Amióta a Women's Health Initiative tanulmány eredményei felvetettek biztonsági aggályokat az ösztrogén és a kombinált hormonpótló terápia (HRT) mellékhatásairól, sok nő keresett alternatívát a menopauza kezelésére tünetek
A jó hír az, hogy sok nő megtalálja a megkönnyebbülést a nem HRT menopauza kezelésekkel olyan tünetekkel, mint például forróhullámok, alvási problémák, hüvelyi szárazság, depresszió és hangulatváltozások. A menopauza tünetei Relief
Az egyszerű változások, mint például a megfelelő étkezés, elég alvás és rendszeres gyakorlás, valószínűleg a legjobb, nem hormonális kezelések a menopauza tüneteinek kezelésére. Azonban, amikor az életmódbeli változások nem elegendők, egyes vényköteles gyógyszerek, például az antidepresszánsok, a görcsrohamellenes gyógyszerek és a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek ígéretet tettek a menopauza kezelésére olyan tünetek esetén, mint a hangulatváltozások és a forró blöffök, mondja Wendy Klein, MD. a Virginia Commonwealth Egyetem Női Egészségügyi Intézetének és a VCU Orvostudományi Intézetének belső orvoslásának, szülészetének és nőgyógyászának emeritusképzője.
Itt a közös menopauza tüneteit és a nem hormonális terápiákat vizsgáljuk, amelyek segíthetnek enyhíteni őket.
Segítség a forró villanásokhoz
Néhány nő úgy találja, hogy forró vagy fűszeres ételeket fogyaszt vagy ivott vagy alkoholos vagy koffein fogyasztása után forró villog. A legegyszerűbb megoldás az lehet, hogy elkerüljék ezeket a triggereket, mondja Linda Barron, a RN, MS, egy női egészségügyi nővér szakember Lynbrookban, N. Y. Próbálja meg a tüneteiről naplót tartani, hogy segítsen azonosítani a kiváltóit. Ha ez a megelőzés nem elegendő, néhány nem hormonális kezelés a következőket foglalja magában:
Antidepresszánsok.
- A vizsgálatok azt mutatják, hogy néhány nőnél elősegíthetik a hőhullámok enyhítését, mondja Dr. Klein. Az opciók közé tartoznak a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátló (SSRI) antidepresszánsok, a Prozac (fluoxetin) és a Zoloft (szertralin) és a szerotonin norepinefrin újrafelvétel inhibitorok (SNRI) Cymbalta (duloxetin) és Effexor (venlafaxin) Gabapentin < rohamok gyógyszere A Neurontin (gabapentin) szintén csökkentette a hőhullámokat. A gondolkodás az, hogy az agy bizonyos területein kémiai aktivitást csillapít, beleértve azt a területet is, amelyhez a forró villanást okozó terület kapcsolódik. "Ez valószínűleg a legjobb gyógyszer, még akkor is, ha mellékhatása is van" - mondja.
- Antihipertenzívumok. Egyes magas vérnyomású gyógyszerek, például a Catapres (klonidin) egy másik lehetőség, mondja Klein. A vizsgálatok szerint azonban a klonidin hatásai minimálisak lehetnek, különösen azoknál a nőknél, akiknek súlyos hőhullámai vannak.
- Szója. Bizonyos tanulmányok szerint a szója enyhe villogásokkal segíthet. A szója gazdag fitoösztrogénekben, amelyek ösztrogénszerű tulajdonságokkal rendelkeznek. Több tejet fogyaszthat a diéta során tofu, tempeh, szójatej és szójamártás mellett. A szója többnyire biztonságos, de hosszú távon vagy túlságosan nagy mennyiségben használhat problémákat.
- Fekete cohosh. A hőhullámok és az éjszakai izzadás hatásosságának vizsgálata vegyes eredményeket hozott. A nőknek el kell kerülniük a fekete cohosh-ot, ha májbetegségben vagy májbetegségben szenvednek.
- Hagytalan szárazság enyhítése Ha a hüvelyi szárazság súlyos, a HRT lehet az egyetlen kezelés, amely valóban segíthet. Azonban néhány over-the-counter hüvelyi kenőanyagok és hidratálószerek segítik a hüvelyi szövetek nedvességtartalmát.
Ez is fontos, mondja Barron, hogy szexuálisan aktív maradjon a hüvelyi szárazság leküzdésére. Klein azt állítja, hogy a nők nem annyira aggódnak, hogy a hüvelyi szárazságban helyileg alkalmazott ösztrogén krémeket használnak, mivel az ösztrogén nem szívódik fel a szervezeten keresztül, mivel az orális gyógyszerekkel történik.
A jobb alvás elősegítése
Bizonyos életmódbeli módosítások segítenek jobban aludni a menopauza alatt, mondja Barron. Ezek közé tartozik a gyakorlás, bár nem közel a lefekvéshez; elkerülve az olyan stimulánsokat, mint a koffein és az alkoholfogyasztás; és meleg italokat kortyolgatsz lefekvés előtt, mint például a koffeinmentes növényi tea vagy a meleg tej.
Tartsd a szobádat sötét, csendes és hűvös. Kerülje a napokat, és próbáljon aludni, és minden nap ugyanabban az időben ébredjen, akár hétvégén is.
Egyéb lehetőségek a következők:
Melatonin kiegészítők
, tabletták, kapszulák, krémek és paszskák formájában kaphatóak, kimutatták, hogy segítenek néhány nõnek a menopauza okozta alvászavarokkal.
- Ginseng hasznos lehet a menopauza társulási tüneteivel és az alvászavarokkal kapcsolatban egyes nőknél.
- Azt is előfordulhat, hogy az akupunktúra és a relaxációs technikák mint a jóga, a tai chi, vagy a gyógyszerek segítenek abban, hogy pihenjen és jobban aludjon éjszaka, mondja Barron. Depresszió és hangulati ingadozások
Ezek a menopauza tünetei javulhatnak, ha elég aludni és rendszeresen edzeni.
Az antidepresszánsoknak azt is kimutatták, hogy befolyásolják a menopauza okozta hangulatváltozásokat, mondja Klein. A menopauza okozta depresszió fokozására hasznosak lehetnek a paroxetin (Paxil), a venlafaxin (Effexor), a bupropion (Wellbutrin) és a fluoxetin (Prozac).
A hormonmentes menopauza kezelésének alsó sorozata
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek egyik központja, a Kiegészítő és Alternatív Orvoslás Központja szerint a zsűri még mindig nem tudja, hogy a gyógynövények és étrend-kiegészítők biztonságosak és hatékonyak-e a menopauza tüneteinek kezelésére. Folytatja a tudományos kutatások finanszírozását annak érdekében, hogy bizonyítékot gyűjtsön hatékonyságukról a HRT alternatívájaként.
Egyes nők sikeresen kontrolláltak forróhullámokat és hangulatváltozásokat antidepresszánsokkal, görcsrohamellenes gyógyszerekkel és magas vérnyomású gyógyszerekkel, bár potenciális mellékhatásait. Eközben az életmódbeli változások érdemesek menopauza kezelésként. Biztonságban vannak, és más előnyökkel járnak, amikor általános egészségi állapotuk és jólétük.
