Körülbelül 46 az összes amerikai felnőttnek a magas vérnyomása vagy magas vérnyomása az Amerikai Szívszövetség és az American College of Cardiology új vérnyomás irányelvei szerint. De sajnos sokan nem tudják, hogy magas vérnyomásuk van.
"Ez egy csendes gyilkos, amíg nem" - mondja Willie Lawrence, az orvosi szakértő az American Heart Association-tól és a Research Medical Központ Missouriban. "A magas vérnyomás szívinfarktust, veseelégtelenséget és stroke-okat okozhat."
Az új irányelvek szerint ha a vérnyomása meghaladja a 130/80 mm Hg-ot (milliméter higany), akkor ez magasnak tekinthető. És gyorsan kell eljárnia a hosszú távú szövődmények elkerülésére.
Itt van hat dolog, amit tudnia kell a magas vérnyomásról.
1. Rendszeresen ellenőrizze a vérnyomását
"Általánosságban elmondható, hogy mindenkinek legalább évente egyszer ellenőrizni kell a vérnyomását, más fontos depressziós és bizonyos rákos megbetegedésekkel együtt" - mondja Dr. John Bender, egy gyakorló családi orvos Colorado-ban és az American Academy of Family Orvosok tagja.
A vérnyomás-szűrés gyakorisága függ a személytől és helyzetétől. Például egy éves szűrés megfelelő lehet egy ideális testtömegű aktív fiatal felnőtt számára, de az idősebb felnőtteknek gyakrabban kell ellenőrizni vérnyomását, jegyzi meg Dr. Bender. A magas vérnyomás gyakoribb, mint az emberek. A magas vérnyomás egyéb kockázati tényezői a következők:
- túlsúly
- túl sok sózás
- testmozgás hiánya
- dohányzás
"Ha más krónikus betegségek is vannak, például szívbetegség, cukorbetegség vagy vesebetegségüket, a vérnyomást gyakrabban kell ellenőrizni a megfelelő kontroll biztosítása érdekében "- mondja Joyce M. Knestrick, PhD, az orvosi rendelő és az amerikai nőgyógyászok szövetségének elnöke. Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a nővér szakemberek dolgoznak a betegekkel az étrend és az életmód megváltoztatásával, hogy csökkentsék a magas vérnyomás kockázatát. Azt is hallgatják a betegeket, hogy meghatározzák a legmegfelelőbb gyógymódrendszert, hogy javítsák a tapadást.
Az egészségügyi szakemberrel együtt dolgozzon ki megfelelő vérnyomás szűrővel és kezeléssel.
2. Ismételt vérnyomásmérés szükséges a diagnózis megerősítéséhez
A vérnyomás bonyolult, mert ingadozhat a nap folyamán. Például a vérnyomása magasabb lehet az orvosi rendelőben, mert ideges vagy fehérrétegű magas vérnyomás. Annak igazolására, hogy valóban magas a vérnyomása, több olvasás szükséges. A magas vérnyomás mérésének szokásos módja egy elektronikus gép, öt csendes perc után a vizsgálati helyiségben. Alternatív megoldásként egyes betegek vérnyomását egy 24 órás időtartam alatt egy speciális otthoni monitorral mérhetik, vagy a napi otthoni vérnyomásmérések nyilvántartása is lehetséges.
"Az otthon mért vérnyomás gyakran fontosabb, mint a vérnyomás orvosi rendelő, mert lazábbak vagyunk "- mondja Bender. Azt ajánlja, hogy a betegek 5-7 napig tartsák nyilvántartásukban az otthoni vérnyomást. Innen kiszámítják a vérnyomás-értékük súlyozott átlagát. Ez segít az orvosoknak abban, hogy valóban magas vérnyomása van-e vagy sem, és hogyan tudja a legjobban kezelni azt.
3. Ne kapj csuklópántot vagy ujjlenyomatot
Azok számára, akik otthoni vérnyomásmérőt akarnak vagy szükségük van, fontos, hogy olyan eszközt vásároljon, amely a könyök felett mandzsettát használ, jegyzi meg Dr. Lawrence. A csukló- és ujjlenyomás kevésbé megbízható. Az is fontos, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a mandzsetta jól illeszkedik a felkarhoz. Ha túl nagy vagy túl kicsi, előfordulhat, hogy nem kap pontos értékeket.
Kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét a validált otthoni vérnyomásmérőkről szóló ajánlásokról. Az otthoni vérnyomásmérőket online és az egészségügyi rendszerektől, a gyógyszertáraktól és még néhány élelmiszerbolttól is kaphatja.
4. Az életmód megváltoztatása a gyógyszerek elkerülésére vagy csökkentésére
Néha az életmódbeli változások elegendőek ahhoz, hogy a vérnyomást le lehessen csökkenteni. Más esetekben szükség lehet az életmód megváltoztatására és a vércukorszint szabályozására.
"Az orvos gyakran tanácsolja a betegeket, hogy azonnal csökkentsék a nátrium bevitelét, mert ez viszonylag egyszerű dolog … mint a konzervek elkerülése és nem só hozzáadásával étkezéshez "- jegyezte meg Lawrence. Az American Heart Association felvette a "sós hatot", hogy segítsen az emberek tudatában a magas nátrium tartalmú népszerű ételeknek. A hipertónia leállítása vagy a DASH diétán alapuló étrendi megközelítések az egészségügyi szakemberek számára is ajánlottak, mint a vérnyomás kezelésének módját. Ez egy rugalmas táplálkozási terv, amelyről kimutatták, hogy a vérnyomás és az LDL ("rossz") koleszterinszintje alacsonyabb, mint egy tipikus amerikai étrend.
"Az egyik legfontosabb dolog, amit az emberek megtehetnek, hogy testtömegindexüket 25, "mondja Bender. "Még 10-15 font veszteség is segíthet az embereknek a vérnyomáscsökkentésből vagy csökkenteni a gyógyszeres kezelés mennyiségét."
5. Ismerd meg a szívrohamokat és stroke-okat
A szívroham és az agyvérzés gyakori vészhelyzetek a magas vérnyomáshoz és életveszélyesek lehetnek. "Ha magas vérnyomása van, fontos, hogy Ön és a körülöttetek lévők ismerjék fel a szívroham vagy a stroke jeleit" - mondja Knestrick. A közelgő stroke jelei közé tartozik az elmosódott beszéd és az elmosódott látás. Ha elkezdi tapasztalni ezeket a tüneteket, vagy ha valaki észreveszi a furcsa viselkedését, akkor azonnal vegye fel a kapcsolatot a sürgősségi segélyszolgálatokkal (911). Fontos tudni, hogy a szívroham jelei különböznek a férfiaknál és a nőknél. Egyes férfiaknál a mellkasi nyomás, hányás hányással vagy anélkül, hideg vagy nyirkos bőr. A nők gyakran panaszkodnak a hirtelen fellépő légszomjjal mellkasi nyomás vagy anélkül, általános fáradtság és hányinger hányással vagy anélkül. Gyógyszerek és kevésbé ismert egészségügyi állapotok, amelyek magas vérnyomást okoznak
Néhány vényköteles gyógyszer emeli a vérnyomást. Ilyenek például az asztmás gyógyszerek és a hormonterápiák, például a fogamzásgátló tabletták vagy az ösztrogén. Az over-the-counter hideg gyógyszerek, például a pszeudoefedrin (Sudafed), szintén növelhetik a vérnyomását. Kérje meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét a gyógyszeres kölcsönhatások elkerülésének módjairól. Vannak olyan bizonyítékok is, hogy az egészségi állapot, mint az alvási apnoe, a krónikus vesebetegség és a pajzsmirigy-problémák növelhetik a vérnyomást.
"A vérnyomás megtartása segít a komplikációk csökkentésében és az életmód javításában. Nyomás iránymutatások: A számok, amelyek valóban fontosak
