Sok ember számára a vacsora olyan idő, amikor leül, és újra összeillik -, és kiderül, hogy ez a rutin jó Egészség. Tanulmányok kimutatták, hogy egyedül a TV előtti étkezés és az útközben történő fogyasztás nagyobb előfordulási gyakorisággal jár együtt az obesitas és a 2-es típusú cukorbetegséggel mind gyermekeknél, mind felnőtteknél. Most, hogy kezeli a 2-es típusú cukorbetegség kezelését, még fontosabb, hogy üljön le az emberekkel, akiket érdekel, és élvezze a jól megtervezett étkezést.
- Marhahús és a Bean Chile Verde
- Törökország Kolbász és arugula tészta
- Csirke és fehér bab leves
- Gomba rizottó
- Egészséges csirkemarha a Couscous
- sült pörkölt parmezán csirke
- egészségesebb szezám marhahús és zöldbab
- egészséges lazac tavaszi zöldségekkel
- édesburgonya-török hám
- sült paprika, hagyma és répa burgonya
- Quinoa és füstölt tofu saláta
- Az alma és a karácsonyi sertéssült sertéshús
- Linguine az Escarole és a garnélával
- Meleg csirkemell és burgonya saláta
Tipp: a családtagjaid az egészséges lemezes módszerről és a többi okos étkezési tippről, amit megtudtál. Hozzájárul a folyamatos egészségi állapotához és a sajáthoz - és tanítani a gyerekeket a jó szokásoknak, akár meg is akadályozhatják magukat a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában.
További tudnivalók az 5. lépésben.
