A rosaceával rendelkezők valószínűleg tudják, hogy vannak olyan kiváltó tényezők, amelyek a súlyosbodó bőrállapot felborulását okozhatják - és az egyik leggyakoribb rosacea kiváltó a hő. "A hő növeli a testhőmérsékletet, ami könnyebbé válik, és rongyosítja a rosaceát" - mondja a dermatológus, Benjamin Barankin, a dermatológiai központ Torontóban.
Az első lépés a hő hatásának ellenőrzésére a rosaceán a tested hűvös a választott ruházaton és a környezet felügyeletével. Dr. Barankin azt javasolja a pácienseinek, hogy elkerüljék a forró italok fogyasztását és a forró zuhanyzókat, és hogy a ventilátor használata közben hűvösek maradjanak.
Itt vannak a hő hatásainak diffúzására jellemző sajátosságok:
- ruhák rétegekben. A viselő rétegek azt jelentik, hogy eltávolíthatja a külső rétegeket, ha túlságosan forrónak érezné magát. Ne feledje, hogy a könnyű, laza ruhák a leghatékonyabban hűlni fognak.
- Szükség szerint használja a ventilátorokat A fülledt helyiségekben vagy a rossz szellőzésűeknél a szelíd rajongók jó módja a hűvösségnek.
- . Miután megállapította, hogy melyik hőmérsékleti szint kiváltja a rosaceát, tartsa a beltéri környezetet enyhén a hőmérséklet alatt.
- Kerülje el a gőzt. A szaunák, forró kádak, forró zuhanyok és forró konyhák mind gőz, amely túlhevítheti a bőrt.
- Hűtsük le. Hagyja a hideget, hogy érintkezzen a bőrével, például a hidratálóval és a párnájával. A bőrterméket hűtőszekrényben tárolhatja, és a személyes tárgyakat, például a párnahordókat egy tiszta zacskóba helyezheti a fagyasztóba egy rövid ideig, hogy lehűljön az ágy előtt.
Sun Protection Strategies
A bőr védelme a napsütés ellen együtt jár a meleg körülmények elkerülésével. "A napsugárzás csökkentése segít megelőzni a rosacea rosszabbodását vagy fellángolását" - mondja Barankin. "A ruházat és a napfény elkerülése jobb, mint a napvédők."
Íme néhány módszer arra, hogy csökkentse a nap hatásait a bőrére:
- Kerülje el a napot, amikor csak lehetséges zárt helyeken, különösen a csúcsidőben 10 és 16 óra között; amikor kívül vagy, üljön az árnyékban.
- Használjon napernyőt. "A titán-dioxid vagy a cink-oxid napelemek a legjobbak, nem pedig a fényvédők." - mondja Barankin. Keressen olyan termékeket, amelyek 30 vagy nagyobb SPF-et kínálnak. Győződjön meg róla, hogy 30 perccel alkalmazza a napfényt, mielőtt a szabadban megy, és gyakran alkalmazza újra, ha izzad vagy úszik. Beszéljen orvosával, ha olyan ajánlásokra van szüksége egy adott termékre, amely nem fogja súlyosbodni a bõrét.
- A ruha megfelelõen. Tegyen széles karimájú kalapot és védõs, hosszú ujjú ingeket és nadrágot, amikor kint van.
- Védje a szemét Vigyázzon a napszemüvegre, amely mind az UVA, mind az UVB sugarakat szűrni képes.
Rosacea Cool-Down stratégiák
Ha túlmelegszik, vagy úgy érzi, Nyugodj le. Ha tudod, hogy olyan helyzetben leszel, ahol túlmelegedhetsz, tervezd előre, hogy gyorsan lehúzod a hőt.
Itt vannak a rosacea lehűlési stratégiái, hogy kipróbáld:
- Cool ruhákat. Cut a meleg, amint elkezdi az arcát és a nyakát hűvös, nedves ruhával.
- Hordozható rajongók Vegyen egy kis, akkumulátorral működő hordozható ventilátort a pénztárcájába vagy az aktatáskájába, hogy létrehozza saját szellőjét
- Hűtsük le a vizet Jeges vizet és könnyedén pörgesse meg a spray-palackot azonnali megkönnyebbüléshez
- Jég. A jégen szopogatva, vagy a jégvízben áztatott izzadságokat viselő viselkedés segít lehűlni.
- Cool zuhanyzók. a teljes test lehűl, ugrál egy hűvös zuhanyt - de nem jeges hideg, ami rázza a kezét. Ha van rosacea, meg kell akadályoznod a túlmelegedést. A trükkök hűtőtasakkal való előkészítésével ez a rosacea-trigger ellenőrizhető.
