A rheumatoid arthritis elzáródása és a magányosság

Ne hagyja, hogy a magány elnyomja és lenyűgessen. A rheumatoid arthritis (RA) élettartama gyakran azt jelenti, hogy kevesebb energiával és idővel tölt el barátaival és családtagjaival együtt, vagy esetleg nem tud ha a tevékenység erőteljes vagy súlyosbítja a tüneteket. Add hozzá azt az érzést, hogy mások nem teljesen értik, hogy a kihívást jelentő napi működés - párosulva a kísértéshez, hogy visszavonja -, és könnyű látni, hogyan lehet leválasztani.

Az elszigetelt érzés nem csak egy lelkiállapot; negatív hatást gyakorolhat az egészségére. A

Genome Biology folyóiratban megjelent kutatás azt találta, hogy a magányos emberek olyan génreakciók, amelyek csökkentik az immunrendszer gyulladáscsökkentő képességét. Az izoláció depresszióhoz is vezethet, ami a reumás ízületi gyulladásban szenvedő emberek 42% -ánál jelentkezik. A legfontosabb, hogy szellemi és testi egészségünk megtalálja a módját, hogy kapcsolatban maradjon. A szomorúság korai érzéseit könnyítheti

A jó hír az, hogy sokféleképpen küzdenek az elszigeteltség és a társadalmi viszonyok között, még akkor is, ha nem hagyhatja el a házat. Amellett, hogy megbeszéljük orvosával a mentális egészségünkkel kapcsolatban, fontolja meg ezeket a hat módot, hogy kapcsolatban maradjon.

1. Csatlakozzon egy betegtámogató csoporthoz.

Azok a személyek találkozása, akik ugyanolyan betegségben küzdenek, nemcsak társadalmi támogatást nyújtanak, hanem jótékony hatással vannak arra, hogy olyan embereket keressünk, akik valóban kapnak . Ha megtalálja a támogató csoportot, akkor keresse meg a CreakyJoints-ot, amely az országon belül tucatnyi támogató csoportot felsorol azok számára, akik ízületi gyulladással küzdenek. Az Arthritis Introspective, az Arthritis Alapítvány egy része sajátos (és online) támogató hálózatokat is végez a különböző típusú ízületi gyulladásokkal, köztük a rheumatoid arthritisszel. 2. Próbáld meg a tai chi vagy a jóga osztályt.

A szelíd gyakorlási osztály - mint például a tai chi vagy a jóga - kétkedő előnyöket kínál. Először te adod magadnak a lehetőséget, hogy mások körül legyenek, még akkor is, ha csak egy szőnyeg mellett ülsz, vagy egy másokkal teli szobába nyúlsz. Nem mindig kell beszélgetni valakivel, hogy tapasztalja meg a szociális juttatásokat, és jobban kapcsolatban álljon egymással: A Journal of Clinical Nursing szeptemberében publikált tanulmány szerint az RA-val rendelkező közös ortak ülései a szociális támogatás. Másodszor, ezeknek a formáknak bizonyított előnyei vannak a 2013 októberében megjelent kutatás szerint a

Current Rheumatology Reports , folyóiratban RA és egyéb reumás betegségek esetén a depresszió csökkentésével és gyulladásos markerek, mint például a C-reaktív fehérje és interleukin-6 3. Legyen politikailag aktív.

A politikai kampányba való bekapcsolódás, vagy az RA-hoz kapcsolódó általános egészségügyi probléma vagy általában az egészségügyi ellátás vagy a fogyatékossággal kapcsolatos jogok támogatása számos lehetőséget kínál arra, hogy személyesen vagy gyakorlatilag másokkal vegyenek részt. A hasonló gondolkodású polgárokkal való interakció, akik szenvedélyesen osztoznak a tisztességesebb egészségügyi politikák iránt, olyan módja annak, hogy nagyobb okhoz kapcsolódjanak. Jó helyet találni találkozókkal az Ön területén: A 50StateNetwork.org. 4.

Adjunk kedvencet. A háziállatok is emberek! A Journal of Social Issues publikált kutatás azt találta, hogy a háziállat közreműködésével az emberek kevésbé érzik magukat egyedül, más előnyök mellett. Ezenkívül egy, a PLoS One folyóiratban 2015 áprilisában közzétett tanulmány megállapította, hogy a kedvtelésből tartott állatok tulajdonosai nagyobb valószínűséggel vannak, mint a háziállat nélküli emberek, hogy ismerkedjenek szomszédaikkal, és hogy a kedvtelésből tartott állatok tulajdonosainak 40 százaléka beszámolt arról, hogy találkozik valakivel, aki háziállatukon keresztül nyújtott szociális támogatást. Akár macska, kutya, akár más szőrös (vagy pikkelyes) társa piacának tartja, úgy gondolja, hogy egy menedékhelyről vásárol egy pet-áruházból, ami súlyosbíthatja a gyár- stílusos tenyésztés, ami embertelen az állatok számára. Menj a Shelter Pet Project-be, hogy menedéket és kedvtelésből tartott állatokat találj a területeden.

5. Nézzen bele a kognitív viselkedési terápiába az elszigeteltség érzéseinek leküzdésére.

Néha a krónikus betegségben szenvedő emberek elszigetelik magukat, vagy azt hiszik, hogy egyedül vannak és elváltak, mint valójában. Ez egy érthetõ és természetes reakció az olyan krónikus betegségekkel való együttélésért, mint az RA, de megtanulni, hogyan ellenezzük az elszigetelõ gondolkodásmódot betöltõ gondolatokat, segíthet abban, hogy kevésbé érzitek magatokat és javítsák egészségét. A kognitív viselkedésterápia és az "átvételi terápia" bizonyított módja annak, hogy megkönnyítsük az RA fájdalmát és depresszióját, és segítsünk abban, hogy jobban érezzük a szocializációt. Jelentkezzen be egy krónikus betegség öngazdálkodási programjába. Első pillantásra ezek a programok - amelyeket a kórházakban vagy a közösségi egészségügyi klinikákban a betegek oktatási központjai kínálnak - nem feltétlenül tűnnek elszigetelődés elleni küzdelemre. Céljuk azonban az, hogy segítsük a betegeket az orvosi rendszeren kívüli betegség kezelésében, és ez magában foglalja a társadalmi lehetőségek bővítését és a krónikus betegség, például az RA betegség társadalmi tevékenységeinek kialakítását. Szerencsére nem kell találnia egy olyan programot, amely betegség-specifikus, mivel sok tanács számos körülmény között érvényes.