Ki nem szívesebben veszi a diétás tablettákat a gyors fogyás érdekében, mintsem verejték ki a futópadon, vagy visszavágja a zsetont és a desszertet?
veszteség varázsa golyó, sokan fordulnak over-the-counter súlycsökkentő tabletták. De vannak olyanok is aggódnak, hogy a diétás pirulák egészséges fogyást eredményeznek-e, és hogy biztonságban vannak-e.
Kiderül, hogy nincs könnyű válasz.
"Általában a túlsúlycsökkentő tabletták nem a leghatékonyabb módja a testsúlycsökkenésnek, de ha kombinálják egy edzésprogrammal és egy tápanyagban gazdag étrenddel, akkor segíthetnek nekik "- mondja Eric R. Braverman, az Integrative Medicine professzora a Weill Cornell Medical College neurológiai sebészetében, a New York-i PATH Orvosi Központ igazgatója és a A fiatalabb (vékonyabb) diéta szerzője: Hogyan értelmezheti az agykémiai segítséget a súlycsökkenés, az életkor előrehaladása és a betegség elleni küzdelemben .
Kapcsolódó : Hogyan juthat el egy táplálkozási síremlékkel
Mit kell tudni a táplálékpillantásokról
Nem kétséges, hogy a túlsúly vagy az elhízás számos kockázattal jár, és a súlycsökkenés döntő fontosságú a jobb egészségért. Dr. Braverman azt javasolja, hogy ismerje meg kezelőorvosát, mielőtt bármilyen étrendi tablettát vagy programot elkezdene, de ha ez rövid távon nem lehetséges, akkor úgy gondolja, hogy a túlsúly ellenes súlycsökkentő tabletták jó módja lehet az étkezés elindításához.
Az egyik leggyakrabban használt diétás gyógyszer az orlisztát, amelyet az Alli (over-the-counter) és a Xenical (csak vényköteles) súlycsökkentő tabletták találnak. Ezek a gyógyszerek, amelyeket lipáz-gátlóknak neveznek, azért működnek, hogy megakadályozzák az élelmiszerben lévő bizonyos zsírok emésztését. Ehelyett a zsír átjut a belekben, és kiválasztódik.
Az orlistatalapú tabletták speciális utasításokat tartalmaznak, amelyeket óvatosan kell követni a nemkívánatos mellékhatások elkerülése érdekében. Általában a gyógyszert naponta háromszor kell bevenni olyan étkezéssel, amely zsírt tartalmaz, és étkezés után akár egy órára is felvehető. Az étkezésnek egyenlőnek kell lennie a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok részeként. A kalóriáknak több mint 30 százalékos étkezési étvágyából vagy a kumulatív napi adagokból történő étkezése mellékhatásokat okozhat, mivel egyéni ételeket is elfogyaszthat a zsíros kalóriák több mint egyharmadával.
Ezek a mellékhatások változások a bélmozgásban - mindent a laza székletektől és a bélmozgások számának növekedésétől az olajos foltokig és sürgősen szükség van. Egyéb lehetséges kockázatok közé tartoznak a májkárosodás, csalánkiütés, bőrkiütések, viszketés, légzési nehézség és gyomorfájdalom. A zsírfelszívódás gátlásával is előfordulhat, hogy nem kap elegendő zsírban oldódó vitamint, ezért kérdezze meg kezelőorvosától, hogy vitaminokat tartalmaz (vitaminok A (béta-karotin), D, E és K.
Fontos megjegyezni hogy az Alli az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) által jóváhagyott egyetlen over-the-counter diétás gyógyszer. A múltban voltak más diétás tabletták, köztük olyanok is, amelyek étvágycsökkentőként működtek, mint például az efedrát és a fenilpropanolamint tartalmazó termékeket, de ezeket egészségügyi veszélyek miatt - például emelkedett vérnyomás, stressz a szívben - eltávolították a piacról fokozott a stroke kockázata
A súlycsökkentő páciensek történelmének visszaemlékezése miatt mindenképpen ellenőrizze az FDA webhelyét, mielőtt bármilyen étrendi tablettát szedne.
Kapcsolódó: 10 lépés a sebességes testsúlycsökkentéshez
Diet Pills: A figyelmeztetések
A mellékhatásokon kívül más problémák is ismeretesek, amikor a súlycsökkentő gyógyszerekről van szó. Mindig kövesse az utasításokat, és ne tegyen többet, mint az ajánlott adagot a csomagoláson. Ne feledje, hogy míg a diétás gyógyszerek általában nem függőséget okoznak, általában kevésbé dolgoznak az idő múlásával, és három hónap múlva nem hatékonyak. Ne növelje meg az összegét, hogy kompenzáljon, ami veszélyes lehet.
Végső soron a mérsékeltség és a józan ész a fogyókúrák kulcsa, függetlenül attól, hogy kiegészítik-e erőfeszítéseit étkezési tablettákkal. "A súlycsökkenés lassú folyamat, különösen a nők számára" - mondja Braverman. "Ne veszítse el azt a hitét, hogy a diétája nem működik, ha csak hetente két-három fontot veszítesz. A legjobb megközelítés egy kiegyensúlyozott, étkezési tápanyag-sűrű, antioxidáns gazdag gyümölcs és zöldség minden étkezésnél, kis mennyiségű fehérje minden étkezésnél és kis mennyiségű egészséges zsírok egész nap. "
