Egy óra a futballpályán, egy túra az erdőben, vagy a labda játék - mit szólnál a házi feladathoz ma este a gyermeke számára? Többet hangzik, mint az iskolai munka, de a kutatók azt találják, hogy a testmozgás segít a gyerekek agyának kialakításában oly módon, hogy az valóban javítsa az iskolai teljesítményt.
A 2014-ben megjelent, a The Journal of Pediatricsben megjelent tanulmány szerint a gyermekek, akik sokkal fizikailag jobban illeszkedtek a matematika és a nyelvórák, valamint a magasabb általános GPA-k, mint a kevésbé fizikailag aktív gyermekek. A 2014-ben a Brain and Cognition című folyóiratban megjelent legújabb fitness és agyi kutatások kiegészítik azokat a figyelemre méltó felfedezéseket. Az eredmények azt mutatták, hogy a gyerekek, akik aerobilag jobban illeszkedtek, jobb nyelvi készségeket élveztek, mint a gyerekek, akik nem voltak olyanok.
"Míg a korábbi tanulmányok azt mutatták, hogy a fitnesz segíthet az általános tudományos teljesítmény javításában, a legújabb kutatások elsőként használják a neuroimaginget a gyerekek fitnesz szintjének és nyelvi készségeinek sajátos kapcsolatáról "- mondja Charles Hillman, a kineziológia és a közösség egészségének tanszékének professzora a Urbana-Champaign-i Illinois Egyetemen.
A tanulmányban a a kutatók rögzítették a 46 gyerek agyának elektromos aktivitását, miközben elolvassák a mondatokat, néhányan helyesen írtak, és néhányan hibásan. Azt is megmérették, hogy a gyerekek aerob kapacitása, VO2 max néven ismert, amely azt tükrözi, hogy a test oxigént használja az energia számára.
Megállapították, hogy a formálisabb gyerekek - azok, hajlamos gyorsabb neuroelektromos válaszokat társítani a szövegkörnyezet és a nyelvtan értelmezéséhez olvasás közben. Ezek a gyerekek jobban teljesítettek olyan teszteken is, amelyek magukban foglalták az iskolában szükséges nyelvi készségeket.
A gyermekek szeretni a testedzést
A gyermekek fizikai aktivitásának növelése növelheti a fitnesz szintjét. Az aktuális edzési szintek méréséhez, a laboratóriumi fitnesz-tesztek vagy az olyan eszközök, mint például a szív monitorok használata mellett, a legtöbb iskola fizikai tesztet végez, például a FitnessGram-ot. Hillman azt javasolja, hogy az Orvostudományi Intézet tanácsot adjon, ami azt sugallja, hogy a gyerekek naponta 60 percnyi időszakos, mérsékelt és erőteljes fizikai aktivitást kapnak.
Itt többféle módon lehet többet létrehozni a gyermekek szeretni fogják a fizikai aktivitást:
Jelentkezzenek a sportra.
- Bátorítsák gyermekeiket arra, hogy részt vegyenek egy olyan fizikai tevékenységben, amelyet rajzolnak, mint például futás, kerékpározás, úszás vagy korcsolyázás. Azt is fontolhatja meg, hogy aláírja őket egy futballliga vagy más tevékenység, mint a futball, baseball, harcművészetek, tánc, korcsolyázás, síelés vagy torna. A legfontosabb az, hogy a gyerekek válasszák a tevékenységet, ezért nem érzik úgy, mintha kénytelenek lennének megtenni, és később elhagynák. A gyakorlás szórakoztatása.
- Ha a gyerekek nem vesznek részt egy szervezett tevékenységben , a szülők más órákra is tervezhetnek időt, például a nappali órákon kívül játszanak az iskola után. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) azt is javasolja, hogy aktív játékokat vegyenek körül a házban, mint például golyók, ugrókötelek, robogók, kerékpárok és kosárlabda-karika. Az ütemterv szerint
- Az AAP azt is javasolja, a gyermekeidet áthelyezik az üldöztetéshez. Így elegendő alkalom van a nap folyamán, hogy gyakoroljon. Szöveggyakorlás a családi időbe.
- A jó példaképes szülőknek gyermekeikben egészséges táplálkozási szokásokat kell bevezetniük, mondja Hillman. Ez azt jelenti, hogy a hétvégi kerékpározás a gyermekeiddel, a teniszezők összeszorításával, vagy akár olyan háztartási feladatok váltásával történik, amelyek kalóriát égetnek el - például a leveleket vagy a kertészetet - családi ügybe. Támogassa a testnevelést.
- Győződjön meg arról, hogy támogatja a testnevelést a gyermeke iskolájában. Az Orvostudományi Intézet ajánlásai szerint a gyermek napi fizikai aktivitásának több mint fele történhet az iskolai nap folyamán. "Van olyan gazdag adat, amely elkezdődik, ami azt mutatja, hogy a fizikai aktivitás nem csak a test egészsége szempontjából hasznos hanem az agy egészségét is "- mondja Hillman. Felismerve a testmozgás és a szellemi erő közötti kapcsolatot, és támogatja gyermekének egészséges szokásait, olyan ajándék, amelyet a gyermeke életre kel.
