Bár a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) elsősorban a tüdejét érinti, észreveheti, hogy az állapotával együtt egyéb változások is előfordulnak. A fizikai korlátok és a fáradtság mellett a COPD emocionális kihívásokkal is szolgálhat, korlátozva az élet és a tevékenységek élvezetét. A denveri Nemzeti Zsidó Orvosi és Kutató Központ kutatói szerint a COPD-ben szenvedők nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszióban, mint más krónikus betegségekben szenvedők. A COPD-ben szenvedő emberek 40% -át a depresszió fogja befolyásolni, szemben a többi lakosság 15% -ával. Ha COPD-je van, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy problémái vannak a szorongással.
De ezt a helyzetet megfordíthatja, először a COPD lehetséges emocionális hatásainak megértésével, majd a támogatás megszerzésével. Az olyan krónikus állapotok kezelése, mint a COPD, könnyebb, ha más emberek is vannak az életedben, akikre számíthat, függetlenül attól, hogy családtagjaik, barátai, a COPD támogató csoport tagja vagy egészségügyi szakember.
COPD és szorongás
Önnek van egy tudattalan megfigyelő rendszere az agyadban, amely soha nem hagyja abba a vér vizsgálatát, hogy elég oxigént kapjon és egészséges levegőt lélegezzen. Ha valami megrontja a légzésedet vagy a levegő levegőjének minőségét, az agyad "fulladásos riasztásnak" hangzik. Amikor ez a figyelmeztetés megszűnik, akkor félelmetes pánik vagy szorongás hulláma érzed magad. A szíved gyötrődik, a kezed reszket, könnyed lesz, és élesen érzed.
Semmi sem több a szorongás-provokáló, mint hogy nem tudja elkapni a lélegzetét, így ha COPD-é van, folyamatosan éberen ébredsz a következő légszomj epizód. Dr. Vijai Sharma, a klinikai pszichológus Clevelandben, Tenn., Aki a COPD-vel szenvedő emberekkel dolgozik, és akiket közel 20 évvel ezelőtt diagnosztizáltak a COPD-szel, azt állítja, hogy gyakran alakul ki egy ördögi kör. A légzési nehézség szorongást idéz elő, a szorongás viszont nagyobb légszomjat eredményez. Ez a gondolkodásmód túlzottan "fulladásjelző" rendszert eredményezhet - és még inkább aggodalmat kelthet a hamis riasztásoktól. Egyes esetekben csak az erős illatok, mint a parfüm, ébresztést idézhet elő.
"A kezeletlen szorongás lehet teljes munkaidős ügy, folyamatosan aggódva, félelemmel és szomorúan tartva" - mondja Dr. Sharma. "Ez befolyásolhatja a családját és a kapcsolatait, valamint a társadalmi életben való részvételét." Elszigetelten érzed magad a partneredtől és a családodtól, és elveszíted az érdeklődést és az örömöt, hogy másokkal kapcsolatosak. A szorongás kimerítheti azt a kis fizikai energiát is, aminek van.
COPD és depresszió
Krónikus betegség, mint a COPD vezethet a reménytelenség és a depresszió érzéséhez. A COPD tünetei, mint például a fáradtság és az álmatlanság, összefüggenek a depresszióval, és az állapot egyéb hatásai, mint például az étkezési problémák és kiegészítő oxigén szükségesek, megakadályozhatják a lerakódást. Ha COPD-t szenved, akkor gyengének érezheti magát, és nem tud részt venni élvezetes tevékenységekben, vagy otthon maradhat, mert nem akarja, hogy nyilvános köhögés vagy kényelmetlen oxigéntartályt viseljen. Mindezek a COPD-ben szenvedő emberek depressziójának fokozott kockázatára utalnak.
Fontos, hogy segítséget kapjon a COPD okozta érzelmi stressznek, mert a szorongás és a depresszió csak rosszabbá teheti az állapotot. A nemzeti zsidó egészségügy szerint a depresszióval és a COPD-szel rendelkezők kevésbé hajlamosak követni kezelési tervüket, és nem kezelik a COPD-t, ezért több fellángolást, sürgősségi ellátást és kórházi felvételt eredményezhet.
Tippek a COPD érzelmi kihívásainak kezelésére
Először is, tudd, hogy az érzésed normális reakció az életmód változásairól, amelyet a COPD miatt kellett megtennie. "A szorongás és a depresszió csak azt mutatják, hogy ember vagy," mondja Sharma. "Ha depresszió vagy szorongás tapasztalható, akkor nem jelenti azt, hogy gyenge vagy őrült."
Lehet, hogy nem tudja megtenni mindazt, amit csináltál, de sok mindent tehet, hogy javítsa a kilátásaidat. A Sharma a következő ötleteket kínálja:
- Kihallgassa az ideges vagy depressziós gondolatokat az önbeszélgetés segítségével, hogy megvédje ezeket a negatív érzéseket. Ha úgy gondolod, hogy "soha nem érzek jól", válaszoljon "Ez nem igaz. Nekem is jó napjaim vannak. "
- Használd az önbizalmakat, mint például:" Én vagyok a cselekvő, nem aggodalom ".
- Ha depressziósnak érzed magad egy olyan fizikai aktivitást, mint például a nyújtás vagy a zümmögés 5 percig .
- Amikor idegesnek érzed magad, lélegezz le lassan, és gondold magadnak: "Pihenjen". Mondd el magadnak: "Ha nyugtatnám, a szorongó érzés néhány perc múlva csökken".
- Tanulmányozza a pszichológus légzési technikáját , fizikoterapeuta, vagy légzőterápia, lehetőleg pulmonalis rehabilitációs környezetben.
- Gyakorolj könnyedén és fokozatosan növelje gyakorlását orvosának irányítása alatt. A hangulatot felerősíti a testmozgásból és korlátozza az izomvesztést, amely gyakran a COPD-val együtt jár.
- Csatlakozzon a COPD támogató csoporthoz. Nemcsak új emberekkel találkozhat, akik ugyanazokkal a kihívásokkal szembesülnek, mint te, de értékes tanácsokat is kaphatsz, amelyek segíthetnek Önnek.
- Tüneteinek növekedése esetén kövesse az orvos cselekvési tervét.
érzelmek, emlékeztesse magát arra, hogy a családdal és barátaikkal való kapcsolattartás az erkölcsi támogatást nyújtja Önnek a COPD leghatékonyabb kezeléséhez. És ha egyre nagyobb a depresszió és a szorongás jele, beszéljen nyíltan orvosával, hogy többet találjon ezeknek a tüneteknek a kezelésére.
