WEDNESDAY, March 7, 2012 - A jóga megnyújtása és erősítése az izmok mellett meglepő egészségügyi előnyöket is kínál. Megnyugtatja a hátfájást, növeli a memóriáját, segít jobban aludni, és még enyhíti a másnaposságot. Most ez az én edzésem.
Egy új tanulmányban a Boston University Medical School (BUSM), a New York Orvostudományi Főiskola és a Columbia College of Physicians és Surgeons kutatói feltárják, hogy a jóga hatékonyan kezelheti stresszes állapotok, nevezetesen a magas vérnyomás, a szívbetegség, a depresszió és a szorongás [
] Az elmélete, amelyet Medical Hypotheses on-line publikáltak és a BUSM korábbi tanulmányai alapján, testes megközelítés bizonyos feltételek kezeléséhez, párosítva a standard kezelésekkel, tényleg működhet.
"A nyugati és a keleti orvoslás kiegészíti egymást. A jóga ismerten javítja a stresszel kapcsolatos idegrendszeri egyensúlytalanságokat "- mondja Chris Streeter, a pszichiátria professzora, a BUSM és a Boston Medical Center vezetője, a Boston University kiadásában.
Ez a hír különösen méltó volt a én és társaim Mindennapi Egészségügy Annie régi szerkesztője ma reggel. Tegnap a munka után kihasználtuk az első ingyenes jóga estét az irodában, melyet a mi HR-részlegünktől szerveztünk.
Teljes közzététel: Ez volt az első alkalom, hogy próbáljak jóga (Pilates lány vagyok). Ha egy osztály próbálkozására gondolsz, bízz bennem. Ha meg tudom csinálni, akkor megteheti.
Az óránkénti munkamenet robbanás volt, még akkor is, ha a kerék annyira nem az én mozog. Az egyik Warrior-ot sokkal könnyebb kezelni. Annie és én mindkettőnk egy kicsit fájdalmasnak érezzük magunkat, így valami igazat kellett tennünk. És őszintén szólva, olyan nyugodtnak éreztem magam, hogy hamarosan 9: 30-kor, ritka előfordulást találtam. Azt hiszem, még ma is jobb hangulatban vagyok, mint tegnap.
Ezután is lehet az extra alvás beszélni.
