Tartalomjegyzék:
- 1. Keresse és fogadja el a Súgót
- 2. Tartsa magát az egészségügyi ellátással
- 3. Tervezés, gyorsaság és prioritás
- 4. Készüljön előrehaladásra
- 5. Maradjon kapcsolatban
- 6. Mozgás tovább
- 7. Segítség Egyéb
- 8. Tartsa a pozitív hozzáállást
"Egy időben túl öregnek és fiatalnak érzi magát" - mondja Steve Caramia, 58, egy grafikus a kaliforniai Kensington-ban, akinél 25 évvel ezelőtt szklerózis multiplex (SM) diagnosztizált. "Bár fiatalnak tűnjek, szükségem van a 78 éves korosztály számára nyújtott segítségre" - mondja Caramia.
Mindenkinek ki kell állítania az idősebb korrekciókat. De azoknál az embereknél, akiknek szklerózis multiplexje van - amit néha "gyorsított" öregedést okoznak - az alkalmazkodás és a hozzáállás módosítása gyakran egy korábbi korban és az élet hosszabb részében szükséges.
Ha közeledsz, vastagok vagy a középkorúak, és az MS-rel élnek, mint én, itt van nyolc olyan dolog, amit hasznosnak találtam abban, hogy "jól érjünk" és élvezzük az életet, ahogy idősebb leszek. Talán hasznosnak találhatja őket.
1. Keresse és fogadja el a Súgót
Az egészségügyi pszichológus Terry DiLorenzo, PhD, a National Multiple Sclerosis Társaság egyik klinikai közleményében írva: "Az Assistance (mind a szociális támogatás, mind a segítő eszközök) módosíthatja az emberek tapasztalatait és a mobilitási szintjük felfogását és a függetlenség. "Dr. DiLorenzo és kollégái tanulmányokban azt találták, hogy még azok az idősebb emberek is, akik jelentős segítséget igényelnek a mobilitáshoz, amikor ilyen segítségre van szükségük.
Néhányan visszautasítják a segítségnyújtást, mert zavarban vagy azért, mert nem akarok rávenni. Reggie Lopez, egy 60 éves Los Angeles-i korábbi seriff egyre inkább csak otthonra szorult, mert "nem kényelmes" egy sétát használva. "Nem akarom, hogy az emberek ilyeneket lássanak", mondja.
DiLorenzo szerint az idősebb egyének hajlamosabbak lesznek a család és a barátok segítségére. Kevésbé zavarjuk, hogy segítségre szorulnak az idő múlásával.
Joanne Cosenza, egy 77 éves, aki MS-vel és San Franciscóban él, 10 éve használ egy sétát. "Nem érzem magam rosszul," mondja. "Összehasonlítottam magam más korosztályommal, és problémáim is vannak."
Néha elősegíti az új életmód megkönnyítését. Caramia nemrég átkerült egy kerekes székekre, és otthoni lépcsőire telepített egy rámpát, de még mindig nem vette fel a székét egy városi buszra. Mivel már nem hajt, ő a férjétől függ, hogy helyeket vezessen. Arra készül, hogy vigyék magával a férjét néhány buszos kirándulásra, amíg kényelmesebbé nem válik.
Caramia másfajta segítséget is igénybe vesz. Például kihasználja a Costco kézbesítési szolgáltatását. "Ez egy kicsit drágább" - mondja -, de sokkal könnyebbé válik a kiszállításuk. "
Mind a Caramia, mind a Cosenza a háztartásoknak fizetnek minden héten nagy tisztítást.
2. Tartsa magát az egészségügyi ellátással
Az MS-ben szenvedő emberek szembesülhetnek az ellátáshoz szükséges akadályokkal, beleértve azokat a mobilitási problémákat, amelyek megnehezítik az egészségügyi ellátásba való belépést és az egészségügyi ellátást. De ha nem kapod meg ezt az ellátást, mind az MS-vel kapcsolatos problémák, mind az egyéb egészségügyi állapotok kezeletlenek vagy akár diagnosztizálatlanok is lehetnek.
Előfordulhat, hogy ki kell dolgoznia egy tervet az orvoshoz való eljutáshoz, gondoskodik telefonon vagy számítógépen keresztül.
Ha nincs olyan barátja vagy családtagja, aki vezethet orvosi megbeszélésekre, próbálja meg a városi vagy megyei irodájával kapcsolatba lépni az idősödéssel és a fogyatékossággal kapcsolatban a tömegközlekedési lehetőségek tekintetében. Néhány közösség ingyenes utazási szolgáltatást kínál az idősek és a fogyatékkal élők számára. Vagy talán egy taxi, vagy az újabb lovaglási szolgáltatások egyike működne neked.
3. Tervezés, gyorsaság és prioritás
Az idősebb emberek és az MS-ben szenvedők általában nem tudnak annyit csinálni, mint mi, amikor fiatalabb voltunk. Energiainkat hatékonyabban kell felhasználnunk.
"Minden nap tervezem a napot," mondja Cosenza. "Azt gondolom, hogy mindent meg akarok tenni, majd félig levágom a listát. Én teszem a prioritásokat, és kiveszem őket az útból. Aztán megteszem a maradékot, ha tudok. "
Segíthet a gyakori szünetekben, akár a tevékenységek között, akár a több időigényes feladatok közepette.
Cosenza azt mondja:" Megpróbálok elég időben nyugodni képes teljesíteni egy elkötelezettséget. Barátaim megértik, hogy néha meg kell szüntetnem. "
4. Készüljön előrehaladásra
Amint szüksége van a lakhatásra vagy a segített életre, valószínű, hogy késő lenne a megjelenéshez. A várakozási listák hosszúak, és egyre nehezebb lesz látni a helyeket.
Indítsa el a keresést, miközben még tud. Meg akarsz találni egy olyan helyet, amely hozzáférhető, megfizethető és kellemes - és ez időbe telhet.
5. Maradjon kapcsolatban
A szociális támogatás fenntartása mindenki számára fontos, és még inkább azok számára, akiknek van MS. Az MS a törzseket a házasságra fekteti, és a pároknak új módokat kell megismerniük egymás szükségleteinek kielégítésére.
Általában az MS-vel rendelkező házastársak több gondozó szerepet töltenek be, ami feszültséget okoz mindkettő számára. A házastársa is idősödik, és szüksége van szünetekre és támogatásra is. Mindketten együtt kell tartaniuk a pozitív és vidám időket.
Más társadalmi kapcsolatok is ugyanilyen fontosak. A Cosenza vezető lakása kitölti a szociális szükségleteit. "Mindannyian ismerjük egymást, és vigyázzuk egymást" - mondja. "Megyünk együtt és tevékenykedünk."
A fiatalabbak körében is élni lehet. "Minden nap kimentem, és szeretem látni ezeket a fiatalokat a gyermekeik és kutyáik körében."
Ha nem tudsz embereket látni, akkor a közösségi média segíthet kapcsolatba lépni veled. A háziállatok támogatást és kapcsolatot nyújtanak azok számára is, akik úgy érzik, hogy képesek gondoskodni róluk.
6. Mozgás tovább
A MS-ben szenvedő betegeknél fokozott a szívbetegség kockázata, mert a mozgás nehéz lehet. Keresse meg a mozgás folytatásának módjait; egy fizikai terapeuta segíthet.
A legtöbb nap elszívása megakadályozhatja, hogy depresszióvá váljon.
Próbáld meg magad is tartani az elmédet. A tanulás valami újabb lelassíthatja az MS-rel kapcsolatos kognitív hanyatlást.
7. Segítség Egyéb
A DiLorenzo szerint a generativitás, vagy a visszaadás jelentősen javítja az időskorúak életminőségét az SM-ben. A generativitás magában foglalhatja a családban és a közösségben való részvételt, valamint az önkéntes munkát.
A Caramia otthonról, egy nonprofit webmestereként dolgozik Marin megye területén. A Cosenza segíti a szomszédokat különféle szükségletekkel.
Egy egyszerű, kedves szó vagy figyelmes hallgatás ritka és értékes módja a másoknak.
8. Tartsa a pozitív hozzáállást
A pszichológusok úgy hívják a folyamatot, hogy másképp nézzük a dolgokat "újjá". Kihallgassuk negatív hiedelmüket - magatokról, másokról vagy eseményekről -, és nézzük meg, hogy megnézhetjük-e a dolgokat egy másik, perspektíva. Tanuld meg, hogy értékeljétek az egyszerű dolgokat az életben, a dolgokat, amiket még mindig tudsz és még mindig tehetsz.
Az MS-vel való öregedés nem átok.
DiLorenzo jelentése szerint "annak ellenére, hogy fizikailag jobban fogyatékos, az élet, a mentális egészség és az általános egészség egyenértékű vagy jobb, mint a fiatalabb betegek. "
