Dr. Stanley Paris visszavonulhat, de alig lassul. Július 26-án, szombaton, 70 éves Párizs - a fizikai terapeuta és a Szent Ágoston Egyetem Florida Egészségtudományi Egyetemének alapító elnöke (aki szintén pénzt gyűjt a Fizikai Terápia Alapítványért) - sikeresen úszni próbált az Angol Csatorna negyedik alkalommal az életében. Bár Párizs nem tudta befejezni a kihívást, hét óra és 40 perccel az intenzív hányingertől és a combcsonkjaiktól való megkezdése után, a tervek szerint a közeljövőben újabb kísérletet tervez.
A hideg víz hőmérsékletének és Az erős áramlatok különösen kellemetlen feladatot jelentenek a Csatorna számára, és történelmileg csak azoknak az embereknek, akik ezt a kísérletet próbálják elérni, csak 10 százalékát fejezi be. Ha sikeres lesz, akkor Párizs lesz a legidősebb ember, aki a Dover-szoroson, a Shakespeare strandtól a gris nez-i gróf Nez-ig terjedő 23 mérföldes szakaszon át a Dover-szoroson haladna.
Paris szünetet tartott, a fizikai edzéséről, a szellemileg összpontosított fontosságáról és arról, hogy miért választotta el a 30 fontot.
EH: Mikor kezdted el az angol csatornát?
Stanley Paris: 1983-ban. Ez nem sikerült, főleg azért, mert nem voltam érzelmileg előkészítve. 1986-ban két úszni kezdtem. Az első, amelyet 400 yardon belül Franciaországban szereztem, és a játékvezető megadta nekem a [úszásért való hitelt], de később tagadtam, amíg kórházban voltam - egy medúza egy részét nyeltem. Felajánlották nekem egy fellebbezést, de három héttel később újabb próbálkozásom volt, így megfogadtam ezt a dátumot és sikerült úszni.
Mindennapi Egészség: Szóval miért kell most másra menni?
Stanley Paris: Nos, én voltam a harmadik legidősebb [befejezni az úszást], amikor korábban csináltam. Most én leszek a legidősebb. Azt hiszem, mond valamit arról, hogy egy 70 éves életkorú személy visszatérhet egy nagyon illeszkedő és egészséges emberhez. Bizonyos tulajdonságok, mint az állóképesség, velünk maradnak, ahogy idősebbekké válunk. Mindössze annyit kell tennünk, hogy megfelelő szellemi összpontosítsunk, és dolgozzunk rajta, hogy jó formába állítsuk magunkat.
Mindennapi Egészség: Mennyi ideig tartottál edzésed, és a rendeltetése kifejezetten a féktelen úszásra irányult?
Stanley Paris : Csináltam egy kis úszást júliusban [2007], és megállapítottam, hogy nagyon fáradt vagyok, és a karcsapódásom nem volt jó. Ekkor rájöttem, hogy el kell mennem az edzőterembe. [Szabadon] szabad súlyokat, görgőket, nyújtást, ilyeneket. Ez napi két órát, heti három napot tett ki. Amikor befejeztem a tornaterem edzését, és visszatértem a medencébe, elég erős voltam ahhoz, hogy megtartsam a strokeomat, amíg elfogyasztam a levegőt. Körülbelül három-négy héten belül úszni tudtam egy órát, majd két órát egyáltalán erőfeszítés nélkül. Most tudok nyolc órát úszni, amikor úgy döntök.
Mindennapi egészség: A víz hőmérséklete mindig számít az úszóknak. A medencevizek, például, ideális esetben körülbelül 80 fok Fahrenheit. Mi a történet a csatornával?
Stanley Paris: Azt hiszem, 58 fok és 62 fok között leszek, amikor megpróbálom. Legutóbb, amikor angol úton úsztam, 61 fok Fahrenheit volt. A hidegvíz az egyik legnagyobb probléma a hipotermia miatt [a testmag hőmérsékletének veszélyes, még életveszélyes csökkenése]. Tudatosan 30 kiló súlyt értek el, mivel 2007 augusztusában indítottam a tornaterem edzését. A karám és a lábam között megdupláztam a zsírt a bőröm alatt. Segíteni fog nekem. Emellett újabb felhajtóerőt jelent. És én úszni fogok egy kicsit a zsírból. Nem tudsz elég ételt fogyasztani, hogy folytassam.
Mindennapi Egészség: Módosítottad a diétádat?
Stanley Paris: Igen, sok dolgot csináltam. Mindig úgy gondolom, hogy nagyon jól eszem, de hozzáadtam tápanyagokat a kiegészítő súly eléréséhez. Naponta egy párat ivtam. Tudjuk, hogy magas fehérjéket veszünk, miután befejeztük az edzést, hogy az izmok helyreállhassanak. Egy edzés előtt magas szénhidrátokat és magas fehérjéket fogyasztok. Újabban naponta egy italra vágtam az alkoholt. Azt akarom, hogy a máj a lehető legjobb állapotban legyen. A máj fontos ahhoz, hogy az energiát energiává alakítsuk, ezért ne adjuk meg minden esélyt
Mindennapos Egészség: Vajon ez nehéz változás volt?
Stanley Paris: Amikor megittál az italom, és a barátaimnak van egy másik, biztos vagyok benne, hogy csatlakozom hozzájuk, de meg kell mennem vízhez. Ez szellemileg fontos, hogy ragaszkodom az ilyen típusú állásfoglalásokhoz. Lásd, ez a úszás fizikai, érzelmi és mentális esemény. Szellemileg kell összpontosítanom, és tudom, hogy nem hagytam kő nélkül, hogy mindent felelősségteljes vagyok, és hogy nincs kifogásom semmilyen kudarcra. Mindannyian hozzám. Ez a mentális fegyelem.
Mindennapi Egészség: Hogyan érzelmileg és szellemileg előkészíted?
Stanley Paris: Fókuszálj, ne aggódj a dolgoktól, ne haragudj. Az 1983-as úszásom érzelmi okokból nem sikerült. Öt úszó volt, mindegyik saját hajóval. És senki sem sikerült, mert az időjárás rosszul volt. Az időjárás nem aggasztott engem túl sokat. Kilenc mérföldre 18 mérföldet kerestem. A hajóm véletlenül kétszer megüt. Adtak nekem túl forró ételt; a torkomra felgyújtott, és ez ideges lett. Aztán a pilóta - hogy bátorítson nekem - elmondta, hogy a többi úszók teljesen kiléptek, és így nagyon jól voltam. Most a hideg állapotomban, és a fájdalomban, azt hittem, jól teljesítettem, megvertem a többieket, és nagyon röviddel ezután kiléptem. Elvesztettem a teljes összpontosítást. Nem fogom hagyni, hogy ez megtörténjen újra.
Mindennapi Egészség: Mi a szokásos fitness-rutinod, amikor nem képzésed úszni a Angol Csatorna?
Stanley Paris: Csak egy kissé mérsékelt szabadtéri életet . Szeretek túrázni a feleségemmel.
Mindennapi Egészség: Rendszeres úszó?
Stanley Paris: Nem különösebben. Úsztam már gyerekkorom óta. Versenyképesen úsztam Új-Zélandnak [az ő hazájában, ahol 1966-ig élt]. A világ körül jártam. Megcsináltam az Ironman Triatlonot. Ha nem csinálok ilyet, nem csinálok szörnyű mennyiséget, csak étkezést és alvást.
Everyday Health: Van fitness vagy életstílus tippje a septugenarianekhez?
Stanley Paris: Nos, elkezdek aludni. Azt hiszem, ez fontos. Ezután azt mondanám rendszeres testmozgást, nem minden nap feltétlenül, de legalább egy órát, legalább fél órát, hetente öt napot. És csinálj valamit, amit élvezsz, akár élénken jársz, ez talán a legegyszerűbb, edzőteremben dolgozik, vagy úszni - biztonságosan. A következő lépés természetesen a jó táplálkozás. Megpróbálok megbizonyosodni arról, hogy állva állok, jól járjak, mintha a beszélgetésen járnának, magasra tartva a fejemet, élénken járni. És aztán érzelmileg, remélem, hogy érettebb vagyok.
Mindennapi egészség: Ha átmész a francia tengerpartra, van terved arra, hogyan fogsz ünnepelni?
Stanley Paris: Igen, a tengerparton megbotránkozom a 400 csupasz melltartó kinyújtott karján.
Mindennapi Egészségügy: Vannak már lefoglalták, vártak rád?
Stanley Paris: Nos, amikor legutóbb megérkeztem, reggel körülbelül egy volt, esett az eső, és senki sem volt ott, szóval remélem, valami jobbat!
