Mindaddig, amíg emlékszik, Tom Atkins egy desszert asztalt talál otthonában, amely öt vagy hat gazdag édességet tartalmazott minden nap, néhány házi készítésű és néhány boltban. Nem többé.
"A desszert asztal fel van hajtva, és fel van szerelve a padláson" - mondja Atkins, a West Pawlet, Vermont 60 éves lelkésze. Az Atkins-et diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegség a rutinszerű fizikai néhány hónappal ezelőtt, és megszabadulni a desszert asztal csak egyike annak a változásoknak kellett tennie, hogy kezelje a cukorbetegségét.
2-es típusú cukorbetegség akkor fordul elő, amikor a test nem az American Diabetes Association (ADA) szerint megfelelően inzulint használjon, és nem képes elegendő inzulint termelni. Az inzulin a vércukorszint szabályozásához szükséges hormon. A 2-es típusú cukorbetegség-gondozási terv magában foglalja az életmódbeli változásokat, a gyógyszeres kezelést és néha az inzulinpótló terápiát.
"Sokat tehetünk a betegség lefolyásának ellenőrzésére, és az életmódbeli változások drámaian javíthatják a vércukorszintet és a a betegség "- mondja William Fox, a belgyógyász Charlottesville-ben, Virginiában. Atkins azt mondja, hogy vércukorszintje 300 milligramm / deciliter vér (mg / dl), amikor diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget. Ezt a perspektívába helyezzük: A cukorbetegség az ADA szerint 126 mg / dl vagy magasabb. Napjainkban az Atkins vércukorszintje 99 mg / dl-re csökken, és büszke rá. Azt mondja, hogy fegyelmet, mások támogatását és kemény munkát kellett változtatniuk.
Az életmód megváltozása, mint a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás, nem könnyű, mondja. Atkins nem volt elhízott, amikor diagnosztizálták, de étrendje szegény volt. "" Életemben éltem ", adjak cukorbetegség életmódját egészen addig, amit ettem" - mondja. "Nem eszem egy sütit, ettem egy dobozt, és nem ettem egy burgonya-chipet vagy kettőt, evettem az egész táskát."
A 2-es típusú cukorbetegség diagnózis sokkot okozott Atkinsnek, és arra kényszerítette, hogy megvizsgálja életmódját és szokásait. "A szénhidráton éltem és több cukrot ettem, mint egy botot rázni" - mondja.
A változó 2-es típusú cukorbetegség gondoskodása a jobbra
Atkinsnek számos változtatást kellett tennie, mint a desszert asztal megszabadulása, beleértve ez az öt lépés:
1. Címkék olvasása
Atkins megtanulta olvasni az élelmiszercímkéket, amit soha nem tett a múltban. "Most keresem a cukrot és a szénhidrátot mindazért, amit most veszek" - mondja "Ez nagyon nehéz volt, mert életem nagy részét elfelejtettem."
2. Csak azt mondta: "Nem". Ő is abbahagyta a desszert és a "A legtöbb ember nem fegyelmezett arról, hogy mit eszünk, vagy mennyi cukor van az ételben."
3. Rendszeresen gyakorolva. Atkins is minden nap gyakorolja. "Vannak hegyek és kőbányák körülöttem, úgyhogy azt gondoltam, hogy elég aktív vagyok" - mondja -, de tudatosabb választássá kellett válnia. "
4. Segítségnyújtás. Család és c az ommunity támogatás tartotta a pályán, mondja. "Nem tudom, hogyan tehettem volna, ha nem lennének emberek körülöttem, akik nagyon támogatják." Azt mondja, hogy az egyházközössége is kulcsfontosságú. "Most mindenki egészséges ételeket kínál kávéink és beszélgetésünk után a szolgáltatások után - mondja. "Akkor kapcsolhatja be a 2-es típusú cukorbetegséget, ha hajlandó elvégezni a munkát."
5. A cukorbetegség ellátásáról szóló tudnivalók A cukorbetegek oktatási osztályát a helyi kórházban vagy egészségügyi központban hajtsák végre, hogy elindítsák a folyamatot. "Ezek az órák tanítanak mindenféle dolgot, a cukorbetegséggel foglalkozó üzletből, a vércukorszint ellenőrzéséről, valamint a magas vagy alacsony vércukorszint tüneteinek azonosításáról, valamint a szemvizsgálatok ütemezéséről a látási problémák ellenőrzésére . "
Ez arra törekszik, hogy megtalálja, mit motivál, és ott tart, Fox szerint. Néhány ember számára egy egészségügyi monitor app egy okostelefonon vagy hordozható aktivitásmonitoron segíthet. Másoknak több külső támogatásra van szüksége, mondja. Atkins szerint csak egy adag valóságra van szüksége. "Láttam, hogy mi történhet olyan emberekkel, akik nem foglalkoznak cukorbetegségüket idős korban, és nagyon hosszú, aktív, egészséges életet akarok" - mondja.
