Csontos ízületi gyulladásomat diagnosztizáltam. Az orvos azt javasolja, hogy hagyja abba a túrázást, teniszezni, és részt vegyen olyan egyéb fizikai tevékenységekben, amelyeket korábban megszoktam. Az egészséges testsúly fenntartása érdekében módosítanom kell az étrendemet. Azt mondták, hogy egy gluténmentes diéta jó gyulladás megfékezésére. Milyen egyéb módosítások segíthetnek a súlycsökkenésemben?
Bár a gluténmentes diéta hasznos a lisztérzékenységben szenvedő betegeknél, nem mutatkozott be az osteoarthritis betegségének megváltozása. Az osteoarthritis kezelésében sem az egyes élelmiszereknél sem bizonyították hatásosabbnak, mint másoknak. Általánosságban elmondható, hogy a megfelelő tápanyagokat tartalmazó egészséges táplálkozási tervnek jól kell működnie a testsúlycsökkenéshez, ha a részecskeméreteket szabályozzák.
Mivel az elhízás az osteoarthritis kialakulásában hozzájárul a súlycsökkenéshez és az egészséges testsúly fenntartásához. a térd- és csípő-csont-ízületi gyulladás kezelése. Ajánlom az úszást, mint az egyik legjobb gyakorlatot az ízületi gyulladásban szenvedőknek. Az úszás erősíti az izmokat és zsírozza a zsírt, anélkül, hogy túl nagy nyomást gyakorolna térdre és csípőre. A kerékpáros lovaglás egy másik jó gyakorlat az osteoarthritisben szenvedőknek. Nem kell lemondania a fizikai tevékenységről - csak kapcsolja be a tevékenység típusát.
