HIGHLIGHTS
A szívkoszorúér megbetegedések fő állomása az életmódra összpontosul.
A nagyon egyszerű, alacsony költségű beavatkozások egyre jobban dokumentálva vannak a szívbetegségek kezelésére.
Génjeink hajlamosak, de génjeink nem a mi sors.
Dean Ornish, MD, kardiológus, szerző és egészségügyi reformer, szilárd meggyőződése, hogy a szívbetegségeket fegyelmezett edzésprogrammal, meditációval, diéta-változásokkal és még sok más módon fordíthatja vissza. És többször is bizonyította a pontját. Ornish a non-profit Preventive Medicine Research Institute alapítója és elnöke, valamint a kaliforniai University of San Francisco professzora. Hat könyv szerzője, köztük Dr. Dean Ornish Programja a visszaforduló szívbetegségekre; Egyél többet, mérj kevesebbet; Szerelem és túlélés; és a legutóbbi könyve, The Spectrum.
Ornish programja a szívbetegség visszafordítására Bill Clinton elnöke és számtalan más szívbetegséggel küzd. Összefogja az orvosokat, az ápolókat, a jóga- és a meditációs tanárokat, a fiziológusokat, a dietetikusokat és a pszichológusokat, akik együtt dolgoznak a felügyelt edzéssel, a stresszmenedzsment a jóga és a meditáció, az érzelmi támogatás és a táplálkozási tanácsadás részeként. 72 órás tanfolyam után a programban résztvevők egy önirányított közösségbe lépnek, ahol támogatják egymást az egészséges tanulási szokások folytatásában.
Az Everyday Health beszélt Ornish-szel az életmóddal kapcsolatos legújabb fejleményekről az óra visszafordításával kapcsolatban
Mindennapi Egészség:
Mi különbözik a hagyományos szívinfarktus programjától a hagyományos modern orvostudományhoz képest? Dr. Ornish:
A hagyományos szívbetegségek gyógyszerek és műtétek. A közelmúltban ez bizonyos mértékig változott. Egy 2012-es konszenzusos nyilatkozatban arra a következtetésre jutottunk, hogy a szívkoszorúér-betegség támaszának az összes egészségtelen magatartás megszüntetésére kell összpontosítania. Ez nagyon izgalmas számomra! Ez egy nagy változás. Olyan erõk konvergenciája van, amelyek valóban megfelelõ ötletet adnak a megfelelõ idõben. A high-tech orvoslás korlátai egyre nyilvánvalóbbá váltak, különösen a szív- és érrendszeri megbetegedések területén.
Ugyanakkor már 37 éve készítünk tanulmányokat - véletlen besorolásos vizsgálatok - ahol az első hogy az életmód változása önmagában nemcsak lassítja a betegség progresszióját, hanem a legtöbb esetben valóban vissza tudja fordítani.
EH:
Amikor betegségmegfordításról beszélünk, ez ugyanaz, mint a gyógyítás? Ornish: Azt hiszem, a gyógyítás túl erős. Szeretném elmondani, hogy ahelyett, hogy rosszabbul és rosszabbá válna - a szívbetegség úgynevezett természeti története, amely egyáltalán nem természetes -, hogy az emberek többnyire jobbak és jobbak lehetnek. Ezeknek a nagyon egyszerű és alacsony költségű beavatkozásoknak az ereje egyre jobban dokumentált.
Egy randomizált vizsgálat azt mutatta, hogy a szívbetegség javult a véráram és a szívműködés szempontjából. Aztán az életmódbeli próbálkozásban volt valami megfordulás az artériák elzáródásában … miközben a kontrollcsoport rosszabbul és rosszabbá vált. Azt találtuk, hogy ugyanazok az életmódbeli változások, amelyek visszafordíthatják a szívbetegségeket, megakadályozhatják és megfordíthatják a betegségeket a korai stádiumú prosztata a rák megfordíthatja a 2-es típusú cukorbetegséget, megváltoztathatja a gén expresszióját több mint 500 génben, és legutóbb azt találtuk, hogy valóban meghosszabbíthatjuk a telomereket, az öregedést befolyásoló kromoszómák végeit. A telomerek körülbelül 10 százalékkal hosszabbak voltak azoknál az embereknél, akik az életmód programunkon mentek keresztül, és rövidebbek voltak a kontroll csoportban.
A mediterrán étrend győz a szívbetegség ellen
EH: Az életmóddal kapcsolatos döntések még a génjeinket is befolyásolják - vagyis nem ragaszkodunk ahhoz, amit örököltünk? Ornish:
Pontosan. A génjeink hajlamosak, de génjeink nem a mi sorsunk. Nem tudom megmondani, hogy hány embert hallottam mondani: "Ó, csak rossz génjeim vannak, és semmit sem tehetek erről", mikor valójában te is tudsz! Bill Clinton - akit én 1993 óta dolgozom - amikor az artériái eldugultak, a saját kardiológusa sajtótájékoztatót tartott és azt mondta, hogy mindez a génjeiben van, és az életmódnak semmi köze ehhez. Mivel olyan szorosan együtt dolgoztam vele, tudtam, hogy mindennek megvan vele. És ezért küldött neki egy e-mailt, és annyit mondtam neki. Néhány nappal később találkoztunk, és most egy nagyon növényi alapú étrendet követtem el ajánlataim alapján, és nagyon jól csinál. Azt hiszem, ez tényleg felhatalmazó … tudván, hogy nem minden a mi génjeinkben. Ha az édesanyád és az apja, a testvér, a nagynénik és a nagybácsik mind korábban szívbetegségben haltak meg, akkor genetikailag nagyobb valószínűséggel jut el hozzá. De ez azt jelenti, hogy csak nagyobb változtatásokra van szükség ahhoz, hogy ez megmaradjon.
EH: Ha a visszaforduló szívbetegség programja jogosult a visszatérítésre, több ember számára is elérhető lesz? Ornish:
Abszolút. Most mindenki számára elérhető, akinek szüksége van rá. Ha megtéríthetõ, akkor fenntartható.
1993-ban kezdtük el a képzõ helyszíneket, a preventív orvos-kutató intézetünknek nevezett nonprofitjukon keresztül. Amikor több mint 53 helyszínt képeztünk ki, jobb klinikai eredményeket mutattunk ki, és egy év múlva 85% -ban tapasztaltunk egy életmódbeli beavatkozást - ami nem hallott - és 50% -os költségmegtakarítást. Mégis nagyon fájdalmas leckét tanultunk. Ha ez nem téríthető vissza, akkor ez nem fenntartható.
Most, hogy a Medicare elkezdte fedezni a programomat, bárki, akit edzünk és tanúsítunk, most rendelkezik a Medicare lefedettségével. A Wellpoint közelmúltban beleegyezett abba, hogy fedezze le és tegye meg programunkat nemcsak elérhetővé, hanem arra ösztönözze tagjait, hogy kövessék. És több ezer egészségügyi szakemberünk volt, akik szeretnének minket edzeni - így nemrég partnert kötöttünk a HealthWays-szel, hogy képes legyen erre. EH:
Mit gondolsz a stresszkezelésről, mint a jóga és a stresszmenedzsment? meditáció segít a test gyógyításában? Dr. Ornish:
A krónikus érzelmi stressz sok szempontból rosszabbá teheti a dolgokat. Ez súlyosbíthatja a vérnyomást, ronthatja az artériák elzáródását, szabálytalan szívritmusokat válthat ki, szívritmuszavart okozhat, és ez csak a szíved! Tehát amikor ezeket a technikákat megtanítjuk az emberek számára, ez lehetővé teszi számukra, hogy csendjék le az elméjüket és a testüket, hogy jobban megtapasztalhassák a béke, az öröm és a jólét belsõ érzését, és sokféleképpen felismerjék, hogy ez természetes állapotunk. Sok éven át tanítottam jógát Swami Satchidananda nevű tanárral. Az emberek azt mondják: "mi vagy te, hindu?" És azt mondja: "Nem, én vagyok az Undo". Az az elképzelés, hogy a szervezetnek van egy figyelemre méltó képessége arra, hogy visszavonja a sok károkat, ha egyszerűen megállítja a probléma okozását. Lehet, hogy egy egész kampányt folytatunk, "Undo It".
Az emberek azt mondják: "Tudod, régen volt egy nagyon rövid olvadóbiztosító és könnyen felrobbanhattam volna, és most, hogy átmentem a programomon a biztosíték hosszabb. A dolgok nem zavarnak annyira. Igazából több munkát végezhetek, kevesebb teljesítményt érhet el kevesebb stresszel, és élvezheti a szórakozást. "
A szervezetnek nagyszerű kapacitása van a sok kár visszavonására, ha megállítja a problémát. Tweet
EH: Ez nem gyógyszeres kezelés alatt van
Dr Ornish:
A gyógyszeres kezelés nélkül A depresszió nagyon szorosan kötődik ahhoz, hogy 1998-ban egy könyvet írtam Love and Survival néven, és most több ezer tanulmány - a depressziós, magányos és elszigetelt emberek 10-szer nagyobb eséllyel betegek és meghalnak korábban, mint azok, akiknek van egyfajta szeretetük, kapcsolataik és közösségük. erőteljes hatás
Tehát a programunk nem csak a stressz kezelésére irányul, hanem a közösségérzet kialakítására és az emberek összetartozására. Támogató csoportjaink olyan biztonságos környezetet biztosítanak, ahol az emberek lerázhatják érzelmi védelmüket, és nyíltan és hitelesen beszélhetnek arról, hogy mi történik valójában az életükben anélkül, hogy félni fogják, hogy valaki gúnyolódni fog, vagy elbírja őket, vagy elutasítja őket. Azt találtuk, hogy a depressziós pontszámok felére csökkenthetők - ami jobb, mint az antidepresszánsoké.Ezek az egyszerű életmódbeli változások még jobban járulnak hozzá a költségek egy töredékéért, és az egyetlen mellékhatás jó.
EH : Ha valaki hallott a programjáról, és azt akarta orvos vagy csapat kezelni, aki az orvostudomány gyakorlásában képzett, hogyan találnak ilyen orvost? Ornish:
Ha meglátogatja honlapunkat, az Ornish.com, egy rész felsorolja azokat a weboldalakat, amelyeket edzünk - az egyik legrangosabb intézmény, a New York-i Beth Israel Orvosi Központ, a Cleveland Klinika. A szó szoros értelmében több ezer és ezer egészségügyi szakemberrel és kórházzal vettünk fel minket, akik kiképezni és igazolni szeretnék őket. Az Healthways valóban rendelkezik a vízióval, az integritással, az erőforrásokkal és a kapcsolatokkal, hogy ezt nagyon gyorsan lecsökkentse. Bár csak néhány hónapon keresztül dolgozunk velük, gyorsan haladunk. A legkonzervatívabb republikánusok egyikének, a legargasztóbb demokratáknak és az összes közöttünk erős támogatást élvezünk. Ezek alapvetően emberi kérdések, amelyek képesek az embereket felhatalmazni, és új reményeket és új választási lehetőségeket adhatnak nekik, amiket korábban még nem éltek.
EH:
Mi a legfrissebb projekted, ami szenvedélyes? . Ornish:
Hát van egy 4 éves lány és egy 13 éves fiú, és nagyon, nagyon boldog házasságban vagyok. A feleségem jóga és meditációs tanár. Tehát ideje, hogy megtestesítse azokat az alapvető értékeket, amelyeket másokat próbálok tanítani, amelyeket nem mindig csináltam, mint ahogy a múltban is tetszett volna, nagyon szórakoztató. Az Healthways munkája egy álom volt mert lehetővé teszi számunkra, hogy új paradigmát hozzunk létre az egészségügyben, és folytatom a kutatásokat. Az egyik legizgalmasabb dolog az Healthways-szel való együttműködésben az, hogy olyanok vagyunk, mint az adatok. Óriási tanulmányokat folytathatunk arról a nagyszámú emberről, akik mélyreható változásokat hajthatnak végre az életmódban, és mindenféle érdekes dolgot megvizsgálhatunk. Ez nagyon izgalmas!
