súlyos szövődmények - a veseelégtelenség és az idegek károsodása miatt - a szívbetegségek és a stroke miatt.
A pozitív oldalon a cukorbetegséget csak néhány Egyszerű, egészséges életmóddal rendelkező stratégiák: A vércukor ellenőrzése, az előírt gyógyszerek szedése, az intelligens cukorbetegség étrendjének bevitele és rendszeres gyakorlása - minden nap.
A vércukor ellenőrzése
A cukorbetegség hatékony kezelése érdekében döntő fontosságú a vér cukor. "Olyan, mint egy fény egy sötét alagútban: meg kell látnod, hogy hová megy," mondja Betul Hatipoglu, az endocrinológus az Ohio Ohio-i Cleveland Klinikáján. "Ha inzulint ad, fontos, hogy minden egyes injekció beadása előtt ellenőrizze a vércukorszintjét, vagy naponta egyszer, ha nem kap inzulint." Ha Önnek van 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegsége és inzulint használ, fontos ellenőrizze a vércukorszintet edzés előtt vagy lefekvés előtt, és mielőtt vezetne egy autót, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs alacsony vércukorszintje. Ha gyógyszert szed, és naponta egyszer ellenőrzi a vércukorszintjét, akkor a legjobb lehet változtatni, hogy mikor ellenőrizze, mintavételezést végezhet a nap különböző időpontjaiban, például étkezés előtt vagy két óra étkezés után, javasolja Dr. Hatipoglu.
A kutatások azt mutatták, hogy ha szorosan figyelemmel kíséri a vércukorszintet, javítja a cukorbetegség kezelésének képességét. A Diabetes Research és Clinical Practice
cukorbetegségben szinte 300 emberen végzett vizsgálatban
a cukorbetegek, akik rendszeresen megfigyelték vércukorszintjüket, szignifikánsan jobb életminőséget éltek át, mint az alacsony vércukorszintűek.
Kezelés a diabétesz-diéta
Amikor az embereknek azt mondják, hogy változtatniuk kell a cukorbetegséggel kapcsolatos étrendjükön, a kihívás elárasztja őket, és visszatérnek a régi szokásokhoz. De a cukorbetegek étrendje nem minden különbözik attól, hogy mindenkinek napi rendszerességgel kell enni, mondja Elizabeth Snyder RD, a regisztrált dietetikus a Columbus Állami Egyetemi Diabetes Kutatóközponttal.
Snyder azt javasolja, hogy a cukorbetegség minden nap jó reggelivel kezdődik, hogy elkerülje a leütéseket és a túláradást. Azt is ajánlja, hogy rengeteg szálat vegyen fel a teljes szemekből, gyümölcsökből és zöldségekből, és válasszon sovány fehérjeforrásokat, alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeket. A cukrozott és édesített italoktól távol tartsuk a cukrozatlan teát és a vizet, és töltsünk be néhány apró, egészséges snacket a nap folyamán, hogy elkerüljük a vércukorszintet és a tüskéket, amelyek az ételek között fordulhatnak elő.
Ha kezelőorvosa gyógyszert ír elő, az ütemezéshez való ragaszkodás létfontosságú. A rutin különbözik attól függően, hogy van-e az 1-es vagy a 2-es típusú cukorbetegség, és ha inzulint vagy más gyógyszereket is be kell venni.
Függetlenül attól, hogy milyen típusú gyógyszereket szed, a Hatipoglu néhány javaslatot tesz annak megkönnyítésére . "Használjon napi tablettát, ha hajlamos elfelejteni a gyógyszert, és tegye a konyhába vagy a fürdőszobába a fogkefe közelében, hogy elkerülje az adag hiányát" - mondja. "Ha inzulint kap, az étkezési bevitel és a vércukor-információval kapcsolatos napló értékes lehet a kezelési terv orvosi rendelői hibaelhárításában."
A cukorbetegség kezelése a testmozgással
A rendszeres testmozgás kulcsfontosságú összetevő, amikor jön az általános egészségéért és jól éli a cukorbetegséget. Azonban az edzésprogrammal való elkezdéshez kevesebb erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy a vércukorszintet ellenőrizni kell a kezelés előtt és után.
Ezért a Hatipoglu azt javasolja, hogy egyszerű, könnyen elérhetõ edzésprogramot kezdjenek. "A gyaloglás általában a legjobb, mert szórakoztató, beltérben vagy szabadban, és csak jó pár cipőt igényel" - mondja. Úszás, kerékpározás, tánc és futás más jó aerob lehetőségek is. egy igazolt személyi edző vagy egy gyakorló fiziológus, aki segít a biztonságos edzésprogram tervezésében, ami a legjobb az Ön számára "- tette hozzá.
- Élet a cukorbetegséggel: mindent összeadva
- A mindennapi cukorbetegség rutinát egyénre kell szabni a saját helyzetére és az életmódra vonatkozó szempontok alapján, például milyen gyógyszereket szed, és milyen gyakran kell ellenőriznie a vércukorát, de általában Hatipoglu azt mondja, hogy a cukorbetegség kezelésére szolgáló napi rutin úgy néz ki, mint ha inzulinnal rendelkezik:
- Ellenőrizze a vércukorszintet, amikor ébredsz.
- Egy kiegyensúlyozott reggelit, például zabpehelyet, tojásfehér omlettet, grapefruit felét és citrommal nem cukrozott teát. mid-day inzulin injekció
- Ebédeljen - talán a pulyka mellének felét szendvics teljes búzakorpival, kis almával és jeges vizet mészel
- Séta 30 percig ebéd után
- Egészséges snack, mint például alacsony zsírtartalmú joghurt gyümölcsökkel
- Egy kiegyensúlyozott vacsora - mint a grillezett hal, párolt zöldség és nem cukorral hozzáadott jégkrém.
Ellenőrizze a vércukorszintet, mielőtt bedobna.
