Mindennapi Egészség: Milyen tanácsokat kap olyan emberek számára, akik csak nem szeretnek gyakorolni, vagy akik más okokból elkerülik?
Meg kell tanulnod a testmozgás sokféle előnyét az elme, a test és a szellem számára. Akkor csak valami szórakoztató dologról van szó, és egy kényelmes szintre kerülni. A gyaloglás az egyik legjobb tevékenység, és sok ember mulatságosnak találja. Jó szórakozást csinálj egy mp3 lejátszó hallgatása közben.
Találj valamit, amit szeretsz csinálni, és nem érzed magad a testmozgásnak. Nem tudtam elkötelezni magát az edzőteremben, ha megpróbáltam, de naponta kétszer járok a kutyámon az otthonom dombjaiban, és szeretem a flamenco táncot, ezért hetente kétszer foglalkozom, rendszeresen próbálkozom és rendezem. Szeretem a hosszú kedvcsináló séta a kedvenc barátoddal? Ehhez rendszeres dátumot kell készíteni. Szerelem a latin zene? Próbálja ki a Zumba-t. Olyan stresszre szorulsz a munkában, hogy úgy érzed, Próbáld ki a kickboxing osztályt.
Bármi is legyen, rendszeresen csináld, mert nagyszerűen érzi magát - ha figyelsz arra, hogy milyen jó a tevékenység bármely formája, akkor érdemes visszatérni
Writer, személyzet diétás a Bay Club Marin
Azoknak, akik ellenállnak a testmozgásnak, gyakran azt találom, tornaterem. Nem kell a tornaterembe menned, hogy gyakoroljon! Sok más dolog is lehet, mint pl. Kosárlabda, squash vagy tenisz; dobjon egy edzés DVD-t; vagy kiránduljon, jóga, séta, vagy futni a szabadban. Találj valamit, és tartsd legalább hetente két-három alkalommal. Hirtelen jobban fogsz kezdeni. Ha jobban érzed magad, akkor jobban meg fogsz élni - és egészségesebb. Bízom ezzel a megközelítéssel az ügyfeleket. A megfelelő étkezés és a gyakorlás révén jó érzést éreznek, és elkezdik látni és érezni az eredményeket, ezáltal a testmozgás a napi rutin részévé válik, ami egyszerűen az egészséges táplálkozást szolgálja. Végül is, ki szeretné feltölteni testüket magas zsírtartalmú, cukorral táplált ételekkel a jó edzés után? Az én tanácsom egyszerűen egy olyan tevékenység megtalálása, amellyel kedveled, és ragaszkodni hozzá. Hamarosan más típusú testmozgásba fogsz menni, és a testmozgás részévé válik. Azok számára, akik azt mondják, hogy nincs időjük, időt nyerjenek. Látni fogod, hogy hatékonyabb lesz, jobb hangulatban lesz, és jobban fog gondolni.
A korábbi nemzeti szóvivő, az American Dietetic Szövetség
Nevezzük valami mást és folytassuk. Mozgatnunk kell testünket - időszakot. Az összes dolgot meg kell tennie, hogy mozogjon, találjon valamit, amit szeret, és csinálja. Azt hiszem, az emberek, akik különböző tevékenységeket végeznek, általában azok, akik ragaszkodnak hozzá, és a reggeli gyakorlat úgy tűnik, a legjobb, ha ragaszkodik a menetrendhez. Kertészkedés, a kutya sétálás, lépcsőházak készítése, alapvető erőstílusok készítése TV-nézés közben. Csinálj valamit - minden nap, ha tudsz.
Ne gyakoroljon fogyást. Gyakorolj, mert elengedhetetlen a jó egészséghez. Előbb vagy utóbb fizetni fogja a pipát, ha nem gyakorol. Az életminősége határozottan csökken, ahogyan korad, ha nem gyakorol. Kicsi kezdeni. Még egy 5 perces séta, a hét minden napján jobb, mint egyáltalán nem gyakorlás.
