Ahelyett, hogy ápolná a kanapén, húzza azt terhességi jóga vagy pilates osztályba. Mindkettő segít megnyújtani, lazítani a gerincet, és felszabadítani a feszültséget - ami a hátfájás egyik fő tényezője. Egy másik plusz: a Jóga és a Pilates növeli az általános energiaszintet (és a hangulatot), így jobban megbirkózhat a terhességgel járó fájdalmakkal.
A hátsó centrikus gyakorlatok mellett egyszerű lépéseket tehet, amelyek megerősítik a hasi izmok, amelyek viszont csökkenti a törzs mennyiségét a hát alsó részén. (De ne felejtsd el, ne gyakoroljon a hátán most, hogy jól vagy a második trimeszterben.)
