Tartalomjegyzék:
- A bélmikrobiom, amely több milliárdból áll baktériumok, vírusok, gombák és más apróbb mikrobioták, sokféle kritikus funkciót hajt végre, például bizonyos típusú szénhidrátok emésztését, az immunrendszer segítését és a kórokozók (betegség okozó mikrobák) leküzdését.
- Bonnie Taub-Dix, RDN, a BetterThanDieting.com alkotója és szerzője
- Mivel az FDA nem felügyeli az ilyen termékek gyártását, tényleg nincs módja tudni, hogy pontosan mit kapsz.
- Probiotikum kiegészítésre vonatkozó iránymutatás
- Mióta a baktériumok száma a trilliókban van, bármit kevesebb, mint 1 milliárd CFU (telepes egység) egy csepp a vödörben, és több milliárd lehet jobb.
Napjainkban sokat hallhatsz a probiotikumokról: olyan élő szervezetek, mint például a baktériumok és az élesztő, amelyek az élelmiszerben és kiegészítőkben találhatók, hogy egyesek azt mondják, hogy segítenek az immunrendszer és a bélműködés fenntartásában, rossz baktériumok. Mi a hype, és mi a valóság? És a probiotikumok segíthetnek a rheumatoid arthritisben (RA)? Az elmúlt néhány évben a kutatók erős kapcsolatot talált a bélgyógyászat, a reumatoid arthritis tünetei és a betegség progressziója között.
A bélmikrobiom, amely több milliárdból áll baktériumok, vírusok, gombák és más apróbb mikrobioták, sokféle kritikus funkciót hajt végre, például bizonyos típusú szénhidrátok emésztését, az immunrendszer segítését és a kórokozók (betegség okozó mikrobák) leküzdését.
a bél mikrobiológia hatékony működéséhez, kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie. Egy tanulmány, melyet 2016 áprilisában közzétettek
Genome Medicine
azt találták, hogy az RA-nak szenvedő betegeknek kevesebb a bélsűrűsége, mint a betegségmentesek. Probiotikus táplálékkiegészítők a bél mikrobióma és az RA között még nem fedezték fel, nem okozhat fájdalmat arra, hogy egészséges ételekkel egészséges táplálékkal egészséges táplálékkal egészséges táplálékkal vigyen be egészséges probiotikumokat.
Bonnie Taub-Dix, RDN, a BetterThanDieting.com alkotója és szerzője
Olvassa el, mielőtt eszel
, azt mondja: "Jobb, ha a probiotikumokat igazi, egészséges ételekkel helyettesíthetjük. Nem csak probiotikumokat tartalmaznak; tartalmaznak egy sor más tápanyagot is, amelyek fontosak a jó egészséghez, például a vitaminokhoz és az ásványi anyagokhoz. Az egész élelmiszerek a jó szálasanyagtartalmuk miatt növelik a jóllakottságot és csökkentik az étvágyat "- mondja. A probiotikum bevitelének felgyorsításához erjedt ételeket, például savanyúságokat, savanyú káposztaféléket, kimchi-t, joghurtot élő kultúrákkal és kefirrel kell feltölteni. A nagy probiotikus kiegészítés vita
A vizsgálati eredmények nem egyértelműen meghatározzák, hogy a probiotikus kiegészítők javítják-e a bél mikrobiológiáját, nem beszélve arról, hogy javítják-e az RA tüneteit. Beszéljétek meg először a rheumatológus kiegészítőket;
Mivel az FDA nem felügyeli az ilyen termékek gyártását, tényleg nincs módja tudni, hogy pontosan mit kapsz.
2015-ben, amikor a ConsumerLab.com tesztelt 18 probiotikumot értékesített az Egyesült Államokban, 16 élt az igényeikhez; a kettő nem tartalmazott a felsorolt organizmusok kevesebb mint 50 százalékát. A ConsumerLab.com új jelentést tesz közzé az év folyamán.
Probiotikum kiegészítésre vonatkozó iránymutatás
Ha probiotikus kiegészítőket szeretne kipróbálni, vegye be őket naponta. A probiotikumok csak néhány napotól körülbelül három hétig élnek a rendszerben, miután abbahagyta őket. Ezenkívül a ConsumerLab.com a következőket keresi a címkéken:
Mióta a baktériumok száma a trilliókban van, bármit kevesebb, mint 1 milliárd CFU (telepes egység) egy csepp a vödörben, és több milliárd lehet jobb.
Organism survival factor
- Az aktív organizmusok végül meghalnak. Általában a gyártók tényezõi a megjelenõ összeg megjelenítésével várják a lejárati dátumot. Egyes termékek azonban a gyártás időpontjában felsorolják az összeget, és ez az összeg akár 50 százalékkal is csökkenhet az eladási dátum szerint.
