"Gondolj a sajnálatra, mintha a visszapillantó tükörben néznél, amikor vezetsz. gyakran használjuk a visszapillantó tükröt, hátrafelé nézzünk, ez nem azt jelenti, hogy csak a hátsó tükörbe nézünk … A régész ugyanúgy működik, és hasznos, ha továbblépünk. "
- Janet Landman, Ph.D.
A "Sajnálat: a lehetséges változások" szerzője
A megbánás alapvetően emberi. Képesek vagyunk összehasonlítani a tényleges és a lehetséges; ez azt jelenti, hogy megbánjuk a kockázatot. Távol az irracionális vagy időpocsékolástól, a megbánás transzformációs hatáskörei segítenek nekünk megtanulni és pozitív módon megváltoztatni.
Janet Landman, Ph.D., azt állítja, hogy a megbánás számos célt szolgál: figyelmeztetés, oktatás, mozgósítás és etikai viselkedés. Azt mondja, hogy hosszú távon valószínűleg több problémánk van, ha nem veszi figyelembe a sajnálatot, nem pedig megpróbálja kitalálni, hogy mit tud mondani nekünk.
A sajnálat, mint a fájdalom, azt állítja, hogy "átdolgozza azt, ami elég hosszú ahhoz, hogy mélyen megtapasztalhassák [mindkettő] érzelmileg és intellektuálisan. "
Mit vágynak az emberek?
A szavazások azt mutatták, hogy az emberek 35-65% -a sajnálja magát. A következő felmérések néhány gyakori témája:
Oktatás: A legelterjedtebb sajnálat, még a meglehetősen jól képzett mintákban is, hogy nem kaptak elegendő iskolázást.
Munka: Sokan szeretnék egy másik foglalkozást választott, és sok nő azt állítja, hogy szeretnék, ha az otthonon kívül jelentőségteljes munkát folytattak.
Házasság: A sajnálkozás az, hogy valaki korábban, később vagy más személyhez férkőzött volna, vagy egyáltalán nem.
Család: Ha újra meg kell csinálniuk, akkor az emberek azt mondják, hogy jobb szülőkkel, testvérekkel és gyermekekkel próbálnak jobban eljutni.
Öregedés, szokásos elhamarkodott döntések, a szenvedés és egy adott kultúrából érkező mindezek az embereket a nagyobb megbánás érzésére késztethetik.
Ön gondolkodó vagy gyengéd vagy?
Ha egy olyan gondolkodó vagy, aki túl keveset érzi magát, használhatja a terápiát, félnek az érzéstől. A tanulás megtanulja tartani az olyan érzéseket, mint a megbánás, segít megérteni, hogy mit kell tanítani neked.
Ha "érző" vagy - rendszeresen impulzív döntéseket hozsz anélkül, hogy eléggé megfontoltatnád - akkor inkább gondolkodnod kell, később.
Sajnálom szinte elkerülhetetlen, mondja Landman, mert nem igazán tudjuk, mit akarunk. Figyelembe véve, hogy mi az Ön számára fontos, amikor döntéseket hoz, csökkentheti a megbánást. A terápiás foglalkozások egyike arra szolgál, hogy feltárja, hogy valójában mit keres.
További tudnivalók az Egészséges Egészség Hosszúságú Központban.
