Rheumatoid arthritis: A terápiás rágó segíti az ügyességet, a finom motor-koordinációt, a funkciót és az erősséget

Próbálja meg az OT-terápiás gélt, hogy segítsen megőrizni és javítani a kézmozdulatok mozgási tartományát.Getty Images

"Rendszeresen használjuk a terápiás gélt a klinikánkban" mondja Roxanne Perry, a New York-i Mount Sinai Kórház foglalkozási terapeuta. "És ez egy nagyszerű eszköz a rheumatoid arthritisben szenvedőknek (RA) otthon is" - tette hozzá. segít a tünetek csökkentésében és a kézfunkció javításában

Hogyan segítheti a kézfogás, az ujjizmok kezelése

A kezelések előnye, hogy más kézi segédeszközök, például stresszgömbök, Préselje meg, és csípje meg, mert hajlékony, akkor dolgozhat a teljes körű mozgás, amikor megnyomja. "A szép dolog a terápiás gitt nem kell szorítani, hogy nagyon nehéz adni. tud dolgozni vele, mint gyengéd vagy agresszív ahogyan azt gondolja, Perry megjegyzi.

Kézműveletek testreszabása különféle gittálló ellenállási szintekkel

A terápia gépe számos erőssé válik, az extra puha és az extra cégektől (minden csomag 3-5 erősségű, attól függően, a márka), így annyira vagy annyira ellenállhatsz az ízületeden, ahogy akarod. A legpuhább lehet sárgás színű, míg a kissé feszesebb lehet színkódolt zöld. Mivel a gitt kis darabokká válhat, izometrikus gyakorlatok is hasznosak, például kis ujjú golyók összeszorítása két ujj között, anélkül, hogy meghajlítaná őket - mondja Genie Lieberman, a floridai Boca Raton regionális kórház fizikai rehabilitációs intézetének igazgatója .

A gömbök segítenek a mozgás, az izomszilárdság

A legpuhább terápiás gittek hasznosak az ízületek mozgási tartományának javításában. "A mozgás hatóköre fontos a funkcióhoz, mivel képes megnyitni a kezét annyira, hogy ne kapja el a pólóhüvelyt ahhoz, hogy eléggé zárt legyen, így nyomd le a kabátját" - mondja Perry.

, akkor használhatsz enyhén feszesebb gitteket, hogy növeld a kézi erősséget - fontos mindentől az objektumok felemelésétől kezdve egészen a reggeli kávéig.

Kezdjük az OT Putty használatával a kézzel

vagy vásárolhat online kevesebb, mint 15 dollárért. Vigyázzon, hogy a gitt maradjon a tartályba, amint befejezte, mert ha szőnyegbe vagy ruházati szálakba kerül, előfordulhat, hogy nem mossa ki. Ügyeljen arra, hogy ne tárolja a gittet egy forró gépkocsiba, mert folyadék lesz. Az egyik készlet évekig tarthat, mivel nem szárad ki, mint a mesterséges gittek, de felhalmozhatja a piszkot vagy a homokot, ami kellemetlen használni. Kezdje a legpuhább gittal a közös mozgási tartománya érdekében. Néhány másodperc múlva léphet a következő erősségi szintre.

Válassza ki a helyes terápiás méregszilárdságot

"Nézze meg, milyen érzés. Ha fájdalmat vagy merevséget okoz, menjen vissza a lágyabbra, "mondja Perry. Néhány alkalommal, ha még mindig jól érzi magát, a következő osztályba lehet menni. A Perry azt javasolja, hogy a reumás ízületi gyulladásban szenvedők ne lépjék túl a közepes ellenállóképességet, hogy elkerüljék a közös izzadásokat. Ha úgy érzed, hogy valami erősebbre van szüksége, hűtsd le a gittet a hűtőszekrényben.

Therapy Putty Gyakorlatok a rheumatoid arthritisben

Therapy Putty Gyakorlat 1: Roll With Flat Hand

Működik: ujjbővítmények, Mozgási tartomány könyöke és alkarján .

1. Távolítsa el a legpuhább gittet a tartályból. Helyezzük egy pultra vagy asztalra
2. Tartsuk kézzel lapjukat, dobjuk fel a gittet oda-vissza, amíg hosszú "hot dog" alakot nem csinálunk. Folytassa a görgetést néhány percig.

Therapy Putty 2. gyakorlat: nyomja le a Hot Dog

Működik: ujj mozgástartomány

1. Folytassa az előző gyakorlattal rendelkező gittből (lapos kézzel)
2. Vegye fel egy kézzel és óvatosan nyomja be, amíg az ujjaid nem érkeznek a tenyeredbe (vagy közel a tenyeréhez).
3. Folytassa a tömörítést néhány percig.
4. Kézbe kapcsolja és ismételje.

Therapy Putty Exercise # 3: Csípje be a szóda fülét

Működik: napi tevékenységek, mint például a szódabevágó fül kinyitása, kinyitva egy üveget.

1. Tegye vissza a fonalszerű alakot.
2. Helyezze az asztalra és használja a hüvelykujját és a mutatóujját (a domináns kezeddel), hogy utánozni tudja a szódabikrok nyitását.
3. Ismételje meg többször.
4. Ezután használja az egész kezét oldalirányú mozgásban, hogy mintha megnyitná egy kis savanyúság. Továbbra is használhatja a gitt gyakorlását olyan tevékenységekkel kapcsolatban, amelyekkel problémái vannak, hogy segítsen felépíteni az igazi dolgot.

Therapy Putty 4. gyakorlat: Roll Little Pieces With Fingers

Működik: ügyesség és finom motor koordináció

1. Húzza ki egy kis gittből
2. A hüvelykujjával és mutatóujjával húzza a gitt egy kis golyóba. Folytassa egy percig.
3. Ezután csípje meg a csontot többször az azonos ujjak között.
4. Váltson kézre és ismételje meg