Különleges étrend a hipotireózishoz

Thinkstock

Ne hagyd ki ezt

12 Egészséges Receptek Hypothyreosisra

Nézd: "Nem hagyom, hogy a hipotireózis leálljon"

Regisztrálj az Egészséges Életmód Hírlevélre

Köszönjük, hogy feliratkoztál!

Regisztrálj INGYENES Everyday Health hírlevelekért.

Az American Thyroid Association (ATA) szerint az olyan tünetek, mint a súlygyarapodás, a fáradtság, a száraz bőr, a székrekedés és a hideg érzés, amikor mások melegek. Bár nincs olyan bizonyított étrend, amely önmagában gyógyítja a hypothyreosisot, az étrend megváltoztatása segíthet bizonyos tünetek enyhítésében. Shane Steadman, DC, DACNB, DCBCN, CNS, egy holisztikus endokrinológus, Englewood, Colorado, szerint előnyei vannak a diétád módosítására, ha hipotireózis van. "A pajzsmirigy fiziológiáját a szervezet számos különböző területe befolyásolja" - mondja Dr. Steadman. "Az étrend változása segíthet a kortizol, a gyulladás és a táplálkozás biztosításában a pajzsmirigy működésének elősegítésében."

De minden étrendnek vannak előnyei és hátrányai. Ismerje meg a különféle speciális étrendeket, amelyek hasznosak lehetnek a hypothyreosisban, és beszéljen orvosával, hogy lássa, helyes-e az Ön számára.

Paleo Diet

A kőkorszaki étrendnek nevezett paleo étrend kiküszöböli az összes gabonát, finomított cukor, feldolgozott élelmiszerek és só ", mondja Virginia Turner, MS, RD, LDN, klinikai táplálkozás-menedzser a University of Tennessee Medical Center-ben Knoxville-ben és a Nutrition and Dietetics Akadémia tagja.

Pro:

A gyulladás károsíthatja a pajzsmirigy és a pajzsmirigy sejteket, amelyek az ATA szerint befolyásolhatják a hypothyreosist. A paleó étkezés után a gyomor-bőrt és a kukoricát, amely gyulladást okozhat, és az antioxidáns gazdag ételeket, például a friss zöldségeket és a gyümölcsöket érinti, mondja Madeline Given, a kaliforniai Santa Barbara-i holisztikus táplálékkutató. Con

: Minden olyan táplálék, amely kiküszöböli az egész élelmiszert, nem lesz egyensúly, és a legfontosabb tápanyagok valószínűleg el fognak kerülni, mondja Turner. "A tejtermelés a kalcium és a D-vitamin elsődleges forrása, és mindkettő elengedhetetlen nem csak a csont növekedéséhez és fejlődéséhez, hanem a csontok egészségének fenntartásához" - mondja. "A paleo étrend is kiküszöböli a sót. A hypothyreosisban szenvedő személynek optimális jódkoncentrációt kell elérnie a jódozott sóktól a pajzsmirigy működési zavarának minimalizálása érdekében. Gluténmentes táplálék

Ez a táplálkozás arra irányul, hogy elkerülje a glutént tartalmazó élelmiszereket. Ez orvosilag ajánlott a lisztérzékenységben szenvedők és néhány ember számára, akiknek glutén érzékenysége van, mondja Turner. Lehet, hogy jó étrendet kipróbálni, mivel a cöliákia gyakoribb a hypothyreosisban szenvedők körében, mint az általános populációban, az American Journal of Medicine-ban megjelent tanulmány szerint.

Pro

: a hypothyreosis és a lisztérzékenység, a lisztérzékenység kezelése szintén hozzájárulhat a hypothyreosis gyógyszerek jobb felszívódásához, állapította meg a tanulmány. És ha a gluténmentes étrend kevesebb feldolgozott, zsíros ételeket és egészséges táplálékokat, pl. Gyümölcsöket, zöldségeket és sovány fehérjéket fogyaszt, akkor kevesebb fáradtságot érezhet. Con

: Dúsított teljes kiőrlésű élelmiszerek eltávolítása az étrendből bizonyos tápanyagok, például kalcium, vas és niacin hiányosságai lehetnek. Ráadásul az egész szálas kenyér és a gabonafélék a leggyakoribb táplálékforrások. Nem kap elég szálakat a székrekedéshez vezethet, ami a hypothyreosis gyakori tünete. Alacsony glikémiás étrend

A glikémiás index a cukor élelmiszerekben a vércukorszintre gyakorolt ​​hatásának mérésére szolgáló eszköz. "Az alacsony glikémiás ételek közé tartoznak a gyümölcsök, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák, míg a magas glikémiás ételek közé tartozik a fehér kenyér és a sült termékek."

Pro

: Az alacsony glikémiás étrend előnyös a cukorbetegek vagy azok számára, akik a finomított szénhidrátokban gazdag rossz táplálkozás, állítja Steadman. A magas vércukor stimulálhatja a kortizolt, és növelheti a gyulladást, ami negatív hatással van a hypothyreosisra, magyarázza.Con : Az alacsony glikémiás étrend nem segíthet abban az esetben, ha a hypothyreosisban szenvedő személy már alacsony vércukorszintet mutatott,

Mediterranean Diet Ez a táplálkozás, középpontjában a növényi alapú élelmiszerek, a hal és egyéb tengeri termékek, az egész gabonák, az egészséges zsírok, mint például az olívaolaj, a diófélék, a magvak és a hüvelyesek. A vörös hús, a vaj és a feldolgozott élelmiszerek általában elkerülhetők a mediterrán étrenddel.

Pro:

Mindig csökkentheti a gyulladást az étrendben, ez segít a pajzsmirigy átalakulásában és az agyalapi mirigy funkciójában, állítja Steadman. A gyulladást okozó feldolgozott élelmiszerek felszámolása mellett a mediterrán étrendnek az az előnye, hogy gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező omega-3 zsírsavakban gazdag.

Con: Egy kiváló minőségű mediterrán étrend hogy egy ember számára túl drága, hogy fenntartsa, jelentést tesz egy tanulmányt a Nutrients című folyóiratban, amelyet 2013 novemberében jelentettek be.

Különleges étrend nem helyettesítő a megfelelő hipotireóz kezelésre Bármelyik étkezési tervet is választhatja, . A speciális étrend nem a hypothyreosis orvosi kezelésének helyettesítésére szolgál.

A hypothyreosis nem gyógyítható, de szabályozható. Az állapotot szintetikus hormonok segítségével kezelik, amelyekkel a pajzsmirigy önmagában nem képes termelődő hormonokat váltani.

Az ATA figyelmeztet arra, hogy az alternatív gyógymódok, mint a táplálék és kiegészítők nem alkalmasak a hagyományos kezelés helyettesítésére, t működtetni a nem működő vagy rosszul működő pajzsmirigy működését. A speciális étrendek hasznosak lehetnek a hypothyreosis specifikus tüneteinek enyhítésében, de nem fogják visszaállítani a hormonszinteket, ahol szükségük van rá.

Mindig beszéljen orvosával, mielőtt jelentős étrendi változásokat észlelne, amelyek hatással lehetnek a hypothyreosisra