Tartalomjegyzék:
- A szívbetegségek kockázati tényezőinek kezelése és az egészséges életmód megváltoztatása segít megelőzni a szív
- Életmódváltozások a szívroham megelőzésére
- Diéta és szívroham megelőzése
- A szívroham megelőzésére szolgáló gyógyszerek
A szívbetegségek kockázati tényezőinek kezelése és az egészséges életmód megváltoztatása segít megelőzni a szív
A szív- és érrendszeri megbetegedések halálát (beleértve a szívroham és a stroke halálát) évente megelőzhető gyógyszerek és az egészségi szokások változása révén, a Centers for Disease Control és Prevention (CDC) szerint.
Csökkentés
A legfontosabb kockázati tényezők közé tartoznak a dohányzás, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, valamint a túlsúly vagy az elhízás.
Életmódváltozások a szívroham megelőzésére
A dohányzásról való kilépés : Azok, akik dohányzik, kétszer annyira szívrohamot szenvednek, mint az emberek, akik nem dohányoznak, az Amerikai Szív Szövetség szerint.
A kilépés után gyorsan csökkentheti a szívroham kockázatát.
Bizonyos vizsgálatok azt mutatják, hogy a dohányzók két éven belül csökkenthetik a szívroham kockázatát a nem dohányzókéhoz képest.
A fizikai aktivitás növelése: Az inaktív emberek közel kétszerese valószínűsíthetően szívkoszorúér-betegség kialakulására, mint az emberek aki gyakorolja
Ha nem gyakorol, soha nem túl késő elindulni.
Hetente legalább két és fél órát (150 perc) mérsékelt intenzitású edzést végezzen.
A 30 perces gyors életmód öt nap egy héten segít fenntartani az egészséges testsúlyt, csökkenti a vérnyomást és a koleszterint.
Diéta és szívroham megelőzése
Mit eszel (és mennyi) kockázat. Egészséges egészséges táplálkozás elérése:
Több gyümölcs és zöldség fogyasztása: Célozzon legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget minden nap.
Több rost táplálása: A magas rosttartalmú étrend csökkenhet a szívbetegségek és más egészségügyi problémák, például a 2-es típusú cukorbetegség és a vastagbélrák kockázata
A nőknek napi 25 gramm rostot kell szánniuk, és a férfiaknak napi 38 gramm rostot kell szánniuk.
Vágó só: Az American Heart Association azt javasolja, hogy a legtöbb amerikai fogyaszt naponta legfeljebb 1500 mg nátriumot az optimális szívegészség érdekében.
A legnagyobb A só forrása az étrendben feldolgozott élelmiszerek.
Vágózsír: Válasszon csirkét, halat vagy babot a magas zsírtartalmú opciók közül, mint a vörös hús, a feldolgozott hús (szalámi, szalámi, stb.).
Vágási kalória: Kisebb adagok kiválasztása és lassú étkezés segíthet csökkenteni a kalóriát és fenntartani az egészséges testsúlyt.
A szívroham megelőzésére szolgáló gyógyszerek
Az étrenden és gyakorlásának függvényében orvosa javasolhat bizonyos gyógyszereket a szívinfarktus kockázatának csökkentésére
A gyakran előírt gyógyszerek a következőket tartalmazhatják:
- Antikoagulánsok / vérhígítók (pl. warfarin, heparin): Vérhígítók tartják a káros duzzadást ACE-gátlók: A magas vérnyomás kezelésére használatosak, ezek a gyógyszerek könnyebben áramolhatnak a vérben, és megnehezítik a vér enyhülését. a szív munkája könnyebb.
- Béta-blokkolók: Th
- Diuretikumok: Vízhajtóként is ismert, diuretikumok alkalmazhatók a vérnyomás csökkentésére
- Statin: Ezek a gyógyszerek csökkentik az LDL (rossz) koleszterinszintet és a triglicerideket (vérzsírok) , míg a HDL (jó) koleszterinszint növelése
