Bár bizonyos olyan tényezők, amelyek a pitvari fibrillációhoz vezethetnek, mint például az idős korban, ki vannak téve az irányításodnak, egyéb olyan tényezők is kezelhetők, amelyek hozzájárulnak a szabálytalan szívveréshez, kezdve a vérnyomásméréstől. "Az életkor után a magas vérnyomás úgy tűnik, hogy a legnagyobb hatása van, így bármi, ami csökkenti a magas vérnyomást, segíthet" - magyarázza Allen L. Dollar, a kardiológia vezetője a Grady Memorial Hospital kórházban.
A jó hír hogy a magas vérnyomás, az elhízás és a szívbetegség kockázata általában olyan dolgok, amelyekkel az életmódodhoz igazodhat.
Életmód tippek a pitvari fibrilláció kezeléséhez
Ezek az egészségügyi szokások nemcsak segíthetnek Önnek a pitvarfibrilláció kezelése - segíthet a vérnyomás, a koleszterin és egyéb szív- és érrendszeri megbetegedések kezelésében is.
- A dohányzás abbahagyása A dohányzás közvetlen és közvetett szerepet játszik a pitvari fibrillációban. "A nikotin, mint más stimulánsok, idegi fibrillációt vagy egyéb rendellenes gyors szívritmust idézhet elő" - mondja Jonathan Sussman, a pitvari fibrillációs beavatkozási program igazgatója a Gorgon Kardiovaszkuláris Intézetben, Morristownban, New Jersey-ben. "A dohányzás más típusú szívkárosodást is okozhat, ami viszont a pitvari fibrilláció nagyobb valószínűséggel vagy súlyosabbá válhat. A kiléptetés csökkentheti ezeket a kockázatokat. "
- Egészséges egészséges táplálkozás. Bár az étel nem befolyásolja közvetlenül a pitvarfibrillációt, túl sok rossz ételt okozhat súlycsökkenés, magas koleszterinszint és magas vérnyomás - minden olyan tényező, amely súlyosbíthatja a pitvarfibrillációt "Az egészséges táplálkozás, amely lehetővé teszi az egyének számára, hogy fenntartsák a normál [testtömeg-és testtömegindexet], segíthet megelőzni mindenféle szívbetegséget, és a kutatás azt mutatja, hogy az elhízás 50% pitvarfibrilláció "- mondja Nassir F. Marrouche, az Utah Orvostudományi Egyetem pitvarfibrillációs programjának igazgatója. Nátrium bevitelét naponta kevesebb mint 2300 milligrammra, vagy kevesebb, mint 1500 milligramm, ha az 51 évesnél idősebb, ha afroamerikai, vagy magas vérnyomása, cukorbetegsége vagy krónikus vesebetegsége van. A zöldségben és a gyümölcsben magas étrendet, magas rosttartalmú élelmiszereket, például babot és teljes kiőrlésű gabonát, valamint a halakban, diófélékben és olajbogyóban található egészséges zsírokat válasszon.
- Egészséges testsúly fenntartása Túlsúly vagy túlsúly az elhízott fokozza az esélyeit számos lehetséges szív- és érrendszeri szövődmény kifejlesztésére, beleértve a cukorbetegséget, a stroke-ot, a szívrohamot és a pitvarfibrillációt. Ezért az egészséges testtömeg fenntartása az étkezéssel és a testmozgással kulcsfontosságú a kockázat minimalizálása érdekében.
Az egészséges súly fenntartásának másik oka az alvási apnoe megelőzése vagy kezelése - amely gyakran összefügg a túlsúlyossággal, és veszélybe sodorhatja Önt pitvarfibrilláció. "A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az elhízáshoz kapcsolódó pitvari fibrilláció ténylegesen az éjszaka során tapasztalt alvási apnoe okozta" - mondja Dr. Dollar. "A stressz a szívedhez, ahogy alszol, okozza."
- Menj könnyű az alkohollal. Néhány embernél az alkoholfogyasztás, különösen a szeszélyes alkoholfogyasztás súlyosbíthatja a pitvarfibrillációt, mondja Dr. Sussman. "Az alkohol növelheti a pitvarfibrilláció kialakulásának hosszú távú kockázatát, és a pitvari fibrilláció epizódjait idézheti elő" - mondja. A mérsékeltség általában jó szabály, amikor az alkoholról van szó. (A férfiaknak naponta több mint két italra van szükségük, és a nőknek csak egynek kell lenniük.) De a pitvari fibrilláció veszélyeztetettjei számára még ez az összeg is túl sok lehet. Beszéljétek meg orvosával kapcsolatos aggodalmait
- A testmozgás szintjeinek szivattyúzása "A jó egészségi állapotra ajánlott, napi 30 perc vagy több napi bevétel előnyös, még pitvari fibrilláció esetén is" - mondja Stephen L Winters, MD, a Cardiac Rhythm Management Program igazgatója a New Jersey-i Morristown Orvosi Központ Gagnon Kardiovaszkuláris Intézetében. "Ha a pitvari fibrilláció jelen van a gyakorlás során, fontos annak biztosítása, hogy a pulzusszám ne legyen túlzottan lassú vagy gyors". A legjobb, ha orvosral dolgozhat, hogy meghatározza, mi a biztonságos, és mi nem az, ha bármilyen aggodalma van a gyakorlatban és pitvarfibrilláció.
- A stressz kezelése Nem sok kutatást végeztek a pitvari fibrilláció okozta stressz szerepére, de egyes szakértők egyetértenek abban, hogy minden bizonnyal szerepet játszik. "A stressz szerepe a pitvari fibrilláció kialakulásában ismeretlen" - mondja Dr. Winters. "Azonban a stressz hátrányosan befolyásolja a kortizon szinteket, az immunrendszert és az autonóm idegrendszert. Mindhárom szabályozási tulajdonság közvetve vagy közvetlenül befolyásolhatja a szív ritmusát. "
Csak azért, mert pitvari fibrilláció van, nem azt jelenti, hogy élettelen vagy üldözött életmóddal kell élned. Ha ezeket a pro-aktív lépéseket az egészségesebb szív felé irányítja, akkor jobban érzi magát az állapotodban, hogy teljes mértékben élvezhesse az életet.
