2011. december 1., csütörtök (HealthDay News) - A hideg és influenzaszezon átfedése az ünnepi szezonra kihívást jelenthet az egészséges életben tartás érdekében, és a barátok.
Az influenza elleni lövés fontos, de más óvintézkedések is csökkenthetik a betegek megbetegedésének vagy betegség terjedésének kockázatát mások számára, a Ryerson Egyetem közleménye szerint.
Íme néhány tipp az egészséges nyaraláshoz :
- Ha köhögni vagy tüsszenteni kell, tegye azt a hüvelyébe vagy a pulóvered vagy kabátod belsejébe. Ez megakadályozza a vírusok terjedését a közeliekhez.
- Mossa meg a kezét rendszeresen és mindig a vécé használata előtt, étkezés előtt, és az orrot befújva.
- Használja a levegő csókot vagy hamis pecket az arcán az csókolózzon az ajkán, amikor családi és baráti üdvözletet folytat.
- Mindig használjon kanalakat vagy villákat - soha ne ujjaival -, hogy ételt tegyen a tányérra. Ha pártot szervez, mindenképpen töltsön be tálalható edényeket, és gondoskodjon arról, hogy az embereknek alternatívak legyenek a tálak elérése, például egyéni adagok készítése.
- Találj kreatív módokat a csésze testreszabására, hogy az emberek ne keverhessék véletlenül őket fel. Ne töltsön italokat az eredeti tárolóedényeiben, mert az emberek megzavarhatják a palackot, vagy azokhoz tartoznak.
- Vigyél magaddal kézzel fertőtlenítőt, és használd, mielőtt elfogyasztnál valamit, vagy megérinted az arcodat, különösen az orrodat és a száját. Ez segít megvédeni Önt a vírusoktól, amelyeket felszedtek az ajtókilincsekről, a bevásárlókosár-fogantyúkról, a korlátokról és a csapokról.
- Amikor vallásos szolgálatokon jársz, próbálj meg három és hat láb távolságban maradni másoktól, és ne osszuk meg a közösség borát serleg. A kezek kézfogása és átölelve használjon barátságos hullámot vagy könyökcsapot, hogy másokat is üdvözölhessen.
- Győződjön meg róla, hogy megfelelő alvást kap, ami fontos az immunrendszer erős megőrzéséhez.
- Ha hideg vagy influenza alakul ki, maradjon otthon, amíg jobban nem érzed magad.
