Tartalomjegyzék:
- A Parkinson-kemény orrdugók lazítása
- Az Ön étrendje befolyásolhatja, hogy a gyógyszere mennyire segít a közös Parkinson-tünetek kezelésében, beleértve a remegést (önkéntelen rázkódás) és a székrekedés.
- Parkinson-kóros tünetekkel járó betegek fokozhatják kezelésüket úgy, ahogy az otthoni "járási edzés". Ez magában foglalja az új módok gyakorlását, állni, sétálni és bekapcsolni. A járás edzésen részt vevő embereknek meg kell próbálniuk:
Fénypontok
A nyújtható és rugalmas gyakorlatok segítenek a merev izmok enyhítésében, ha Parkinson-kórban szenved.
A túl sok diétás fehérje elkerülése segíthet a szervezetnek abban, hogy jobban felszívja a Parkinson-kezelést.
A Parkinson-kór fejlődése során a járási edzés segíthet új utak megtalálásában, sétálásában és megfordulásában.
A Parkinson-kór nehéz, de egyszerű do-it-yourself otthoni jogorvoslatok, amelyek segítenek kezelni a Parkinson-tüneteket, megkönnyíthetik az állapotot.
A Parkinson-kór izommerevségének, gyengeségének és remegésének zavarhatja a mindennapi tevékenységeket, különösen a betegség előrehaladtával. És a Parkinson-kórokozók torz és akaratlan mozdulatokat is okozhatnak, a diszkinézia néven ismert mellékhatást. Egyszerű feladatok, mint az öltözködés, a fürdés vagy akár a ház körül járás is, frusztrálóvá válhatnak.
A gyakorlat a betegség tüneteinek kezeléséhez nélkülözhetetlen része, jegyzi meg a Michael J. Fox Alapítvány a Parkinson-kór kutatásához. Az úszás, a jóga, a tánc és a gyaloglás segíthet az izmainak abban, hogy nehezen érezhessék a Parkinson-kórt.
"A testmozgást mint lehetséges beavatkozást és lehetséges neuro-agyi védőintézkedést kutatják" - magyarázza Linda Pituch, a Parkinson-kór Alapítvány. "Ez nem záró, de a gyakorlat ugyanolyan módon nézhető ki, mint a gyógyszeres kezelés - egy olyan kezelés, amelyet nem hagysz ki."
A Parkinson-kemény orrdugók lazítása
Az alábbi stretching és rugalmassági gyakorlatok segíthetnek enyhíti a merev izmait, javítja a rugalmasságot, és könnyebbé teszi a mindennapi feladatokat:
- Álljon egy falhoz, kb. 8 hüvelyk távolságra, és felemeli a karját. Helyezze kezét a falra az egyensúly érdekében, és nyújtsa ki a karját és hátul.
- Tegye hátra a falat, hogy támaszkodjon és élénken mozogjon a helyén, emelje fel térdet a lehető legmagasabb szintre. magas, egyenes háttámla és húzza meg a karjait mögötte, hogy a vállat visszahúzza amennyire csak tud. Amint nyúlik, emelje fel a fejét a mennyezet felé.
- Egy székre ülve csúsztassa le a lábát felfelé és lefelé, miközben a karjait szétszivattyúzza az oldaladon.
- Alacsonyabb fehérje étrend, hogy segítsen a meddeknek jobb munkával
Az Ön étrendje befolyásolhatja, hogy a gyógyszere mennyire segít a közös Parkinson-tünetek kezelésében, beleértve a remegést (önkéntelen rázkódás) és a székrekedés.
Például a nehéz fehérje-étrend korlátozhatja a szervezet levodopa felszívódását Sinemetben, a Parkinson-kór kezelésében. Ennek eredményeképpen egyes orvosok azt javasolják, hogy a Parkinson-féle limitfehérje-bevitelük napi kalóriájuk 12% -ára csökkenjen. A gyógyszeres kezelést üres gyomorra kell vinni, mielőtt az ételei segíthetnek a szervezetnek a gyógyszer felszívásában, jegyzi meg a Parkinson-kór Alapítványt.
A Michael J. Fox Alapítvány javasolja bizonyos élelmiszerek elkerülését a lehetséges gyógyszeres kölcsönhatások miatt, beleértve:
Cured
- Fermentált káposzta (savanyú káposzta, kimchi)
- Szója termékek (tofu, szójaszósz)
- Vörösbor és sör
- Édes sajt (cheddar, kék sajt, Camembert)
- Vas kiegészítők (elválaszthatja őket gyógyszeradagjától két vagy több óráig)
- Ezen kívül a táplálkozás során a gyümölcsök és a zöldségek megóvhatják az idegsejtek működését, és elősegíthetik a Parkinson tüneteinek kezelését. A gyümölcsök és a zöldségek rostokat is biztosítanak, amelyek serkentik a bélmozgást és megakadályozzák a székrekedést. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a táplálékszerzőhöz forduljon, hogy megkönnyítse az egészséges étrend követését
Parkinson-kóros tünetek javítása
Parkinson-kóros tünetekkel járó betegek fokozhatják kezelésüket úgy, ahogy az otthoni "járási edzés". Ez magában foglalja az új módok gyakorlását, állni, sétálni és bekapcsolni. A járás edzésen részt vevő embereknek meg kell próbálniuk:
Vigyen nagy lépéseket, amikor egyenesen előre halad, és a megfelelő sarokvas alakra fókuszál.
- A lábakat legalább 10 hüvelyk távolságra tartsa, miközben esztergálás vagy járás közben nagyobb támogatást és csökkenti az esések kockázatát. gumi talpak, mivel ragaszkodhatnak a padlóhoz és növelik az esések kockázatát.
- Séta egy állandó ritmushoz
- Gyakorolja a járóképzést egy metronóm segítségével, amelyet egy eszközzenészek állandó ütemben tartanak. Egy tanulmány, melyet 2010 márciusában jelentettek be
- PLoS One
, azt mutatta, hogy amikor a Parkinson-kórban szenvedő emberek 10 százalékkal gyorsabban haladtak a metronóm hangjához, jelentősen javult a járásuk. Olyan dolgok, amiket a doktor nem mond el a Parkinson-kórról A Parkinson-kórban résztvevők számára is tánctanórákat próbálhat ki a Dance for PD programon keresztül, amelyet a National Parkinson Alapítvány támogat. Az osztályok először Brooklynban, New Yorkban kezdődtek, és mostantól a világ minden táján találhatók. A biztonságos otthon otthon maradni a Parkinson-kórban
Az egyszerű változások az otthoni környezetben megkönnyítik Önnek a Parkinson-kór tünetek. Pituch megjegyzi, hogy az egészségügyi szolgáltatók segíthetnek abban, hogy kidolgozzon egy részletes tervet az otthon biztonságosan és önállóan való életben.
A Parkinson-kórhoz forduljon specifikus stratégiákkal, hogy biztonságosabb életteret hozzon létre. A foglalkozási terapeuták javasolhatják a Parkinson-kórtól barátságos környezet kialakítását; ez a fajta terapeuta olyan dolgokat néz ki, mint a bútorok elhelyezésére, a korlátokra, a mellékhelyiségeken és a padlóburkolatokon, ahol lehetséges a veszély.
