Tartalomjegyzék:
Ne hagyja ki ezt
Regisztráció az Egészséges Élet Hírlevélre
Köszönjük a regisztrációt!
Regisztráció a FREE FREE Everyday Health hírlevelekhez.
A normál vényköteles gyógyszeres kezelés általában az akut migrénes enyhítésre érvényes, de más lépések is végezhetők - orvos felügyelete mellett -, amelyek segíthetnek a fájdalom csökkentésében.
Kiegészítő terápiák kiegészítõ terápiák a hagyományos gyógymóddal együtt, a Nemzeti Egészségügyi és Integratív Egészségügyi Központ (NCCIH) szerint. A masszázs, a gerincvelő manipuláció és az akupunktúra példák a kiegészítő terápiákra, amelyek a migrénes betegek számára előnyösek lehetnek.
"A migrénes jelek az egyensúlyhiányra utalnak" - mondja Starr Ramson, a naturopathiás orvos a Nourish Orvosi Központban. San Diego. "Gyakran ez a hormonok, a gyulladásos mediátorok és a táplálkozási hiányosságok finom változásainak tudható be - ezek mindegyike komplementer terápiákkal kezelhető. Más esetekben előfordulhat az alapbetegség állapota, amelyet megfelelő diagnosztizálással kell kezelni. "
Ez utóbbi pont azonban hangsúlyozza annak fontosságát, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen ilyen terápiát kipróbálna, tette hozzá Ramson. Ezenkívül vannak olyan megfontolások, mint például a költségek - nem mindig tartoznak a biztosítások - és a fájdalom azonnali helyzete, jegyzi meg. És a kiegészítő terápiák néhány hónapig is eltarthatnak, hogy megkönnyebbüljenek.
Mégis, ha engedélyezett orvosok és az orvos felügyelete alatt biztonságosan végeznek, ezek a kiegészítő terápiák biztonságos módon segíthetnek a migrénes fájdalom megszelídítésében:
Akupunktúra Ez az ősi kínai terápia egy képzett akupunkturistát tartalmaz, amely nagyon finom tűket helyez be a bőr egyes pontjaiba, az NCCIH szerint. Számos tanulmány vizsgálta az akupunktúra migrén hatását, és a kutatás azt sugallja, hogy az akupunktúra modulálja a központi idegrendszer fájdalom-értelmezését, magyarázza Ramson. A Fejfájás 2015 márciusában kiadott kutatás áttekintése szerint az akupunktúra legalább olyan hatékony lehet, mint a kábítószer-megelőzési terápia. Általában ez egy biztonságos lehetőség hosszú távú eredményekkel, de a tűk nem mindenkinek, és összességében az akupunktúrás hatékonyságát értékelő tanulmányok minden fájdalomhelyzetben vegyesen eredményeztek.
Biofeedback. A stressz egy a gyakori migrénindító és a biofeedback különösen hatásos lehet a stressz által kiváltott migrén kezelésében, mondja Ramson. A biofeedback-ben az elektródák a bőrére kerülnek a pulzusszám, az agyhullámok és az izomtónus mérésére, az eredmények monitorozására, a University of Maryland Medical Center szerint. Az eredmények segítenek jobban megérteni a stressz fiziológiai választ; az orvosával és az ellátással foglalkozó csoporttal együttműködve megtanulhatja az önszabályozás lehetőségeit, magyarázza Ramson.
Az arc, a nyak vagy a fejbőr izmaiban megfeszülő nyomás feszülhet az idegei iránt, és befolyásolhatja a véráramlást. . A masszázs segíthet csökkenteni a feszültséget és stimulálni a véráramlást. Bár a szeretettől származó relaxáló masszázs könnyítheti a feszültséget, Ramson azt javasolja, hogy látogasson el egy olyan szakemberhez, aki specifikus izomcsoportokat tud megcélozni.
Relaxációs technikák A mély lélegzés és a progresszív relaxáció aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely ellensúlyozza a stressz hatásait a vérkeringésről, magyarázza Ramson. "A mély hasi légzés öt perces különbsége is lehet" - mondja. A progresszív pihenés, a szerződés, majd az összes izom lazítása a lábadtól az arcodig.
Tai chi és jóga A tai chi és a jóga lassú, tudatos mozgása megkönnyíti az izomfeszültséget és a stresszt, a migrén okozza, mondja Ramson. Mindkettő mindkét testgyakorlat hatékonyan javítja az alvást, ami a fejfájás csökkenéséhez vezethet, mondja Timothy A. Collins, a Neurológia professzor és a fejfájás és fájdalom osztály vezetője a Duke University Medical Központ Durhamban, Észak-Karolinában. A 2014-es számában közzétett kutatásokNemzetközi Journal of Yoga megállapította, hogy a jóga terápia a hagyományos migrénterápiával kombinálva kevésbé gyakoribb és kevésbé fájdalmas migréneket eredményezett, mint a hagyományos terápia.
Spinális manipuláció A kiropraktikai ellátás, segíthet a sűrített idegek enyhítésében és javítani a vérkeringést, mondja Ramson. "Ez értékes a klasszikus migrénben, mivel a fájdalom abnormális véráramlással függ össze az agykoponya szerkezetében" - mondja. Győződjön meg arról, hogy engedélyezett csontkovácsot lát, ha megpróbálja megkönnyebbülni; Különösen hasznos lehet, ha a migrénje a hasnyálmirigy következménye.
Étrend-kiegészítők Számos táplálékkiegészítő létezik, amelyeknek bizonyítéka van a migrén tüneteinek csökkentésében. Például a melatoninnal kiegészített hormon, amely elősegíti az alvás elősegítését, annyira hatékony volt a migrén megelőzésében, mint az antidepresszáns amitriptil alkalmazása a mellékhatások nélkül, a Journal of Neurology, Neurosurgery, & Psychiatry . A riboflavin vagy a B2-vitamin biztonságos megoldás, amely szintén segíthet a megkönnyebbülésben, a BioMed Research International februári 2015. számában közzétett kutatás áttekintése szerint. a résztvevők 50 százalékkal csökkentették a migrén tüneteit, nagyon kevés mellékhatással. Végül a butterbur és a magnézium az ajánlott étrend-kiegészítők közé tartozott, amelyek segítenek megelőzni a migréneket a Canadian Journal of Neurological Sciences március 2012-es számában közzétett iránymutatásokban.
Ne feledje, hogy a migrén fájdalom - természetesen vagy másképp - magában foglalja az orvosával való szoros együttműködést. "Fontos, hogy a betegek egy megbízható orvos gondozására törekedjenek, aki időt szán a hallgatásra és értékeli migrénjeik egyedi történetét" - mondja Ramson.
