Egy jó edzés nem egy álmatlanság gyógyítása | Sanjay Gupta |

Egy jó edzés valószínűleg nem gyógyítja az álmatlanságot.

a Northwestern Egyetem Feinberg Orvostudományi Iskola úgy találta, hogy egy edzés nem segíti az embert abban, hogy jobban aludjon, de hosszabb távon is segíthet.

"Az üzenet az, hogy a gyakorlat nem gyors, nem hiszem, hogy egyáltalán elriasztja őket "- mondta a tanulmányozó, Kelly Baron, a Northwestern Viselkedési Alvási Orvostudományi Program igazgatója. "Korábbi munkánk során azt tapasztaltuk, hogy a 16 hetes perióduson végzett testmozgás nagyon hatékony az alvás elősegítésében, hasonlóan bármilyen gyógyszerhez, ugyanúgy, mint a fogyás vagy bármilyen viselkedési változás esetén, nem történik meg azonnal. a halálesetek mérése több hónapon keresztül, nem napról napra. "

A kutatók 11 álmatlansággal diagnosztizált 11 középkorú és idősebb nő alvási szokásait vizsgálták. Négy hónapos edzésprogramot indítottak, és megállapították, hogy egy napi edzés nem javította az alvást.

A mediterrán étrend csökkenti a diabétesz kockázatát

A mediterrán és az alacsony szénhidráttartalmú étrend segíthet csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, a Diabetologia folyóiratban megjelent új tanulmány szerint.

A mediterrán étrend magas a halakban, a gyümölcsökben, a zöldségekben és a teljes kiőrlésű gabonákban, és alacsony a húsok, a sajtok és a cukrok.

A tanulmányban a kutatók több mint 22 000 az emberek Görögországban 11 éve, és 2300-an cukorbetegség alakult ki ebben az időben. Azok a személyek, akiknek a táplálékában magas a szénhidrát volt, 21 százalékkal nagyobb valószínűséggel alakultak ki cukorbetegségben, mint az alacsonyabb carb bevitelnél.

A testvéreknél a házasság felbontása kisebb valószínűséggel

A testvérekkel nőttek kevésbé valószínű, hogy elválnak , az Ohio State University új kutatásai szerint.

Minden testvére egy személy 2 százalékkal csökkenti a válási kockázatot. Tanulmányi szerzők meghatározták, hogy a testvérek felemelték az ember interperszonális és kapcsolati készségeit. Kevésbé valószínű, hogy csak a gyermekek férhetnek hozzá, és valószínűbb, hogy elválnak.

Több mint 57 000 amerikai felnőtt vett részt 1972 és 2012 között 28 pontban, és a kutatók azt találták, hogy mindössze 4 százalékuk testvérek nélkül nőtt fel. A megkérdezett 80 százaléka közül 36 százalék egy váláson ment keresztül.

Dementia Risk Factor Quiz

Noha a tünetek megjelenése gyakran a demencia első jele, a kutatók feltárják a demencia több kockázati tényezője. Egy új tanulmány a JAMA belső orvosában azt találta, hogy a férfiak nagyobb eséllyel rendelkeznek a demenciában, ha több mint három kockázati tényezőjük van.

Tudja meg, hogy ismeri-e ezeket a kockázati tényezőket és többet a demenciáról a kvízünkben.

Erinn Connor egy egészségügyi dolgozó író, Dr. Sanjay Gupta