A szívbetegséget nem hagyhatjuk figyelmen kívül, és mind a régi, mind a fiatalokat sztrájkolhatja. Tény, hogy a szívbetegség az Egyesült Államokban a férfiak és a nők között a halálok vezető oka. A Centers for Disease Control és Megelőzés szerint valakinek Amerikában 25 másodpercenként koronária van.
Szívbetegség kockázat: Mikor kell aggódni
A szívbetegség tünetei bármely életkorban előfordulhatnak, és az első tünete a szívbetegségnek szívroham lehet.
-
A nők számára Bár a nők szívrohamának átlagéletkora a hetvenes évek elején van, ne tévesszük meg azt gondolván, hogy a szívbetegség akkor fordul elő, ha idősebb vagy.
A húszas évek elején több nő hal meg szívbetegségben, mint az emlőrákban, mondja Noel Bairey Merz, a Los Angeles-i Cedars-Sinai Heart Institute-ban a Női Szív Központ igazgatója.
a fiatalabb nők 35 és 54 évesek között nőttek az elmúlt 20 évben.
Kapcsolódó: Nők, hormonok és szívbetegség
- férfiaknál A férfiaknál a szívroham átlagos életkora 66 , de mint a nőknél, a szívbetegség bármikor megüthet, és komolyan kell venni minden korosztályban. A 2006-ban a férfiak közül az egyik negyedik haláleset a szívbetegség miatt következett be, az Országos Egészségügyi Statisztikai Központ szerint.
Sok orvos azt ajánlja, hogy minden felnőtt évente szív-egészségügyi szűrést kapjon az elsődleges orvos; ez magában foglalja a vérnyomás, a vér koleszterinszintjének, vércukorszintjének, magasságának és testsúlyának ellenőrzését. Dr. Bairey Merz elmondja orvosának, hogy minden évben beszerez egy cigarettázási, gyakorlási szokásokat és táplálkozási szokásokat.
Azonban a Heart Attack Prevention és Eradication Society (SHAPE) a " A szívroham felszámolására irányuló kampány "azt ajánlja, hogy a 45 éves korban lévő férfiak többségének egy lépéssel meg kell haladnia ezeket az éves vérvizsgálatokat, és nem invazív képalkotó vizsgálatokat kell kapnia - nevezett Coronary Calcium Scoring vagy Carotid IMT tesztelés -, hogy bizonyítson a plakk bizonyítékaira az artériákban mielőtt szívbetegség tünetei vannak. Azoknál a nőknél, akiknek nincsenek kockázati tényezők vagy tünetek, a SHAPE 55 éves korukban javasolja a szűrést, mondja Prediman K. Shah, a Los Angeles-i Cedars-Sinai Heart Institute kardiológiai osztályának igazgatója.
Kapcsolódó: Szívbetegség Diagnosztikai tesztek
De ha olyan kockázati tényezők vannak, mint a cukorbetegség vagy egy erős családi szívbetegség, 40 éves korukig át kell szűrni, Dr. Shah azt mondja, még akkor is, ha nincsenek szívbetegségei. ezek a tesztek azért értelmesek, mert az idő 50 százaléka, a szívbetegség első jele szívinfarktus vagy hirtelen halál, "Shah hozzáteszi."
Hogyan csökkentse a szívbetegség kockázatát
A szív egészségének javítása érdekében csökkentheti a szívbetegségek kockázatát az alábbi intézkedések végrehajtásával:
Quit Smoking>
A dohányzás a szívroham kockázata miatt meredeken emelkedik, de egy évvel a kockázat megszüntetése után félévre csökken, és folyamatosan csökken, .
- A vérnyomást figyelje. Mert a magas vérnyomás miatt a szíved működik nehezebb, ez növeli a szívbetegség kockázatát. Gyakorlása, súlycsökkenése, egészséges táplálkozás, a nátrium bevitelének csökkentése, napi legfeljebb napi alkoholtartalmú italok számának korlátozása a nők számára vagy naponta kétszer a férfiak számára segít a vérnyomás számának egészséges tartományban tartásában.
- Minél alacsonyabb a koleszterinszintje. Minél magasabb a vér koleszterinszintje (ami a plakkokat felépíti az artériák falain), annál nagyobb a szívbetegség kockázata. A legtöbb esetben ugyanazok a lépések, amelyek segítik a vérnyomást - az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a testsúlycsökkentés - szintén csökkenti a koleszterinszintet.
- A túlsúly megnöveli a magas vérnyomást, a magas koleszterint és a cukorbetegséget, és növeli a szívbetegség kockázatát. Ha van súlya, hogy elveszítsen, állítsa be a célt, hogy 10% -ot vegyen fel, ami hosszú utat tehet a kockázat csökkentése érdekében. Verejtékezés
- Közepes intenzitással legalább 30 percig A hét napjai szintén segítenek megvédeni a szíveteket. A jó hír az egészséges egészséges életmód követéséről az, hogy az egész egészségére is hasznos. Tehát ha egészségeset tartasz, akkor is nagyszerűen érzi magát - és segítsen magadnak maradni az elkövetkező években.
