Tartalomjegyzék:
- A Nemzeti Diabétesz Intézet és az Emésztőrendszer és a Vese A betegség, aki nem rendelkezik a 2-es típusú cukorbetegséggel, valószínűleg A1C szintje valahol 4,5 és 6 százalék között van. Bár az orvos meghatározza az Ön személyes célját, a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők gyakran az A1C-szint 7% -át vagy annál kevesebbet célozzanak. A 8 százalék vagy annál magasabb szint azt jelzi, hogy nem ellenőrzött 2-es típusú cukorbetegség.
- Fontos megjegyezni, hogy az A1C szint csökkentése időt vesz igénybe - attól függ, hogy milyen a vércukorszinted és az életmódbeli szokásokod. Mivel az olvasás átlagosan két vagy három hónapot képvisel, nem tudja csökkenteni az A1C-ét úgy, hogy 20 perces jogosítványt tart a kinevezése előtt.
Feliratkozás az életünkre a cukorbetegséggel
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztrálj több INGYENES Egészségnapi hírlevelet.
Vércukor ellenőrzések, eAG-olvasások, kalóriaszámlálás - ha 2-es típusú cukorbetegségben élsz, tudod, hogy a betegség sikeres kezelése számbemutató lehet. Az A1C teszt eredménye az átlagos vércukorszintet (glükózszintet) tükrözi az elmúlt két-három hónapban, lehetővé téve Önt és orvosát a vércukorszint ellenőrzésére hosszú ideig, a napi önellenőrzéséhez képest, amely egyszeri képet ad az Ön ingadozó vércukorszintjéről. Az American Diabetes Association (ADA) összehasonlítja az A1C tesztet egy baseball játékos ütődési átlagával - pontosabban megmutatja az általános sikereket a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében.
A1C teszt beszerzése - amelyet orvosának évente kétszer-négyszer - fontos, mert az eredmények segíthetnek Önnek és orvosának meghatározni, hogy működik-e a 2-es típusú cukorbetegség kezelési stratégiája. Ha a vizsgálati eredmények nem mérik fel, akkor ketten módosíthatja tervét, hogy segítsen jobban ellenőrizni a vércukorszintjét, és megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegség hosszú távú szövődményeit.
Az A1C teszt is csökkenti a vércukor önellenőrzéssel kapcsolatos hibák kockázatát. "Az emberek néha pontatlanul vagy rosszul használják a glükózmonitorokat" - mondja Derek LeRoith, Ph.D., az orvostudomány professzora, az endokrinológia, a cukorbetegség és a csontbetegség az Icahn Orvosi Karán a New York-i Mount Sinai Kórházban. "Megtekinthetjük mind az A1C eredményeit, mind a diagramot, amelyet egy személy bevezeti ahhoz, hogy megnézze, van-e ellentmondás."
Az Egészséges A1C eredmények hogyan néznek ki?
A Nemzeti Diabétesz Intézet és az Emésztőrendszer és a Vese A betegség, aki nem rendelkezik a 2-es típusú cukorbetegséggel, valószínűleg A1C szintje valahol 4,5 és 6 százalék között van. Bár az orvos meghatározza az Ön személyes célját, a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők gyakran az A1C-szint 7% -át vagy annál kevesebbet célozzanak. A 8 százalék vagy annál magasabb szint azt jelzi, hogy nem ellenőrzött 2-es típusú cukorbetegség.
Mit mér az A1C-teszt? Dr. LeRoith kifejti, hogy a hemoglobin olyan fehérje, amely a vörösvérsejtekben található. Amikor a glükóz a véráramba kerül, a cukorral bevonja a fehérjét - ez a folyamat glikációnak nevezik. Az A1C-teszt a vércukorszintjének meghatározására szolgáló glikált hemoglobin százalékát méri (
). Segítségével ismerkedhet a becsült átlagos glükózszinttel (eag) is. Ez lényegében megegyezik az A1C teszt eredményével, kivéve, hogy az értéket átszámítja az egységre (mg / dl), amelyet akkor lát, ha önellenőrzi a vércukorszintet otthon. Ha kevesebb mint 7 százalékos A1C eredményre törekszünk, akkor egy 154 mg / dl alá eső eAG-ra is fényképezünk. Az ADA olyan online eszközt biztosít, amely átalakítja az A1C szintjét az eAG-ra és fordítva.
Fontos megjegyezni, hogy az A1C szint csökkentése időt vesz igénybe - attól függ, hogy milyen a vércukorszinted és az életmódbeli szokásokod. Mivel az olvasás átlagosan két vagy három hónapot képvisel, nem tudja csökkenteni az A1C-ét úgy, hogy 20 perces jogosítványt tart a kinevezése előtt.
Ha azonban az előző olvasása nem volt egészséges tartományban, vannak olyan dolgok, amiket megtehet az A1C csökkentése előtt, mielőtt újra meglátja orvosát. Próbálja ki ezeket a taktikákat:
Kövesse az orvos rendeléseit
. Ha az utolsó A1C teszt eredménye túl magas, akkor azt jelzi, hogy elvesztett bizonyos fokú ellenőrzést. "Az A1C cél elérése érdekében a 2-es típusú cukorbetegség és az orvosának kezelnie kell a teljes vércukorszint-kezelést" - mondja LeRoith. "Ez azt jelentheti, hogy a testsúlycsökkenést, a fitneszesség növelését vagy a gyógymódok megváltoztatását jelentheti." Nem számít, hogy mi a terv, a legfontosabb rész ragaszkodik hozzá. Egyél egészségesebb ételeket minden nap.
"A 2-es típusú cukorbetegeket nem alkalmazom szigorú diétákra" - mondja Gregory Dodell, a New York-i endokrinológus. "Ehelyett egy egészséges táplálkozási tervet állítok össze velük. Emlékeztetem őket: "Ez az, amire változni fogsz az egész életedben." " Az ADA szerint az egészséges táplálkozási tervek, amelyek segítenek a vércukorszint szabályozásában, beleértve a zöldségeket, a sovány húsokat, a halat, az egész gabonát, a gyümölcsöket és a nem zsíros tejtermékeket - és igen, még az alkalmi desszert is.
Ha megváltoztatod az egész táplálkozásodat, akkor rendben van. "Szereted a rizst? Váltson fehér rizsről barna rizsre - mondja Dr. Dodell. Kezelőorvosa vagy regisztrált dietetikus együttműködhet velük, hogy reális étkezési célokat állítson be.
Értesítse a címkét
. "A legtöbb ember csak az étkezési címkék kalóriáit keresi" - mondja LeRoith. "A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek is meg kell vizsgálniuk a táplálékot - a legfontosabb, hogy hozzáadott cukrot." Mivel az ADA azt javasolja, hogy a teljes szénhidrát, rost, zsír, nátrium és cukoralkoholok. Fejlesszen egy gyakorlati szokást.
Az ADA azt javasolja, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek legalább 30 perces közepes és nagy intenzitású testmozgást kapjanak hetente legalább öt napon át. A gyakorlat mindenki számára jó, de segít a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek abban, hogy felmérjék a vércukorszintjüket és súlyukat. Ha jelenleg nincs edzésprogramja, akkor nem kell 0-ról 60. "Mondjuk, hogy nem szeretsz futni, de élvezed a sétaidőt" - mondja Dodell. "Tudna indulni, ha napi háromszor 10 percet sétál? Lehetsz leállni a vonatról, és korán megállni, és végigmenni a többi úton? Ez egy realisztikus tervről szól. "LeRoith egyetért azzal, hogy a gyaloglás jó első lépés. "Minden edzés működni fog, de a gyaloglás két okból jó. Először is, sokan cukorbetegek nem járnak annyira, mint kellene. Másodszor, a gyaloglás általában kevesebb hátrányt okoz a háton, a lábakon és más testrészeken, mint az intenzívebb gyakorlatokhoz. "
Tartsa be a vércukorszintjét otthon
. Annak ellenére, hogy orvosod néhány hónapon keresztül teszteli az A1C-t, még mindig fontos, hogy gyakori önellenőrzést végezzen - és nyomon kövesse eredményeit - otthon. LeRoith azt mondja: "A vércukorszint vizsgálata csak háromhavonta egyszer csak túl késő."
LeRoith szintén hangsúlyozza az étkezés utáni tesztelés fontosságát (szemben azzal, hogy reggel csak az éhomi glükóz szintjét teszteli). "Ez segít meglátni, milyen jól küzd az étkezéssel" - mondja -, és mennyire fontos az étkezések cukorcsökkentése. "A vércukorszint mérések otthon tartása segíthet mérni, A következő kinevezéssel a célod A1C-tartománya lesz - és hogy szükséged van-e arra, hogy étrendet és fitnesz-beállítást hozzanak létre. Légy tehetség a nyomkövetéssel
. Ha van okostelefonod, akkor szerencséd van. Számos alkalmazás van arra tervezve, hogy jobban irányíthassa a 2-es típusú cukorbetegségét. A Glooko és a BG Monitor Diabetes például lehetővé teszi számodra, hogy nyomon kövesse vércukorszintjét és elemezze az adatait, így jobban megbecsülheti, hogy az A1C mi lesz, mielőtt meglátja az orvosát.
Súlycsökkentő alkalmazások, mint például Elveszít! segíthet a súlykezelésben, és a Mindennapi Egészség Cukorbetegség ellenőrzése egy carb trackerrel és beépített cukorbetegség-edzővel jön. A Smartphone alkalmazások, a LeRoith azt mondja, hatékony eszközökkel segítik előkészíteni a következő orvos kinevezését. Próbáld meg csökkenteni a stresszt.
Mindenkinek ki kell hangsúlyoznia, de ha esetleg csökkentheti a stressz mennyiségét az életedben jobb lehet a vércukorszint kezelése - és végső soron alacsonyabb az A1C szinted. Az ADA kifejti, hogy ha szellemi vagy fizikai stresszünk van, testünk felszabadítja a hormonokat, ami kevésbé érzékeny az inzulinra - következésképpen a vércukorszint emelkedik. A hosszú távú stresszcsökkentő technikák (mint például a heti jóga gyakorlásának, a gyakoribb gyakorlatoknak vagy a mély légzési gyakorlatoknak a naphoz történő hozzáadásával) segíthet csökkenteni a feszültséget és az A1C-ét.
Fókuszban a nagy képre. "Még akkor is, ha valaki a 2-es típusú cukorbetegség ellenőrizetlen, finomabbá válhatnak, és nincsenek tüneteik" - mondja Dodell. "Azt mondhatják," jól érzem magam, így folytatni fogom azt, amit csinálok. " Azt mondom nekik: "Nézd, ez megelőző." "Azt tanácsolja, hogy aktív döntést hozzon, hogy az A1C egészséges tartományba kerüljön, hogy megvédje jövőbeli egészségét. Az egészséges életmód kialakítása napjainkban segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegség szövődményeit - például a stroke, a vesebetegség, a vakság és az amputáció - az úton.
Nem látja az A1C eredményeket? Ha úgy érzi, mindent jól csináltál, de még mindig nem ütközted az A1C céloddal, próbáld meg nem elbátortalanítani, mondja LeRoith. "Ezen a ponton az orvos újraértékeli a kezelési tervét, és mi nem működik - legyen az étrend vagy testmozgás. Ezután a gyógyszeres kezelésről beszélni fog. "Ha már gyógyszert szed, az orvosa növelheti az adagot, vagy hozzáadhat egy másik gyógyszert.
Együtt, Ön és kezelőorvosa - egészséges életmódbeli módosításokkal együtt - a vércukorszint egészséges tartományba esik.
