Tartalomjegyzék:
Hétfő, 2013. április 22. - A magas vérnyomás az amerikai szív szerint egy kézzel fogható, A magas vérnyomás alternatív terápiáit vizsgáló tudományos nyilatkozat összefoglalása
A 2006 és 2011 között közzétett 1000 hipertóniás vizsgálat kiterjedt áttekintése során a kézfogásos gyakorlatok és a mérsékelt aerobik jelentősen csökkentették a magas vérnyomást még gyógyszeres adagolás nélkül is.
Négy hetes izometrikus kézfogásos gyakorlatok után az egyik vizsgálatban a betegek 10% -kal csökkentették a szisztolés és a diasztolés vérnyomást.
Az aerobin alapú vizsgálatok résztvevői egy n átlagos vérnyomáscsökkenés átlagosan 5,2 és 11,0 mm Hg között szisztolés és 3,8 és 7,7 Hgmm között diasztolés vérnyomás esetén. Ezek a gyakorlási rutinok ugyanolyan egyszerűek lehetnek, mint egy gyalogos program.
A kutatók azt is megállapították, hogy a meditáció és az erőképzés közepesen csökkenti a magas vérnyomást.
Az alternatív gyógymódok életképes lehetőségeket kínálnak a magas vérnyomáscsökkentő gyógyszerek helyett amelyek vérnyomásszintje magasabb, mint a 120/80 Hgmm normál tartományban - a prehypertensio (140/90 Hgmm-ig) vagy az I. szakaszban (140/90 Hgmm-159/99 Hgmm).
Ha azonban II. Stádiumú magas vérnyomása van - 160/100 mm Hg - 180/110 Hgmm, akkor a kutatók orvosi értékelést javasolnak, mielőtt a legközelebbi tornaterembe futna. A II. Stádiumú betegeknek óvatosnak kell lenniük a testgyakorlatok megkezdésekor, mert a vérnyomás-szintek gyakorlása súlyos, de kicsi, kardiovaszkuláris kockázatot jelenthet.
"Kardiovaszkuláris aktivitással járó káros események kicsi kockázata áll fenn. A leggyakoribb [mozgás] kockázat a mozgásszervi károsodás, és gyakrabban fordul elő nem gyakorolt egyéneknél "- mondta Allison L. Bailey, a Kentucky Egyetem professzora. "[De] a legtöbb ember számára a gyakorlás előnyei messze felülmúlják a kockázatokat."
Szerencsére kevés stresszes lehetőség van a páciensek számára, akik elkerülhetik az intenzív edzést.
"A rendszeres gyalogos program tökéletes! Könnyű, bárhol elvégezhető, és ingyenes "- mondta Dr. Bailey. "Azok számára, akik ülnek, azt javaslom, hogy naponta egyszer 5 perces sétával kezdjék."
Alternatívák a Alternatívákhoz
Az emberek abban a reményben, hogy elkerülik a testmozgást, vagy azokat, akik nem akarnak kábítószert elsődlegesen használni A hipertónia kezelésére nincs sok lehetőség, vagy a vérnyomás csökkenése.
A kutatók szerint a jóga, az akupunktúra és a relaxációs technikák segítséget nyújthatnak - főként stresszoldással -, de a tanulmányok csak szerény előnyökkel jártak a vérnyomás csökkentésére. Azt is megállapították, hogy számos tanulmánynak komoly korlátai vannak, amelyek megkérdőjelezik hasznosságukat.
"A legtöbb alternatív megközelítés a szisztolés vérnyomást csak 2-10 Hgmm-rel csökkenti, míg a vérnyomáscsökkentő gyógyszer standard dózisa csökkenti a szisztolés vér körülbelül 10-15 mmHg-os nyomáson "- mondta Robert D. Brook, sajtóközleményben. "Tehát alternatív megközelítéseket lehet hozzáadni a kezeléshez, miután a betegek megbeszélik céljukat az orvosukkal."
A jövőbeli kutatásoknak meg kell vizsgálniuk ezeket az alternatív terápiákat, a kutatók javasoltak, de több kutatásra is szükség van a kézfogás , aerobik és erõs tréning gyakorlatok
Természetesen a kipróbált és valódi kezelési tervet keresõ betegek elfogadhatják az évelõ orvos által ajánlott étrendet és életmódbeli változásokat.
"A diéták nagyon fontos szerepet játszanak az életmód módosításában, "Magyarázta Bailey. "Az alacsony nátriumtartalmú vagy sótartalmú táplálék, amely magas a gyümölcsökben, zöldségekben és a teljes kiőrlésű gabonákban, nagyon hatásosnak bizonyult a vérnyomás csökkentésében."
És ne aggódjon, ha nem tökéletes a tanácsadás után. "Mindenki kivételt vagy hibát tesz ki - ne hagyd, hogy napról napra megtörténjen" - zárta le Bailey
