A viselkedésmenedzsment, amelyet viselkedésmódosításnak is neveznek, egy kicsit könnyebbé teheti a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) gyermekét. Az ADHD-kezelésnek ez a megközelítése magában foglalja a gyermek jó viselkedését és a nem kívánatos vagy impulzív magatartás elferdítését megfelelő következményekkel.
A viselkedéskezelés koncepciója könnyen érthető, de a szülők számára nehéz lehet megvalósítani, mondja Betsy Davenport, PhD, egy klinikai pszichológus, aki az ADHD-re specializálódott, és privát gyakorlattal rendelkezik Portland, Ore-ban. "A szülők gyakran nem járnak keresztül."
Itt van 10 tipp a sikeres viselkedésmenedzsment terv elkészítéséhez és végrehajtásához, :
- Adja meg a ház szabályait Az ADHD-vel rendelkező gyermekeknek egyszerű viselkedési szabályok szükségesek. Határozd meg házad szabályait és írd le őket. Ha a gyermek elolvashatja, tegye be azokat, ahol látja őket, például a hűtőszekrényen vagy a mosdókagyló felett. Ha a gyermek túl fiatal ahhoz, hogy elolvashassa, használjon képeket vagy rajzokat a ház szabályainak ábrázolásához. Mondja el világosan, mi fog történni, amikor a szabályokat betartják, és ha nem.
- Adj azonnali jutalmakat és következményeket Az ADHD-vel rendelkező gyermekeknek azonnali visszajelzést kell kapniuk a jó viselkedésükről és a nem kívánt magatartásról, mint más gyermekekről . Az ADHD-vel nem rendelkező gyermekek a dicséret után tanulhatnak jó magatartásuk után. "Amikor a gyermekednek van ADHD-ja, abban a pillanatban, amikor előfordul a jó viselkedés, akkor el kell ismerned, és tenned kell, amit mondasz, ha igen," mondja Davenport. "Ne várd meg, hogy az ADHD-vel rendelkező gyermeke késleltesse a kielégülést". Ugyanez igaz a negatív következményekre is, amelyek magukban foglalják az időeltolást, a kiváltságok eltávolítását és a gyermek eltávolítását a helyzetből.
- Az ADHD gyermekek gyakrabban kérnek visszajelzést a viselkedésükre, mint a többi gyerek, mondja Davenport. Jó módja annak, hogy emlékezzetek arra, hogy riasztást adjon meg minden 20-30 perc alatt. Akkor, amikor kikapcsol, ellenőrizze a gyereket. Ha jól viselkedik, dicsérni vagy jutalmazni pontosan, ahogy ígért. Ha nem, alkalmazza az előzőleg megvitatott következményeket a gyermekével.
- Legyen következetes. A következetesség kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy egy ADHD gyermeknek negatív viselkedésmódot váltsanak pozitívabb vagy produktívabbakká, állítja Davenport. Ugyanúgy kell reagálnia minden egyes alkalommal, amikor a gyermeke úgy viselkedik, ahogy tetszik vagy nem szeret. Azt is mondja, tartósan. Lehet, hogy azonnali eredményeket szeretne, de ez nem valószínű. Hosszú hónapokra számíthat, hogy jelentős előrehaladást érjen el
- Rutinok létrehozása. "Az ADHD-s gyerekek rettenetesen unatkoznak a rutinoktól, de kétségbeesetten kell őket" - mondja Davenport. Létre kell hozni mindennapos rutinokat az iskolába való készítéshez, a házi feladat elvégzéséhez és az ágyhoz. A rutin nem jelenti azt, hogy minden nap pontosan ugyanazon a napon kell történnie, mondja Davenport. Például a gyermek nyáron később aludhat. De a dolgokat ugyanabban a sorrendben kell ütemezni. Például, a gyermeknek meg kell fognia a fogát, mielőtt lefekszik a reggeliért.
- Ellenőrzőlisták létrehozása Az egyik módja annak, hogy a gyermeket egy rutinra kövesse, egy ellenőrző lista létrehozása és a lépések befejezése után jelölje ki a lépéseket. "Azoknál a gyerekeknél, akik még enyhén írtak, nekem saját listákat kell készíteniük" - mondja Davenport. A fiatalabb gyermekek számára lehet, hogy olyan képeket használ, mint például a fogmosás. "A gyerekek nagyon szeretik ezt" - tette hozzá. Az ellenőrző listák hasznosak, mondja Davenport, mivel a szülők azt mondhatják: "Mi következik a listán?" Ez hatékonyabb ADHD gyermeknél, mint: "Menjen erre."
- Állítsa be az órákat és az időzítőt Ha a gyermeke ADHD-vel rendelkezik, a házban riasztásokkal ellátott órák segíthetnek. Ezután határozza meg a kulcsfontosságú tevékenységek idejét - ha gyermeke vacsorázik, elkezdi a házi feladatot, elkapja az iskolabuszt, leállítja a tévénézést, és készen áll az ágyra -, és riasztást állítson be, hogy jelezze mindegyiket. Így nem kell állni a gyermeke fölé, és nagyot. Szintén egyértelmű és következetes a gyermeke menetrendje, nem pedig a következő mondat: "Néhány percen belül meg fogjuk csinálni."
- Hozzon létre jutalmazási rendszert. Sokszor kezelheti a gyermekek viselkedését ADHD tokensekkel, matricákkal vagy arany csillagokkal, amelyeket a gyermek különleges jutalomért tud kereskedni. "A jutalmazási rendszerek akkor működhetnek, ha a gyermek a fedélzeten van, és bizonyos viselkedést keres nekik" - mondja Davenport. Ugyanakkor Davenport dicséretet és elismerést szeretne a díjakért. "Ha megköszönöd a gyereket az asztal törléséhez, és elmondod neki, milyen büszke vagy rá, hogy ilyen jó munkát végeznél, annál erősebbé válik neki, mert törődik veled" - mondja.
- Hangsúlyozza azokat a dolgokat, amelyekkel a gyermeke helyes. Például, ha több részből álló feladatot kap, azt mondja: "jó munka", amikor befejezte az első részt. A pozitívra összpontosítva, ahelyett, hogy megkönnyítené az egész feladat befejezését, hatékonyabb az ADHD gyermek számára. Ez növeli a képességeinek a bizalmát. De mindig legyen valódi Davenport figyelmeztetés: "Ne gyakorold a dicséret-inflációt, mert a gyermeke tudja, hogy nem minden, ami jó." Problémák tervezése
- valószínűleg zavaró és rosszul működik. Ha problémákat várhat el, használja azt az Ön számára. Készítsen egy tervet arra vonatkozóan, hogy mit fog tenni, ha gyermeke rosszul viselkedik, különösen a nyilvánosság előtt, és ossza meg tervét gyermekével. A gyermek tudatában annak, hogy mi történhet meg, csökkentheti annak valószínűségét, hogy ez megtörténik. Ha gyermeke rosszul viselkedik, emlékezzen a terveire és kövesse nyomon. A viselkedési irányítási terv segíthet az ADHD gyermeke sikerének, ha jól gondolták és következetesen érvényesültek. Legyen pozitív és a megfelelő viselkedés, megfelelő jutalmakkal és következményekkel
