Itt van hat ok, amiért érdemes tartani a stresszt és a szorongást:
1. A stressz megváltoztathatja ízlését a nők körében.
A magas stresszes tevékenységben lévő srácok a nehezebb nőket vonzóbbá teszik, mint a normális tevékenységben részt vevők, egy 81 emberből álló brit tanulmány. Kevin B. Jones, az "Orvosok nem tudom megmondani" című könyv szerzője: Az orvoslás egyértelműsége, bizalma és bizonytalansága nagyon meggyőzőnek találja ezeket az eredményeket. "Nincs szükség orvosra, hogy elmondjam, hogy a stressz megváltoztathatja az ember döntéseit" - mondja. "Miért láttuk, hogy valaki átesik egy nehéz személyes válságon, aki úgy tűnik, még a teljesen független ítéleteket is. Egyes férfiak maguk gyógyítják a stresszüket vagy a rossz mentális egészségüket olyan döntésekkel, amelyek meggondolják az ítéletüket, például a tiltott kábítószerekkel való bevonás, az alkoholfogyasztás vagy a veszélyes szexuális beavatkozások miatt. De még gondolkodásmódosító anyagok vagy szokások nélkül is, különös döntéseket hoznak, ha túl erősen hangsúlyozzák őket. "
2. A férfiak nehezebbek a stressznél, mint a nők.
A férfiaknak "szikláknak" kell lenniük. De a közelmúltban végzett kutatások a hagyományos bölcsesség elé menekülnek, jelezve, hogy a nők jobban boldogulnak a stresszel szemben. Egy több mint 24 000 kanadai felnőttnél végzett vizsgálat szerint azoknál a férfiaknál, akiknél nagy a kereslet, és alacsony volt a munkahelyük ellenőrzése vagy bizonytalanságuk volt, nagyobb volt a depressziójuk. A tanulmányban részt vevő nők, bár még mindig fennállt a szorongás és a depresszió veszélye, nem voltak olyan nagy valószínűséggel depressziósak.
Simon A. Rego, PsyD, pszichológiai képzés igazgatója a Montefiore Orvosi Központban / Albert Einstein Orvostudományi Főiskola új York, azt állítja, hogy a stressz hatásaival kapcsolatos nemi különbségek más módon mutatkoznak meg, ami negatív a férfiak egészségére. "A stresszes férfiak nagyobb valószínűséggel jelentkeznek, mint a magas vérnyomás diagnosztizálása, a 2-es típusú cukorbetegség és szívbetegség vagy szívroham "- mondja.
3. A súlyos szorongásos szintek életveszélyesek lehetnek.
A legfontosabb életesemények, beleértve a munkahely elvesztését is, halálosak lehetnek, a Montreal McGill Egyetem kutatói azt találták, hogy több mint 20 millió embert vizsgáltak, akik elvesztették állásukat. A kutatók azt találták, hogy a férfiak, különösen a karrierjük korai vagy középső részében, jobban elvesztették a haláleset kockázatát, mint a nők és a férfiak később a karrierjükben.
"Tudjuk, hogy a súlyos stresszorok, a házassági elváltozás, a természeti katasztrófák, a személyes betegség vagy a szeretett személy halála súlyos fizikai és mentális következményekkel járhat "- mondja Dave Montgomery, PhD, Atlanta, Georgia cardiológus és belső orvos szakembere. a betegségről ismert, hogy növekszik azoknál, akiknek ezek a súlyos stresszoldók. Szorongás vagy súlyos depresszió tüneteit is okozhatják, és azok, akik ilyen traumatikus eseményeket szenvednek, olyan problémákhoz fordulnak, amelyek súlyosbítják a problémát, például a kábítószerrel való visszaélést, a fizikai inaktivitást és a rossz fogyást. Az öngyilkossági gondolatok - az öngyilkosságot célzó gondolat vagy terv - szintén ezekből az eseményekből eredhetnek. Emellett a depresszió miatt a férfiak veszélyeztetik a szívrohamok kockázatát. " 4. A stressz miatt az emberek eszik az érzéseiket.
Mint a nők, a magas stresszszint negatívan befolyásolhatja az ember életstílusát és viselkedési döntéseit is. Például egy amerikai Földművelésügyi Minisztérium tanulmánya megállapította, hogy a rendszeres étkezést késleltető, nagy stresszes munkahelyekkel rendelkezők végül többet eszik, ha enni, és minél hosszabb az ételek közötti különbség, annál több kalóriát fogyasztanak.
"Számos viselkedési kérdés létezik, mint például az étkezések elhagyása, kevesebb alvás és az egészségtelen ételek fogyasztása, ami a stressz közvetlen vagy közvetett eredménye lehet" - mondja Rego. "Ezek gyakran kölcsönhatásba lépnek és hozzájárulnak a stressz orvosi hatásához, amely magában foglalhatja a megnövekedett vérnyomást, szívrohamokat, stroke-okat és a fertőzések sebezhetőségét."
5. A stressz rossz a szívedért. Az American Journal of Cardiology-ban közölt, a stressz és a szív egészségére vonatkozó tanulmányok nemrég áttekintették, hogy a magas stressz növelheti a szívkoszorúér-betegség kockázatát. Alan Christianson, az alexandriai naturopátiás orvos azt mondja, hogy a stressz hatásai fizikailag a szervezetben nyilvánulhatnak meg.
"A stressz olyan gyulladást hoz létre, amely a kis koleszterinrészecskéket az erekhez ragadja". mondja.
6. A stressz vezethet a hasi zsír- és a 2-es típusú cukorbetegséghez. A rossz étrendi választásokon túl a stressz másik végeredménye a stressz hormon kortizolnak köszönhetően több fontot tesz ki a középső szakaszában. Ráadásul az emelkedett stressz az inzulin növekedését, az egyes hormonok elnyomását és a hasi zsírt is okozhatja, amely a metabolikus szindróma és a 2-es típusú cukorbetegség egyik fő kockázati tényezője.
"Ezen túlmenően a stressz blokkolja a fehérje felvételét izomszövetet, amely az izomtömeg elvesztéséhez vezet "- magyarázza Dr. Christianson. Ha magas stresszes cselekményt élsz, amikor a stressz, próbáld ki a relaxációs technikákat, hogy megvédd magadat, testet és lelket.
