Amikor a legtöbb ember gondolja a terápiát, úgy gondolják, hogy pszichológiai problémák kezelésére gondolnak, mint például a depresszió vagy a szorongás. Tekintsük ezt: egyre többen keresnek valamilyen pszichoterápiát vagy tanácsadást, még akkor is, ha nincs pszichés állapotuk. Sok ilyen ember terápiát fog kapni teljesen más terápiás előnyökért -, hogy segítsen nekik elérni életcéljaikat.
Ezt a típusú terápiát gyakran az életvezetésnek nevezik, és segítheti az embereket a személyes növekedés elérésében, Michael Brickey, PhD, pszichológus és életvezető az Ohio Ohio-i Columbusban és szerzője szerint. Defy Aging: Fejlessze a mentális és érzelmi vitalitást a hosszabb, egészségesebb és boldogabb életre és 52 Baby Steps to Grow Young .
Mi az élet-coaching?
Brickey hasonlít életforma formába az élet-coaching segítségével, "Néhány ember jól alakulhat, és néhány embernek szüksége van egy személyi edzőre, hogy megőrizhessék őket" - mondja Brickey.
Az emberek különböző okokból látják az életet edzőket, beleértve az átmenetekkel, a kapcsolatokkal kapcsolatos segítséget , és a karrier-növekedés. Egy életvezető beszélhet veled és gyakorlatokat tehet, hogy segítsen neked többet megtanulni magadról, és az életed számos aspektusában jól működhet és teljesíthet.
"Úgy gondolom, hogy az élet-coaching olyan fórum, amely az emberek számára világosan gondolkodik akik ők és mit akarnak, és stratégiai célok elérésére törekszik "- mondja Tracy Fitzpatrick, a bostoni igazságos életvezető, aki elsősorban olyan emberekkel dolgozik, akik karrier-átmenetet navigálnak és súlyos betegségből visszaszállnak.
Néhány pszichológus kínál életet coaching terápia, míg más életerők nem engedéllyel rendelkező terapeuták, de olyan háttérrel rendelkeznek, amelyek kapcsolatban állnak szolgáltatásaikkal, például egy erős üzleti háttérrel rendelkező karrier-edzővel.
Alex Nasson, Bostonban dolgozó vezető egy fontos döntés a karrier mozog. "Amit [az életbuszok] nyújt, az érzékenységi objektivitás" - mondja Nasson. Edzője segített abban, hogy másképp nézze meg a lehetőségeit, mint egyébként, és megkérdőjelezte volna, hogy hozzon létre egy elképzelést arról, hogy mit akar elérni.
Az életélettanítás előnyei
Az érzelmi egészséged nagyon fontos része a Általános egészségi állapot. Az egészséges érzelmekkel rendelkező emberek a gondolataik és az érzéseik irányításában érezhetik magukat, és önbizalmukban segítenek nekik jó kapcsolatot teremteni másokkal.
Az életre feszülő stresszek és a mindennapi problémák, amelyek súlyosan befolyásolják Önt, negatív hatást gyakorolhatnak az egészségére. A stresszes helyzetek a szívverés sebességét, a vérnyomását és a testet felgyorsíthatják a stressz hormonok felszabadításáért, ami szívroham vagy más szív- és érrendszeri problémákat okozhat. De ha beszélsz egy terapeutaval vagy az életedződdel a mindennapi küzdelmeidről, akkor jobban tudsz kifejezni érzéseidet, és megakadályozni vagy kezelni a stresszt.
Egy másik ok, amiért az életvezetés javíthatja az egészségét - és végső soron a hosszú élettartam - az edzők arra taníthatják Önt, hogy a világot pozitívabb fényben vizsgálják meg. "A kutatás azt mondja, hogy az optimista emberek hosszabb, boldogabb életet élnek" - mondja Brickey, és a terapeuták megismerkedhetnek Önnel, hogy optimistábbak legyenek az életeden, ami javíthatja az egészségét és a hosszú élettartamot.
"" Az életbiztosok tervet készítenek, és egy meghatározott gyakorlati sorozatot vezetnek át, amit el akarnak érni "- mondja Nasson.
Brickey hangsúlyozza annak fontosságát, hogy megvitassa azokat a problémákat, célokat írásban. "Az első megbeszélés alkalmával [azt kellene volna] képzelnie, hogy mit tesz a terapeuta, és hogyan," mondja Brickey. "Azt hiszem, tudnod kell, miért fogsz menni, mit akarsz kijutni belőle, és rendszeresen megkérdezed magad:" kapok az eredményeket, amelyeket akarok kapni? "" Ha nem látja az edzés előnyeit Brickey azt mondja, hogy itt lehet az ideje, hogy megálljon - vagy keressen valakit újnak.
"A cél számomra az, hogy fokozza az életed teljesítését, és segít abban, hogy úgy érzed magad, mintha hűségesen magad lennél. Maga valóban magával ragadja magát, és felhatalmazást kap arra, hogy jó döntéseket hozzon" - mondja Fitzpatrick.
