Tartalomjegyzék:
- 1. Know What Stresses You Out and Manage It
- 2. Tartsa a kurzust, amikor a kezelésre szánja
- "Bizonyos ételek gyulladásosak, például feldolgozott cukrok, lisztek és vörös húsok, ezért hasznos lehet több friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, "Mondja Lynn M. Ludmer MD, a reumatológus a Mercy Medical Centerben Baltimore-ban. "Nehéz lehet ez az idõszakban, sok szabadidõvel rendelkezik. Az egyik trükk, hogy néhány beteg megosztott velem, hogy egészséges ételt fogyaszt otthon, mielőtt egy bulijra indulnak. Akkor kevésbé valószínű, hogy olyan ételeket szeretne, amelyek nem egészségesek nekik. "
- Az alkohol és a pikkelysömör-kezelés nem keveredhet jól. "Fontos megjegyezni, hogy ebben az évszakban léteznek olyan gyógyszerek, mint például a metotrexát, amelyek az alkoholfogyasztás korlátozását igénylik" - mondja Dr. Ludmer. A metotrexát (Trexall) hosszú távú mellékhatása a májkárosodásnak; és a túlzott alkoholfogyasztás, még metotrexát nélkül is, károsíthatja a májat.
- A
- Nyaralás Az ünnepek átfedik a hideg és az influenza szezonban, és a fertőzés okozhat pikkelysömör lüktetését, "mondja Stein." Egy fertőzés, amely hírhedt a fáklyázó pikkelysömörben, "Magyarázza. "Néha, miután az emberek strep torok, akkor kap egy szörnyű pattanás, amely úgy néz ki, mint sok kis folt az egész test. Ez az úgynevezett guttate psoriasis. " Az utazás nagyobb kockázatot jelenthet a hibák elkapására. Könnyű lefutni, amikor úton vagy, és a csírák gyorsan elterjednek szűk helyeken, mint egy repülőgép. Egyes pszoriázisos betegek olyan gyógyszereket szednek, amelyek elnyomják az immunrendszert, ezért nagyobb a betegség.
- "A pikkelysömör jó dolog, hogy most már ennyi jó kezelés van" - mondja Stein. "Vannak olyan kezelések, amelyek teljesen tisztázhatják a betegeket. Ha pszoriázisban szenved, érdemes látni egy bőrgyógyászt, mert annyit kínálunk, hogy javítsuk a betegek életét. "
Ha te vagy az egyik 7,5 millió pikkelysömörű amerikai, akkor tudja, hogy az ünnepek nagy kihívást jelenthetnek.
Mindegy, hogy mit eszel vagy inni, a hidegebb időjárás vagy a szokásos szezonális stressz, fellángolhatják a fellángolást és megingathatják a jó éljenzést. De van olyan dolog, amit tehetünk a pikkelysömör kezeléséhez.
Itt vannak hétféle módon, amelyekkel megelőzhető a pikkelysömör megrázása, ami örömteli szezonnak kell lennie.
1. Know What Stresses You Out and Manage It
Az utazási tervektől kezdve az ajándékboltokig és a nagy összejövetelekig való részvételhez nem mindig könnyű maradni az ünnepek alatt - de ez fontos. Bár a pikkelysömör genetikai állapot, a környezeti tényezők - mint például a stresszes életesemény - súlyosbíthatják a tüneteket, állítja Jessica Kaffenberger, a dermatológus az Ohio Állami Egyetem Wexner Medical Center-ben, Columbusban.
Szerencsére " hogy az emberek hogyan próbálják csökkenteni a stresszt "- mondta Jennifer Stein, a New York-i Egyetem Langone Health dermatológusa. Dr. Stein a testmozgást, a meditációt és a jógát ajánlja.
Az Országos Psoriasis Alapítvány (NPF) azt javasolja, hogy a pszoriázissal rendelkező emberek "erősítsék fel az önellátást" az ünnepek körül. Állítsa be az ésszerű határokat arra vonatkozóan, hogy mennyit tehet, szem előtt tartva, hogy a család és a barátok esetleg nem veszik észre, hogy várakozásaik túlzott stresszt okoznak.
"Ha van egy különleges üdülési hagyomány, hogy elhagyja vagy megváltoztatja a dolgot "- mondja Elaine Rodino PhD, Pennsylvania State College, pszichológus.
Tegyen részt olyan tevékenységekben, amelyekről tudja, hogy csökkentik a stresszt, pihenjenek, és csak azt mondják, hogy" nem ". nak nek. "Néha az emberek nem veszik észre, hogy a stressz mélyen befolyásolja a pszoriázisos állapotokat" - mondja Dr. Rodino.
Dr Stein rámutat arra, hogy a depresszió és a pikkelysömör között klinikai kapcsolat is van, az NPF szerint az összes ember 63 százaléka a psoriasis azt mondja, hogy nagyban érinti az érzelmi jólétet. "Azok számára, akiknek valódi szorongás vagy egészségügyi állapotuk van, jó beszélni az orvossal, ha úgy érzed, hogy a stressz sok problémát okoz az életében" - mondja Stein.
2. Tartsa a kurzust, amikor a kezelésre szánja
Az ünnepek körülményei között könnyen le lehet nyerni a kezeléseket, de a gyógyszerek általában nem olyan hatékonyak, ha megállnak és elkezdenek. a pszoriázisban szenvedő emberek tudják, hogy a viszkető bőr az egyik leginkább frusztráló tünet, de az iszap megkarcolása rossz hír lehet, mivel nem ritka, hogy új plakkok alakulnak ki. a normál hidratáló bárhol, ahol csak lehet menj át az ünnepekre, és légy nagylelkűek a bajban lévő foltok alkalmazásakor.
Ha a pikkelysömör javulni kezd nyáron, amikor a bőred nagyobb napfénynek van kitéve, akkor beszélj a bőrgyógyászoddal a fényterápia hozzáadásáról, mint fototerápiát, a kezelésedre. "A fototerápia jó kezelést nyújt a pszoriázis számára" - mondja Stein. Ez a módja annak, hogy a páciensek az ősszel és a téli hónapokon keresztül ellenőrizzék pikkelysömüket, amikor nehezebb természetes napfényt kapni, mondja. Figyeljetek arra, hogy mit (és mennyire) eszel
Mint Stein rámutat, a kutatásnak még meg kell erősítenie a kapcsolatot bizonyos élelmiszerek és pikkelysömör flares között. A gyulladásos megbetegedésben szenvedő emberek közül sokan azt hiszik, hogy bizonyos ételek elkerülése esetén a tüneteik enyhülnek.
"Bizonyos ételek gyulladásosak, például feldolgozott cukrok, lisztek és vörös húsok, ezért hasznos lehet több friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, "Mondja Lynn M. Ludmer MD, a reumatológus a Mercy Medical Centerben Baltimore-ban. "Nehéz lehet ez az idõszakban, sok szabadidõvel rendelkezik. Az egyik trükk, hogy néhány beteg megosztott velem, hogy egészséges ételt fogyaszt otthon, mielőtt egy bulijra indulnak. Akkor kevésbé valószínű, hogy olyan ételeket szeretne, amelyek nem egészségesek nekik. "
A pikkelysömör is kapcsolódik az elhízáshoz, így az egészséges életmód fontos. A súlycsökkenés általában csökkenti a szisztémás gyulladás tüneteit, mondja Gary Goldenberg, a New York-i Mount Sinai Kórházban a bőrgyógyászat és patológia klinikai professzora.
Ital a mérsékelten, ha mindenképpen italtok
Egy pohár bor segíthet enyhíteni néhány nyaralás által kiváltott stresszt, de túl sok alkoholfogyasztást okozhat pikkelysömör lüktetést. Az alkohol kiszáradja a bőrt, ami nem segíti a pikkelysömörrel kapcsolatos, foltos, pirosságos foltokat.
Az alkohol és a pikkelysömör-kezelés nem keveredhet jól. "Fontos megjegyezni, hogy ebben az évszakban léteznek olyan gyógyszerek, mint például a metotrexát, amelyek az alkoholfogyasztás korlátozását igénylik" - mondja Dr. Ludmer. A metotrexát (Trexall) hosszú távú mellékhatása a májkárosodásnak; és a túlzott alkoholfogyasztás, még metotrexát nélkül is, károsíthatja a májat.
5. A család és a családok ismerete a psoriasisról
Ha a pikkelysömör hatással van a tested testrészeire, akkor az emberek véletlenül bámulhatnak, vagy elkerülhetik a fizikai érintkezést veled. Ez okozhat stresszt és szorongást, amely csak súlyosbítja a pikkelysömörödet.
A
International Journal of Molecular Sciences
2019 júliusában közzétett tanulmány megállapította, hogy a pszoriázis a betegek 46 százalékában szociális aggodalomhoz társult. "Az emberek félnek attól, amit nem tudnak" - mondja Dr. Kaffenberger. Aggódhatnak attól, hogy elkapják az Ön állapotát. Michelle Tarbox, a texasi Texas-i Egyetem Egészségtudományi Centrumának dermatológusa, egyetért azzal, hogy a psoriasisban szenvedők gyakran úgy érzik, hogy megbotránkoztatják őket, mivel a téves gondolat, hogy állapotuk fertőző. A legjobb módja annak, hogy segítsék az embereket a tévhitük leküzdésében a pikkelysömörről szól, hogy segítsen nekik megérteni, hogy ez autoimmun betegség, és nem terjedhet el.
6. Boldog és
Nyaralás Az ünnepek átfedik a hideg és az influenza szezonban, és a fertőzés okozhat pikkelysömör lüktetését, "mondja Stein." Egy fertőzés, amely hírhedt a fáklyázó pikkelysömörben, "Magyarázza. "Néha, miután az emberek strep torok, akkor kap egy szörnyű pattanás, amely úgy néz ki, mint sok kis folt az egész test. Ez az úgynevezett guttate psoriasis. " Az utazás nagyobb kockázatot jelenthet a hibák elkapására. Könnyű lefutni, amikor úton vagy, és a csírák gyorsan elterjednek szűk helyeken, mint egy repülőgép. Egyes pszoriázisos betegek olyan gyógyszereket szednek, amelyek elnyomják az immunrendszert, ezért nagyobb a betegség.
Vigyázz, Kaffenberger mondja. Ha hideg vagy influenzaszerű tüneteket észlel, maradjon otthon és pihenjen. Kerülje az embereket, akik bizonyítják a betegség jeleit. Gyakran mosson kezet. Igyál sok vizet, hogy hidratálódjék. Egészséges étrend, sok antioxidáns gazdag gyümölcs és zöldség mellett, segíthet az immunrendszer fellendítésében.
7. Ne felejtsd el beszélni a bőrgyógyászoddal
A jó kapcsolata a bőrgyógyászoddal hosszú utat tud megtenni az ünnepek áthaladásához és élvezetéhez.
Kaffenberger szerint a bőrgyógyász esetleg módosíthatja a kezelést rövid távú gyógyszeres kezelést kapsz egy különösen stresszes idő alatt.
"A pikkelysömör jó dolog, hogy most már ennyi jó kezelés van" - mondja Stein. "Vannak olyan kezelések, amelyek teljesen tisztázhatják a betegeket. Ha pszoriázisban szenved, érdemes látni egy bőrgyógyászt, mert annyit kínálunk, hogy javítsuk a betegek életét. "
