Ha Ön vagy partnere hajlamos a feszültség fejfájására, egy egyszerű fejbőr masszázs elegendő lehet ahhoz, hogy a fájdalmat a helyén tartsa. Olvassa el a stresszcsillapító masszázs otthon …
Amikor egy fejfájás sztrájkol, akkor nem mindig kell pop-ot felszívni. A fejbőr masszázs kellemes módja annak, hogy a stresszoldatot felülről lefelé, megnyugtató kezelést nyújtson az ismétlődő fejfájásokhoz, amikor megfelelően működik. A masszázs-terapeuta a legjobb forrása a kényeztető fejbőr kezelésnek, de tudta-e, hogy Ön és egy partnere megteheti otthon?
Kristi Creason, a Parker, Colo. Hiteles terapeuta kínálja ezeket a DIY-tippeket:
1. lépés: Válassza ki a megfelelő olajat Az alapvető olajok a sikeres masszázsok alapja több okból. Először is, az olaj csökkenti a súrlódást a bőrön a kopás alatt, így a masszázs kevésbé fájdalmas. A fejbőr masszázs esetében az illóolajokat elsősorban az aromaterápiára használják, és a szappanokba szappanosító illatokat szívó lélegeztetéshez használják. Creason azt mondja, hogy a stressz és a stressz okozta fejfájás egyik legjobb olajja a kamilla, a levendula és a rozmaring.
Az olajok kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy csak magas minőségű termékeket használjon, mondta Creason. Ha kifogásolható olajokat használsz, akkor több méreganyagot helyezhetsz a szervezetbe, mint amennyit eltávolítasz. Fontos továbbá, hogy hordozóolajok, például olíva, jojoba, mandula vagy kókuszolaj használatával hígítsák az illóolajokat közvetlenül a bőrre történő felhordás előtt. Ez segít elkerülni az irritációt.
2. lépés: Masszázs elkezdése Amikor fejbőr masszázst ad, csak az olajat vigye fel a nyakra és a vállára, és engedje meg az aromaterápiának, hogy menjen dolgozni. fejét a kezed támasztja alá. A másik keze ujjait a gallér csontjától a fülig vezetjük, kezdve a könnyű nyomással és fokozatosan növelve a nyomást minden egyes lökettel. Folytassa ugyanúgy a nyak és a hátoldal oldalán. 3. lépés: Adj neki egy húzást A fejbőr masszázs alatt növelheti az előnyöket egy kis nyújtás hozzáadásával. Mindkét keze ujjaival óvatosan húzza hátra a nyak alját a vállakon a fejbőr alján a hajszálon. Alapos nyomást gyakoroljon a területre, miközben óvatosan húzza el a fejét a testtől. "Ez egy mesés szakasz, amely sok feszültséget enged el", mondja Creason. "Ha a feszültség megy, akkor is azok a csúnya stressz-fejfájások." Bár a fejbőr masszázs hatékony módja lehet a feszültségfejlődés megőrzésére, Creason figyelmeztet arra, hogy ne adjon egyet, ha a személy a fejfájás közepén van, mert a masszázs valóban rosszabbá teheti a fájdalmat. Hozzáteszi, hogy fontos az is, hogy sok vizet inni az ülés előtt, így a toxinok hatékonyabban szabadulhatnak fel.
