A krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) használata nem könnyű. Még az öltözködés és az evés is elvezetheti a COPD betegeket az energia, és a fellángolások félelmetes és stresszes. Olvassa el az ilyen légzőszervi megbetegedések elleni küzdelemre vonatkozó ötleteket …
Amikor Knowles Hamrickot 20 évvel ezelőtti 39 éves krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) diagnosztizálták, nem meglepett.
Súlyos légszomj, sípoló légzés, köhögés és allergiás reakció az aeroszol spray-kre és a parfümökre évek óta állandó társa volt, ugyanúgy, mint a napi 5 csomag cigarettája.
"Nagyon beteg voltam", mondja Hamrick. "Az orvos megerősítette azt, amit gyanítottam."
Mint a COPD-vel diagnosztizált 15 millió amerikai fickó, Hamrick napi küzdelmekkel néz szembe, hogy megbirkózzon egy olyan betegséggel, amely még főzni vacsorázni egy lélegzetelállító feladatot.
"Mire a COPD diagnosztizálták, a betegek gyakran elvesztették a tüdőkapacitásuk felét - mondja Jane Martin, a COPD Alapítvány oktatási igazgatója. "A hatások rendkívül súlyosak lehetnek."
A COPD olyan légzőszervi megbetegedések csoportja, amelyek krónikus bronchitist és emfizémát tartalmaznak. A WHO szerint a harmadik legnagyobb halálok az Egyesült Államokban az Egészségügyi Világszervezet szerint.
Bár a COPD-t egykor már emberbetegségként gondolják, a nők száma némileg magasabb, főleg azért, mert a nők sokkal jobban füstölnek, mint korábban és a füst a férfiaknál jobban károsíthatja a nők tüdejét, a Centers for Disease Control és Prevention (CDC) szerint.
De ez nem jelenti azt, hogy a férfiak biztonságban vannak a betegségtől. Tény, hogy a COPD-es férfiak kevésbé valószínűek, mint a nők, hogy orvoshoz forduljanak, vagy gyógyszeres kezelésben részesüljenek, ami gyorsabb tüdőkárosodást és alacsonyabb életminőséget eredményezhet, a CDC azt mondja:
krónikus köhögés, intenzív nyáktermelés és a légzés a COPD gyakori tünetei. Ahogy a betegség előrehalad és a tüdő működés romlik, a fizikai aktivitás és a társadalmi interakciók egyre nehezebbé válnak.
De a betegség olyan pusztító, mint a COPD betegek - férfiak és nők - lépéseket tehetnek a tünetek csökkentésére és boldogabb életre. Kezdje ezzel a 10 orvos által ajánlott tippet a könnyebb, produktívabb napok élvezetéhez.
1. A dohányzásról való kilépés A COPD-vel összefüggő halálesetek akár 90% -át a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet szerint
A dohányzásról való leszokás a legfontosabb, ha a COPD-betegek " állapotát és prognózisát, mondja David Au, az orvostudomány professzora a Pulmonális és Kritikus Orvosi Orvostudományi Osztályban a Seattle-i Washingtonban.
"Amikor a COPD betegek abbahagyják a dohányzást, a tüdőfunkció kicsit javulni fog" - mondja. "Ha továbbra is füstölnek, akkor megduplázzák a tüdőveszteséget."
De senki sem állítja, hogy a kilépés könnyű.
"Megpróbáltam 550 zillion alkalommal" - mondja Hamrick, de meg kellett tennie a COPD diagnózist ő feladta a dolgot.
"Hazamentem és négy doboz cigarettát dobtam ki" - mondja. "Vettem egy borsmenta és fahéjas fogpiszkálót, hogy segítsenek a nikotin sürgetésében. Dolgoztak. "
Sajnos a hideg pulyka megközelítés gyakran nem hatékony mások számára. A szakértők javasolják, hogy rövid ideig alkalmazzon nikotin tapaszt, gumikat vagy gyógyszercsomagokat vagy receptre szánt gyógyszereket. Más stratégiák közé tartozik a támogató csoportok megpróbálása, valamint az alkoholfogyasztás elkerülése (amit sokan társulnak a dohányzáshoz, és amelyek csökkenthetik a akaratlanságot, hogy ne füstöljenek), és elkerüljék más dohányzók társaságát.
Hogyan hagyhatom el a dohányzást és konzultáljak orvosával a legjobb módszerrel.) (További hasznos tanácsokért látogasson el a Lifescript Dohányzás-megszüntetési Egészségügyi Központjába, és forduljon orvosához a legjobb kilépési módszert illetően.)
2. Kerülje el a tüdőirritáló szereket A parfümtől a cigarettafüstig terjedő mérgező ipari vegyi anyagok mindegyike ingerelheti a COPD betegek tüdejét.
"Nincs általános ajánlás arra vonatkozóan, hogy mit kerüljünk el" mondja Dr. Au.
Mindazonáltal a COPD betegeknek általában:
- Kerülni kell a másodlagos füstöt, füstöket és erős szagokat
- A közös allergének, pl. A pollen és a por ellen védekezni.
- a szivárgás kívül van.
- Hozd a házad pengementes. A fürdőszobában és a konyhában nedves foltokat kell felszaporítani, hogy megakadályozzák a spórák növekedését.
- Hideg napokon fedje le a száját és az orrát, amikor szabadban van, mert a hideg levegő tüneteket okozhat, és több fáradtságot okozhat. A COPD-vel foglalkozó ipari munkavállalóknak védővédő maszkot kell viselniük.
3. A nehéz légzéses betegségeket erősen javasoljuk
"Még a COPD súlyos stádiumaiban is hatékony lehet" - mondja Martin.
Ez azért van, mert a gyakorlat a a tüdők és a szív megnehezíti az oxigént a szervezetbe, és a megfelelő edzések megerősíthetik a mellkasi izmokat és javíthatják a légzést.
De ne kezdjen tréninget képzésre. A COPD-betegek legoptimálisabb módja a testmozgás megkönnyítése, a tüdő-rehabilitáció megkezdése, melyben a szakemberek az egyén képességeire gyakorolt hatását tervezik. "
" Nem a sebességről, hanem a kitartásról van szó ", mondja Martin. "Még a rendkívül korlátozott lélegzetűek is lassan járhatnak 20 percig."
Próbáld ki ezt az edzést, ha COPD-é.
A gyakorlat különösen fontos a krónikus bronchiális heveny után, mert a hosszú kórház gyengíti az izmokat, és a szteroidok használatát - gyakran az akut támadások során beadott gyógyszerek - gyengíti a csontokat, a szakértők azt mondják.
"A betegeket a Wal-Marthoz viszik, ahol táplálékkocsikat használnak, és járnak a boltban" - mondja Dr. Au. "Nagyszerű gyakorlat!"
4. Nézze meg étrendjét A megfelelő súly fenntartása kulcsfontosságú a COPD páciens életminőségének javításához, a pulmonológusok azt mondják.
"A COPD betegek fele túlsúlyos", mondja Dr. Au. "Az extra terhelés csökkent tüdõkkel megnehezíti a légzést."
Ez azért van, mert a túlméretezett gyomor a membránon lenyomja az izzadságot, amely fontos szerepet játszik a légzésben. A gyomor közvetlenül a tüdő alatt helyezkedik el, és a nagy étkezés a rekeszizom ellen irányulhat, és megakadályozza a légzést.
A légzést segítő légzőszervi betegségek szakértői a következő étrendet ajánlják:
- nagyok.
- Stay hidratált. A folyadékok segítik a légutak nyálkahártyájának vékonyodását, légzést elősegítve.
- Kerülje az étkezéskor beszélgetést. Segíti az energiatakarékosságot.
- Távolítsa el az ízletes ételeket, mint pl. A kelbimbó, a káposzta és a szódavíz.
A COPD betegek több kalóriát égetnek meg, hogy csak lélegezzenek, mint mások a mindennapi tevékenységükért. "
" Valójában "az ideális testtömegük fölött 10 kilónak kell lennie" - tette hozzá.
Így nagyobb súlyt kapnak az akut epizód vagy kórházi kezelés után. Védőoltások és a fertőzések elkerülése
A COPD betegek nagyobb kockázatot jelentenek a tüdőfertőzésekben, mint az általános lakosság. Ez az egyik oka annak, hogy évente 5-7 éven át évente egy influenza elleni vakcinázást és tüdőgyulladást kapjunk, az orvosok azt mondják.
Ugyancsak próbálj meg elkerülni a hideg felzárkózását, ami súlyosbítja a COPD körülményeit, és bizonyos körülmények között életveszélyesnek, Dr. Au azt mondja:
A fertőzések elkerülése érdekében:
Hagyja ezt a családi vacsorát, ha az unokatestvére hideg vagy más légúti fertőzést okoz. "Olyan fontos, mint a szocializálás, először gondolkodj magadon" - mondja Martin. "Ez azt jelenti, hogy távol maradsz azoktól, akik tüsszögés és köhögés."
Gyakran mosson kezet.
- Gyakran használjon antibakteriális törlőkendőket és lotionokat.
- Egy orvosi rendelőben vagy bárhol megosztott tollal kártyahibák vagy egyéb jegyek, használd a saját tollat, ne a nyilvánosakat.
- 6. Sok pihenés
- Dyspnea vagy légszomj, hozzájárul a fáradtsághoz, súlyosbítja a légzési problémákat, mondják a szakértők. A fáradtság szintén hozzájárul az izomtömeg elvesztéséhez, az erő csökkenéséhez és gyakoribb légúti fertőzésekhez.
"A nappali reggeli után jó kis nap", de egész nap alszik, Martin szerint. "Jobb gyakorolni a nap folyamán és aludni éjjel "- mondja Martin. "Túl sok nappali alvás lehet valami rossz dolog".
Például a beteg tüdeje nem elégíti ki megfelelően a szén-dioxidot, és fokozza a fáradtságot, Martin hozzáteszi.
Mi a megoldás? Pihenés! Így:
Ha bármilyen alvászavarod van, ne aludjon a nap folyamán. Az alvás minősége jobb, ha fáradt az éjszaka.
Gyakoroljon háromszor hetente, de nem két órán belül lefekvés előtt.
- Kerülje a koffeint 1 óra után
- Kerülje a nagy vacsorákat, de élvezze a kis fehérjeszofát lefekvés előtt, hogy az éhség ne zavarja az alvásodat.
- 7. Energia megőrzése
- A légzés csak a COPD betegek energiáját sújtja, ami fáradtságot eredményez. Próbálja ki ezeket az energiatakarékos tippeket:
Lassan mozogjon. Kerülje el azokat a tevékenységeket, amelyek sok energiát igényelnek, például porszívózással vagy mosogatással. Használja a mosogatógépet.
- Fegyelmezzen be a nap folyamán, és pihenjen utána.
- Használjon kerekes kocsikat a ruhanemű és a háztartási cikkek elszállításához. Állva nagyobb energiát igényel.
- A ruhákat és cipőket viseljük, amelyek könnyen felvihetők.
- Pihenés étkezés után. Az élelmiszerek felszívása energiát igényel.
- Kérje meg a barátait vagy a családját, hogy segítsen a nagy házimunkáknak.
- 8.
- Ezek a relaxációs tippek segíthetnek az ideges pillanatok kezelésében:
- Vigyázz a jóga előtt!
A stressz szintje súlyosbítja a lélegzetet, ami pánikhoz vezet. vagy meditáció, amely segít a légzés szabályozásában, és csendben tartja az elmédet. Hallgassa meg a pihentető zenét
Próbálja ki az irányított képeket - az irányított gondolatok programjait, amelyek a képzeletedet pihentető helyekre vigyék -, vagy létrehozhatják saját, a strandon vagy a
Az orvos által javasolt vagy jóváhagyott lélegző technikákat alkalmazza
- Csatlakozzon a COPD támogató csoportokhoz - személyesen vagy online - bátorításhoz és társasághoz, ha stressz alatt áll.
- Ölelj meg egy kedvtelésből tartott állatot. Hamrick a kutyáját kedvtelésbe hozza, ami különösen hasznos, mondja, amikor egy akut támadás során egy mentőre várakozik.
- 9. Oxigénterápia alkalmazása szükség esetén
- A COPD előrehaladtával sok betegnek kiegészítő oxigénterápiára van szüksége. A hipoxémia tünetei (oxigénhiány) rendkívüli fáradtság, fejfájás, megnövekedett légszomj és folyadékretenció, az orvosok szerint.
- Egyes betegek ellenállnak az oxigénterápia megkezdésének, Martin szerint az észlelt megbélyegzés miatt. nem akarok látni egy oxigén tartállyal, "jegyzi meg." A tanácsom, csak tegye meg, ha az orvosa azt ajánlja "- tette hozzá - Mint az új autóalkatrészek beszerzése, amikor a régiek lebomlanak, pótlólagos oxigén, hogy segítsen a többi testrendszernek az alakban maradni.
- 10. Segítség kérése
A COPD betegek gyakran tapasztalják a flare-upeket. "Általában vannak figyelmeztető jelek" - mondja Martin. a szokásosnál nagyobb lélegzetet okozhat - mindaz, ami nem normális az Ön számára. "
Ha segítségre van szüksége:
Ha több a nyálka a szokásosnál, és nehezen köhög meg
súlyos köhögés vagy gyakoribb köhögés
Hideg vagy influenza tünetei: orrfolyás, achiness, hidegrázás, láz fokozott légszomj
Vérzés
Vérzködés
- Hívja a 911-et, ha nem tudja befejezni a mondatot anélkül, hogy lélegzetet venné a szavak között, vagy kék ajkakat vagy körmeit alakozná.
- Végül, olyan nehéz, mint a COPD diagnózis, Hamrick azt mondja: "Lassíts le, és próbáld meg ne idegeskedni" - mondja Hamrick.
- "Olvassa el sok mindent a betegségről, és kérjen segítséget másoktól. Én egy napot veszek el. Átjárja. "
- További információkért látogasson el a Lifescript COPD Health Center oldalára.
- Mennyire tud a COPD-ról?
- A krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) a Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint növekszik. Jelenleg több mint 12 millió ember van az Egyesült Államokban diagnosztizálva, és további 12 millió embernek lehet, de nem tudja. Tesztelje a COPD IQ-t ezzel a kvízelemmel, hogy megtudja, mit tehet a betegség progressziójának korlátozása, a gondok enyhítése és a normális élethez vezető úton.
