Sniffle, köhögés, achoo! Ha az allergiák hangjai visszatértek otthonába, szívvel járjanak. Nem kell engednie, hogy a parlagfű és a fű allergia tünetei megakadályozzák Önt, hogy élvezze a friss levegőt. Tudjon meg többet 6 hatékony növényi gyógymódról, amely segít könnyebb lélegezni - még akkor is, ha a pollenszám magas …
Több millió ember számára a szezonális allergiák első jele az orrnyálkahártya, a tüsszögés, a köhögés és viszkető szemek. Ez az immunrendszer, amely túlzottan reagál a fű, a fa és a parlagfű pollenre, és gyulladásos vegyi anyagokat termel, amelyek hisztaminok. Más szavakkal, szénanátha.
Hivatalosan "szezonális allergiás nátha", a szénanátha-tünetek egy-öt embert érintenek, és olyan súlyos problémákhoz vezethetnek, mint az asztmás rohamok vagy a fül- és szinuszfertőzések, az Országos Allergiai Intézet és a fertőző betegségek (NIAID).
Az over-the-counter és az elveszett allergiás gyógyszerek segíthetnek, de néha mellékhatásokat is okozhatnak, mondja Honolulu naturopathiás orvos Laurie Steelsmith, a
Natural Choices for Women's Health szerzője "Gyorsan felgyorsítják, lelassítanak, fejfájásukat fuzzyvá teszik, dehidrálják a sinus membránjait, és gyapotszájat adnak" - mondja. Ez az egyik oka annak, hogy fontolja meg a gyógynövényeket az antiallergén háborús mellkasához. Kevésbé szelídülhetnek és csökkentik a szénanátha-tüneteket kevesebb mellékhatással, mondja Steelsmith.
Biztonságos oldalról: "ha terhes vagy szoptat, ne vegyen be gyógynövényt, kivéve ha orvosa előírja" - mondja. Los Angeles otolaryngológus (fül-, orr- és torokgyógyász) Murray G. Grossan, aki a sinusitisz és az allergiák természetes ellátásában foglalkozik.
Itt vannak 6 hatékony, természetes allergiás jogorvoslatok, amelyek segítenek megfékezni a szipogást és a tüsszentést:
1. Csigaház
A kertészek a csalánfoltot (
Urtica dioica ) egy bosszantó gyomnövényzetnek tekinthetik, ám az ásványi anyagú zöld növény az orrfolyás és a viszkető szemek egyik legjobb gyógynövénye. A hatóanyag, a scopoletin, természetes antihisztamin, a csalánkivonat segít megelőzni a szénanátha tüneteit, mint például tüsszögés, orrdugulás és viszketés, vizes szemek, a Phytotherapy Research
"A szépség ennek a gyógynövénynek az, hogy nem gyorsít fel vagy hívja le", mondja Steelsmith. "Normálisnak érzed magad, de az antihisztamin hatás nagyszerű."
Hogyan kell bevinni:
"A fagyasztva szárított csalét kapszula formájában javaslom" - mondja Steelsmith. "Készítsen két 300 milligramm (mg) kapszulát naponta 3-4 alkalommal." A teáskanál szárított levelekből egy csésze forró vizet készíthet, hogy csalán teát készítsen.
Vigyázz
: Ne vedd magadnak. Ahogy a neve is jelzi, a növény apró tüskékkel rendelkezik, amelyek csípnek és csúnya kiütéseket okoznak. Butterbur A százszorszép családból származó herb herbicid (
Petasites hybridus ) egyike a legigényesebb európai allergiás gyógyszereknek. A 17. század óta használják a köhögés megelőzésére és a felső légúti tünetek kezelésére. Számos külön tanulmányban a gyógynövény olyan hatásosnak bizonyult, mint az antihisztaminok az allergia enyhítésében, de az álmosság nélkül néha ezek a gyógyszerek okozzák. , a butterbur csökkentette a szénanátha-tüneteket, valamint a vényköteles antihisztamint (és szignifikánsan jobb, mint a placebót) egy 2005-ös németországi tanulmányban, amely Phytotherapy Research
.
. támogatja az allergiás nátha kezelésének támogatását "- jelentette ki az Országos Egészségtudományi Intézetek Nemzeti Toxikológiai Programjának 2009-es jelentése. Hogyan kell bevenni: Egy 50 mg-75 mg-os kapszula, normál esetben naponta kétszer, a University of Pittsburgh Medical Center szerintVigyázz:
Mindenképpen vegye be a butterbur-ot "pirrolizidin alkaloidok" nélkül, esetleg toxikus és rákkeltő anyagként a növényben.
3. Bromelain Az ananászban található enzim erős gyulladásgátló, amely enyhíti a duzzanat (különösen az orr- és szinuszok) és a fájó ízületek kialakulását.
Úgy tűnik, hogy vékony orrváladékokat is szed a 2006-os kutatási felmérés szerint Alternative Medicine Review
. Hogyan kell bevenni:
Sajnos a bromelain mennyiségét egy szelet ananász vagy egy pohár lé nem elegendő az allergiás gyógyításhoz. Naponta 2-3 alkalommal kapjon kapszulát 80 mg-tól 320 mg-ig. Vigyázz: A bromelain növelheti a vérzés kockázatát a műtét alatt és után, figyelmeztet az NIH-ra. Ne vegye be, ha olyan antibiotikumokat is alkalmaz, mint amoxicillin és tetraciklin, vagy véralvadásgátló gyógyszerek, mert az enzim növelheti a hatóanyagok hatásait és mellékhatásait. És ha ananászra allergiás vagy, akkor lehet, hogy allergiás a bromelainra.
4. Quercetin Természetes antioxidáns, antidecongestáns és antihisztamin, kvercetin található gyümölcsökben (pl. Alma, vörös szőlő és grapefruit) és zöldségeket (például hagymát) és más növényi alapú ételeket (például teát). Segít megállítani a szervezet immunsejtjeit a hisztaminok felszabadításában, az allergiás tünetekkel járó gyulladásos vegyi anyagok felszabadításában.
"A Quercetin a növényi allergiás gyógymódok kedvence" - mondja Melissa Josselson, ND, a Vir Tu Wellness Intézet igazgatója a Virtua-egészségügyi rendszerben) a Sewell, NJ Hogyan kell bevenni:
"A keményítőt magas szénhidrátok táplálják a szénanátha-tünetekkel, de a kvercetin-kiegészítés ajánlott, hogy megkapja a szükséges adagot." Josselson mondja: "Azt javasolja egy 500 mg-os kapszulát naponta háromszor, üres gyomorra" a maximális felszívódás érdekében. " Vigyázz:
beszélj orvosával a quercetin alkalmazása előtt, ha antikoaguláns vérhígítók, mint például warfarin vagy aszpirin), kemoterápia, kortikoszteroidok vagy ciklosporin, néha reumás ízületi gyulladás vagy pikkelysömör. C-vitamin
Egy természetes immunrendszer-erősítő, a C-vitamin ( aszkorbinsav
) további előnye, hogy enyhe antihisztaminként hat.
"Segít stabilizálni a hízósejtek sejtmembránjait A hisztamin szintje jelentősen csökkent, amikor a C-vitamin szintje a 90-es évekbeli allergiás gyógyszerkészítmények kutatásán alapul. Hogyan kell szedni:
A szénanátha tüneteihez , vegye 1000 mg bioflavonoidokkal (kapcsolódó, egészségesen előforduló vegyületek, gyakran citrusfélékből). A Steelsmith javasolja, hogy keresse meg a pufferelt formát, amely védi a gyomrot a lehetséges irritációtól. "Az emésztés könnyebb, mint a tiszta aszkorbinsav", mondja. Vigyázz: A C-vitamint biztonságosnak tartják ajánlott dózisokat, de a "Mayo Clinic" szerint a "fogászati erózió előfordulhat krónikusan rágó C-vitamin tablettákból". A magas C-vitamin (napi több mint 2000 mg) hasmenést, hányingert és gyomorfekélyt okozhat.
"Az akut vagy krónikus hasmenésben szenvedőknek el kell kerülniük a szedést, a gyomorhurutos vagy fekélyeseknek pedig a puffert, "Mondja Steelsmith.
6. Eucalyptus
Ez az élesen illatos levél ( Eucalyptus globulus
) "nyálkahártyát súrol és kiválóan alkalmas egy mély, súlyos köhögésre", mondja Grossan.
Hogyan kell bevenni: Eukaliptusz különféle formákban válassza ki a kedvenc allergiás gyógymódját: cukorbetegség, köhögésszirupok, tea, gőz, saléták vagy kenőcsök.
Vagy adjunk hozzá legfeljebb öt csepp eukaliptuszolajat egy párologtatóban (vagy néhány forró vizet)
Vigyázz: Ne adj eukaliptust tartalmazó köhögéscseppeket 6 év alatti gyermekeknek, mondja a Maryland Egyetem Orvosi Központja. Beszéljen kezelőorvosával, ha 5-Fluorouracilt, pentobarbitált vagy amfetaminokat (például néhány ADHD-készítményt) szed, mivel az eukaliptusz kölcsönhatásba léphet ezekkel a gyógyszerekkel. Mi az Ön allergiás IQ? Ignorancia lehet boldogság , de nem akkor, amikor egy fülledt, tüsszentő, karcsú probléma, mint az allergia. Tudja, mi okoz önnek viszket? Ismerje meg ezt az allergiás kvízt
